这就是为什么我在办公室公开有关我的心理健康的原因

内容

• 为什么我隐藏了精神病
• 1.五分之一
• 2.精神疾病是真实的疾病
• 3.我希望可以在工作中谈论精神疾病
• 4.我仍然可以做我的工作
• 5.精神疾病实际上使我变得更好。

我曾想过，在围绕咖啡机的对话中或经过特别紧张的会议后，可以分享这千次不同的时间。我想象自己在需要的时候脱口而出，非常想感受到您，我的同事们的支持和理解。

但是我一次又一次地退缩了。我担心您会说或不说回我。相反，我将其吞下并强行微笑。

“不我没事。我今天很累。”

但是当我今天早上醒来时，我的分享需求比恐惧更强烈。

正如Madalyn Parker在分享其老板的电子邮件时所展示的那样，该电子邮件肯定了她出于心理健康原因而请病假的权利，我们在工作中保持自我开放方面取得了长足的进步。因此，亲爱的办公室，我写这封信是为了告诉你我患有精神疾病并生活和工作。

在我告诉您更多信息之前，请先停下来思考一下您认识的艾米：钉她采访的艾米。艾米（Amy）是一个富有创造力的团队合作者，总是乐于助人。可以在董事会中处理自己的艾米。这是你认识的艾米。她是真实的。

您认识的艾米（Amy）自从您遇到她很久以来就一直患有严重的抑郁症，广泛性焦虑症和创伤后应激障碍（PTSD）。你不知道我13岁那年我父亲自杀了。

您不认识，因为我不想让您看到。但是它在那里。就像每天带午餐去办公室一样，我也带给我悲伤和焦虑。

但是，我隐藏自己在工作中出现的症状所承受的压力正在损害我的生命。是时候让我停止说了 “我很好，我只是累了” 当我不在时

为什么我隐藏了精神病

您可能想知道为什么我选择隐藏自己的精神疾病。尽管我知道抑郁和焦虑是正当的疾病，但并非所有人都如此。对心理健康状况的污名是真实的，我已经经历过很多次了。

有人告诉我，沮丧只是引起关注的一种呼声。那些焦虑的人只需要冷静下来并锻炼身体。服药是一个薄弱环节。我被问到为什么我的家人不做更多的事情来拯救我的父亲。他的自杀是怯ward的行为。

鉴于这些经历，我很害怕谈论自己在工作中的心理健康。就像你一样，我需要这份工作。我要付账单，要养家。我不想谈论自己的症状而损害我的表现或职业声誉。

但我给您写这封信是因为我希望您能理解。因为即使在工作中，分享对我也是必要的。我想成为真实人，而你也要与我一样真实。我们每天至少在一起度过八个小时。不得不整天假装我从未感到难过，焦虑，不知所措甚至惊慌，这是不健康的。我对自己的福祉的关注要大于对他人反应的关注。

这就是我需要您提供的：以您认为最舒适的方式聆听，学习并提供支持。如果您不确定要说什么，则完全不需要说什么。只要以与我一样的热情和敬业精神对待我。

我不希望我们的办公室变得无所不能。实际上，这与感受有关，而不是对精神疾病的理解以及症状对我的影响如何。

因此，本着了解我和我的症状的精神，以下是我希望您知道的几件事。

1.五分之一

可能有五分之一的人在读这封信时经历过某种形式的精神疾病，或者爱上了这种人。您可能没有意识到这一点，但是许多年龄，性别和种族的人都面临着心理健康方面的挑战。患有精神疾病的人不是怪胎或怪胎。他们是像我一样的普通人，甚至可能像您一样。

2.精神疾病是真实的疾病

它们不是性格缺陷，也不是任何人的错。精神疾病的某些症状是情绪激动的，例如绝望，悲伤或愤怒的感觉，而其他症状是身体的，例如心跳加速，出汗或头痛。我没有比患有糖尿病的人更选择患有抑郁症。两者都是需要治疗的医疗状况。

3.我希望可以在工作中谈论精神疾病

我不是要你当我的治疗师，也不是我的肩膀。我已经有一个强大的支持系统。而且我不必每天都在谈论精神疾病。我要问的只是让您偶尔问我做得如何，并花几分钟真正听一下。

也许我们可以喝咖啡或午餐，只是要离开办公室一点。当别人分享自己的精神疾病经验时，无论是关于自己，朋友还是亲戚，这总是有帮助的。听到自己的故事会让我感到不那么孤单。

4.我仍然可以做我的工作

我已经工作了13年。我都患有抑郁症，焦虑症和PTSD。十分之九，我把任务分配到公园外面。如果我开始感到不知所措，焦虑不安或悲伤，我将向您提出一项行动计划或寻求其他支持。有时，我可能需要请病假-因为我患有健康状况。

5.精神疾病实际上使我变得更好。

我对自己和每个人都充满同情心。我尊重自己和他人。我已经度过了艰难的经历，这意味着我相信自己的能力。我可以对自己负责，并在需要时寻求帮助。

我不怕辛苦。当我想到一些适用于精神病患者的刻板印象时-懒惰，疯狂，杂乱无章，不可靠-我评论我的精神病经历如何使我与这些特征相反。

尽管精神疾病有很多弊端，但我选择着眼于它可以给我的个人生活和工作生活带来的积极影响。我知道我有责任在家中和工作中照顾自己。我知道我们的个人生活和职业生活之间存在界限。

我要问的是，我是否以及何时会遇到困难，要有开放的胸怀，宽容和支持。因为我要给你。我们是一个团队，我们在一起。

艾米·马洛（Amy Marlow）患有抑郁症和广泛性焦虑症。她是《 蓝色浅蓝色，它被称为我们的 最佳抑郁博客。在Twitter上关注她 @_bluelightblue_.] / p>