严重 COVID-19 - 出院

您曾因 COVID-19 住院，这会导致您的肺部感染，并可能导致其他器官（包括肾脏、心脏和肝脏）出现问题。大多数情况下，它会引起呼吸道疾病，导致发烧、咳嗽和呼吸急促。现在您要回家了，请按照您的医疗保健提供者的指示在家中照顾好自己。使用以下信息作为提醒。

在医院，您的医疗保健提供者会帮助您更好地呼吸。他们可能会为您提供氧气和静脉输液（通过静脉给予）和营养。您可能需要插管并使用呼吸机。如果您的肾脏受伤，您可能需要透析。您也可能会接受药物来帮助您康复。

一旦您可以自己呼吸并且症状有所改善，您就可以在回家之前花时间在康复设施中增强体力。或者你可以直接回家。

回到家后，您的医疗保健提供者将继续与您合作，帮助您康复。

即使您出院后，您可能仍会出现 COVID-19 的症状。

• 康复期间，您可能需要在家中使用氧气。
• 您的咳嗽可能仍然会慢慢好转。
• 您的肾脏可能尚未完全恢复。
• 你可能很容易疲倦，睡得很多。
• 你可能不想吃。您可能无法品尝和闻到食物。
• 您可能会感到精神恍惚或记忆力减退。
• 您可能会感到焦虑或沮丧。
• 您可能还有其他令人烦恼的症状，例如头痛、腹泻、关节或肌肉疼痛、心悸和睡眠困难。

恢复可能需要数周甚至数月的时间。有些人会有持续的症状。

请务必遵循您的提供者的在家自我护理说明。它们可能包括以下一些建议。

药物

您的提供者可能会开一些药物来帮助您康复，例如抗生素或血液稀释剂。一定要按医嘱服药。不要错过任何剂量。

除非您的医生说可以，否则不要服用咳嗽或感冒药。咳嗽可以帮助您的身体清除肺部的粘液。

您的提供者会告诉您是否可以使用对乙酰氨基酚（泰诺）或布洛芬（Advil 或 Motrin）止痛。如果这些药物可以使用，您的提供者会告诉您服用量和服用频率。

氧气疗法

您的医生可能会开给您在家中使用的氧气。氧气可以帮助您更好地呼吸。

• 切勿在未询问医生的情况下改变氧气流量。
• 始终在家中或外出时随身携带备用氧气。
• 随身携带氧气供应商的电话号码。
• 了解如何在家安全使用氧气。
• 切勿在氧气罐附近吸烟。

如果你吸烟，现在是戒烟的时候了。不要在家里吸烟。

呼吸练习

每天进行呼吸练习可能很重要，有助于增强您用于呼吸的肌肉并帮助打开您的呼吸道。您的提供者可能会指导您如何进行呼吸练习。这可能包括：

激励肺活量测定 - 您可能会带着肺活量计回家，每天使用数次。这是一种手持式透明塑料装置，带有呼吸管和可移动仪表。您需要长时间持续呼吸，以将仪表保持在您的提供者指定的水平。

有节奏的吸气和咳嗽 - 深呼吸几次，然后咳嗽。这可能有助于从肺部排出粘液。

拍胸 - 躺下时，每天轻轻拍打胸部几次。这可能有助于从肺部带出粘液。

您可能会发现这些练习并不容易，但每天坚持练习可能会帮助您更快地恢复肺功能。

营养

挥之不去的 COVID-19 症状，包括味觉和嗅觉丧失、恶心或疲倦，会让人难以想吃东西。吃健康的饮食对您的康复很重要。这些建议可能会有所帮助：

• 尽量吃你大部分时间都喜欢的健康食品。想吃的时候就吃，而不仅仅是在进餐时间。
• 包括各种水果、蔬菜、全谷物、乳制品和蛋白质食物。每餐都包括蛋白质食物（豆腐、豆类、豆类、奶酪、鱼、家禽或瘦肉）
• 尝试添加香草、香料、洋葱、大蒜、姜、辣酱或香料、芥末、醋、泡菜和其他强烈的味道，以帮助增加享受。
• 尝试不同质地和温度的食物，看看什么更有吸引力。
• 全天少食多餐。
• 如果您需要增加体重，您的供应商可能会建议在膳食中添加全脂酸奶、奶酪、奶油、黄油、奶粉、油、坚果和坚果酱、蜂蜜、糖浆、果酱和其他高热量食物，以增加额外的热量。卡路里。
• 对于零食，可以尝试奶昔或冰沙、水果和果汁以及其他营养食品。
• 您的提供者也可能会推荐营养品或维生素补充剂，以帮助确保您获得所需的所有营养。

