洗手

白天经常洗手是帮助减少细菌传播和预防疾病的重要方法。了解何时应该洗手以及如何正确洗手。

为什么要经常洗手

我们接触到的几乎所有东西都布满了细菌。这包括会使我们生病的细菌、病毒和寄生虫。您不必看到物体上的污垢即可传播细菌。如果您触摸带有细菌的东西，然后触摸自己的身体，细菌就会传播给您。如果您的手上有细菌并触摸某物或与某人握手，您可能会将细菌传染给下一个人。用未洗手的手接触食物或饮料会将细菌传播给食用它们的人。

白天经常洗手有助于防止多种不同疾病的传播。这里有一些例子：

• COVID-19 - 及时了解疾病控制与预防中心和美国国立卫生研究院的最新信息
• 流感
• 普通感冒
• 病毒性肠胃炎
• 食物中毒
• 甲型肝炎
• 贾第鞭毛虫

何时洗手

经常洗手可以保护自己和他人免受疾病侵害。你应该洗手：

• 上完厕所后
• 擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后
• 在准备食物之前、之中和之后
• 在吃食物之前
• 在接触之前和之后
• 换尿布、帮助孩子上厕所或清理上完厕所的孩子后
• 清洁伤口或更换敷料前后
• 在家里照顾生病的人之前和之后
• 清理呕吐物或腹泻后
• 抚摸、喂食、清理或接触动物后
• 接触垃圾或堆肥后
• 任何时候你的手上有污垢或污垢

如何洗手

有一种正确的洗手方法，最有效地使双手完全清洁。为了清洁双手，您只需要肥皂和自来水。肥皂可以去除皮肤上的污垢和细菌，然后被水冲走。

• 用凉水或温水弄湿你的手。关掉水龙头（以节约用水），并在手上涂抹肥皂。
• 用肥皂泡你的手至少 20 秒（哼两次“生日快乐”所需的时间）。指间洗，手背洗，指背洗，拇指洗。用另一只手沾满肥皂的手掌擦洗指甲和角质层。
• 重新打开水龙头，用流水冲洗双手。关掉水龙头。
• 用干净的毛巾擦干双手或风干。

肥皂和水效果最好，但如果您无法获得它们，您可以使用洗手液。洗手液在杀死细菌方面的作用几乎与肥皂和水一样。

• 使用酒精含量至少为 60% 的洗手液。
• 将消毒剂涂在一只手的手掌上。阅读标签以了解要涂抹多少。
• 将消毒剂擦遍您的手、手指、指甲和角质层，直到您的手变干。

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• 洗手

疾病控制和预防中心网站。告诉我科学——为什么要洗手？ www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html。 2018 年 9 月 17 日更新。2020 年 4 月 11 日访问。

疾病控制和预防中心网站。向我展示科学 - 在社区环境中何时以及如何使用洗手液。 www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html。 2020 年 3 月 3 日更新。2020 年 4 月 11 日访问。

疾病控制和预防中心网站。何时以及如何洗手。 www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html。 2020 年 4 月 2 日更新。2020 年 4 月 11 日访问。