什么是骨头瘀伤？

内容

• 骨头瘀伤有什么症状？
• 骨挫伤的危险因素有哪些？
• 骨关节炎
• 您什么时候应该去看医生？
• 骨挫伤如何治疗？
• 前景如何？
• 保持骨骼强壮健康的提示
• 确保摄取足够的钙
• 确保摄取足够的维生素D

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骨挫伤

当您想到瘀伤时，您可能会在皮肤上看到一个黑色和蓝色的痕迹。这种熟悉的变色是受伤血管后血液渗入皮肤表面下方的结果。

当您在骨头表面上有少量损伤时，会发生骨头挫伤或骨头挫伤。当血液和其他液体积聚时，变色出现。另一方面，骨折牵涉到更深的骨头区域。

可能会碰伤任何骨头，但更可能发生在靠近皮肤表面的骨头上。

骨头瘀伤有什么症状？

如果您的皮肤看上去是黑色，蓝色或紫色，就很容易假设自己每天都有瘀伤。但是，您的伤害可能会更深一些。可能会引起骨头瘀伤的症状包括：

• 刚性
• 关节肿胀
• 压痛和疼痛比通常的瘀伤持续时间更长
• 使用受伤的关节有麻烦

涉及膝盖的瘀伤可能导致膝盖上积聚液体，这可能很痛苦。根据受伤的方式，您可能还会对附近的韧带造成伤害。

骨挫伤可以持续数天到数月不等。

骨挫伤的危险因素有哪些？

骨头瘀伤相当普遍。任何人都可以得到一个。您最容易瘀伤的骨头就是膝盖和脚跟的骨头。

骨骼挫伤通常是直接撞击骨骼的结果，这种撞击可能发生在摔倒，事故或体育赛事中的颠簸期间。如果扭动脚踝或手腕，也可能伤及骨头。

如果以下一种或多种情况适用于您，则您可能更容易遭受骨头挫伤：

• 您热衷于运动，尤其是影响力大的运动。
• 您没有佩戴适当的防护装备。
• 您的工作对身体要求很高。
• 您参加了对身体有要求的活动。

骨关节炎

如果您患有骨关节炎，彼此磨擦的骨头表面可能会导致瘀伤。关节炎的治疗有时涉及向关节注射皮质类固醇。这很不寻常，但是注射皮质类固醇激素有时会导致骨骼淤青。

您什么时候应该去看医生？

当您遇到骨头瘀伤时，很难说出它是否与需要治疗的更严重的问题有关。征询医生意见总是一个好主意。

如果发生以下任何情况，请立即就医：

• 肿胀不会减轻。
• 肿胀越来越严重。
• 疼痛在加剧，非处方止痛药也无济于事。
• 身体的一部分（例如手指或脚趾）变得发蓝，发冷且发麻。

这些症状可能表明严重的瘀伤。有时，骨头瘀伤只是受伤的一部分。您也可能会骨折或休息。膝盖上的骨头瘀伤可能意味着韧带破裂。

特别严重的骨头瘀伤会干扰血液流动。这并不常见，但这会导致部分骨骼死亡。如果骨头死了，那么发生的损害是不可逆的。

因此，与您的医生交谈并报告不会消失的症状很重要。您的医生可能会根据您的症状和体格检查诊断出骨挫伤。

如果他们怀疑您有骨伤，则X射线可以帮助您确定您是否有骨折或骨折，但不能帮助您的医生检测到骨挫伤。进行MRI扫描是确定您是否有骨头瘀伤的唯一方法。这些图像可以潜在地显示出伤害是否大于骨伤。

骨挫伤如何治疗？

对于轻微的骨头瘀伤，您的医生可能建议您休息，冰敷和止痛药。他们可能建议您服用非甾体类抗炎药，例如Aleve或布洛芬。

如果骨头瘀伤在您的腿或脚中，请抬高腿以帮助缓解肿胀。每天几次冰敷15至20分钟。不要将冰直接放在皮肤上。使用毛巾或冰袋。

您可能还需要避免某些体育活动和运动，直到完全康复。相对较小的骨头瘀伤可以在几周内开始好转。较严重的可能需要几个月的时间才能治愈。

关节受伤可能需要支撑以使其在愈合时保持静止。如果您需要支撑，夹板或拐杖，请按照医生的处方使用它们，并按照医生的建议进行跟进。

如果吸烟，骨伤可能需要更长的时间才能治愈。根据受伤的程度，物理治疗师可能会向您展示如何移动受伤的关节，以免造成更大的伤害。

如果您的伤口无法治愈，则可能需要进一步的诊断测试。

前景如何？

您可能需要休息一段时间，但重要的是要让骨骼完全愈合。过早地恢复常规活动可能会使情况变得更糟。

尽管恢复时间差异很大，但通常需要几个月才能恢复。大多数时候，没有持久的问题。除非发生更广泛的伤害，否则并发症很少见。

保持骨骼强壮健康的提示

骨挫伤并非总是可以预防的。某些生活方式的选择可以帮助您的骨骼强壮健康，并提高其康复能力。请遵循以下提示以保持骨骼健康：

• 饮食要均衡。
• 定期进行体育锻炼。活动对您的骨骼健康有益，尤其是负重运动。
• 运动时请务必使用推荐的防护装备。
• 骨骼会随着年龄的增长而减弱，因此，请与您的医生谈谈每年身体状况对骨骼健康的影响。
• 不要抽烟它可能会削弱您的骨骼。
• 每天喝酒不要超过两杯。多喝水可能会削弱您的骨骼。

确保摄取足够的钙

为了骨骼健康，您需要适量的钙。 19至50岁之间的女性和19至70岁之间的男性每天应摄取1,000毫克（mg）。对于51岁以后的女性和71岁以后的男性，建议的摄入量增加到每天1200 mg。钙的来源包括乳制品，西兰花和羽衣甘蓝。

确保摄取足够的维生素D

您的身体还需要大量的维生素D以帮助吸收所有钙。大多数年龄在19至70岁之间的成年人每天应获得600国际单位（IU）。在71岁时，您应该将其增加到每天800 IU。每天增加一点阳光是吸收维生素D的好方法。蛋黄和强化牛奶也是维生素D的良好来源。

如果您认为自己的饮食中摄入的钙和维生素D不够，请咨询您的医生或营养师是否应服用补充剂。