呼吸短促也会使进食变得困难。为了使它更容易：

• 全天多吃少量食物。
• 东部较软的食物，您可以轻松咀嚼和吞咽。
• 不要着急吃饭。咬一小口，然后根据需要在两口之间呼吸。

喝大量的液体，只要您的提供者说可以。只是不要在用餐前或用餐期间补充液体。

• 喝水、果汁或淡茶。
• 每天至少喝 6 到 10 杯（1.5 到 2.5 升）。
• 不要喝酒。

锻炼

即使你没有很多精力，每天活动身体也很重要。这将帮助您恢复体力。

• 遵循您的提供者的活动建议。
• 您可能会发现俯卧在胸下放一个枕头呼吸更容易。
• 尝试在一天中改变和移动位置，并尽可能地坐直。
• 试着每天在家里走一小段时间。尝试做 5 分钟，每天 5 次。每周慢慢积累。
• 如果给您一个脉搏血氧仪，用它来检查您的心率和氧气水平。如果您的氧气过低，请停下来休息。

精神健康

因 COVID-19 住院的人通常会经历一系列情绪，包括焦虑、抑郁、悲伤、孤立和愤怒。因此，有些人会经历创伤后应激障碍 (PSTD)。

您为帮助恢复所做的许多事情，例如健康的饮食、规律的活动和充足的睡眠，也将帮助您保持更积极的前景。

您可以通过练习放松技巧来帮助减轻压力，例如：

• 冥想
• 渐进式肌肉放松
• 温和的瑜伽

通过电话、社交媒体或视频通话与您信任的人联系，避免精神孤立。谈谈你的经历和你的感受。

如果感到悲伤、焦虑或抑郁，请立即致电您的医疗保健提供者：

• 影响您帮助自己恢复的能力
• 让人难以入睡
• 感觉势不可挡
• 让你觉得伤害自己

如果症状再次出现，请拨打 911 或当地紧急电话号码，或者您注意到以下症状恶化：

• 呼吸困难
• 胸部疼痛或压力
• 肢体或一侧面部虚弱或麻木
• 困惑
• 癫痫发作
• 言语不清
• 嘴唇或脸部发蓝
• 腿部或手臂肿胀

2019 年严重冠状病毒 - 出院；严重 SARS-CoV-2 - 出院

疾病控制和预防中心网站。 COVID-19：对不需要因冠状病毒病 2019 (COVID-19) 住院的人实施家庭护理的临时指南。 www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/clinical-guidance-management-patients.html。 2020 年 10 月 16 日更新。2021 年 2 月 7 日访问。

COVID-19 治疗指南小组。 2019 年冠状病毒病 (COVID-19) 治疗指南。美国国立卫生研究院。 www.covid19treatmentguidelines.nih.gov。更新时间：2021 年 2 月 3 日。2021 年 2 月 7 日访问。

普雷斯科特 HC，吉拉德 TD。从严重的 COVID-19 中恢复：利用败血症的生存经验。 美国医学会. 2020;324(8):739-740。 PMID：32777028 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32777028/。

Spruit MA、Holland AE、Singh SJ、Tonia T、Wilson KC、Troosters T. COVID-19：欧洲呼吸学会和美国胸科学会协调的国际工作组关于医院和出院后阶段康复的临时指南 [已发布印刷前在线，2020 年 12 月 3 日]。 欧洲呼吸杂志. 2020 年 12 月； 56(6): 2002197. doi: 10.1183/13993003.02197-2020。 PMID：32817258 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32817258/。

世卫组织网站。世卫组织-中国 2019 年冠状病毒病联合特派团报告（COVID-19）。 2020 年 2 月 16-24 日。www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/who-china-joint-mission-on-covid-19-final-report.pdf#:~:text=Using%20available% 20preliminary%20data%2C,severe%20or%20critical%20disease. 2021 年 2 月 7 日访问。