手腕疼痛

手腕疼痛是手腕的任何疼痛或不适。

腕管综合症： 腕部疼痛的常见原因是腕管综合征。您可能会感到手掌、手腕、拇指或手指疼痛、灼痛、麻木或刺痛。拇指肌肉会变弱，从而难以抓握东西。疼痛可能会上升到你的肘部。

当正中神经因肿胀而在手腕处受压时，就会发生腕管综合征。这是手腕上的神经，可以让手部的部分感觉和运动。如果您：

• 用手腕重复运动，例如在电脑键盘上打字、使用电脑鼠标、打壁球或手球、缝纫、绘画、写作或使用振动工具
• 怀孕、更年期或超重
• 患有糖尿病、经前综合症、甲状腺功能减退症或类风湿性关节炎

受伤： 伴有瘀伤和肿胀的手腕疼痛通常是受伤的征兆。可能骨折的迹象包括关节变形和无法移动手腕、手或手指。手腕也可能有软骨损伤。其他常见的损伤包括扭伤、拉伤、肌腱炎和滑囊炎。

关节炎：关节炎是手腕疼痛、肿胀和僵硬的另一个常见原因。关节炎有多种类型：

• 骨关节炎随着年龄的增长和过度使用而发生。
• 类风湿性关节炎通常影响两个手腕。
• 银屑病关节炎伴随银屑病。
• 传染性关节炎是一种医疗急症。感染的迹象包括手腕发红和发热、发烧超过 100°F (37.7°C) 以及最近生病。

其他原因

• 痛风：当您的身体产生过多的尿酸（一种废物）时，就会发生这种情况。尿酸在关节中形成晶体，而不是从尿液中排出。
• 假痛风：当钙沉积在关节中时会发生这种情况，导致疼痛、发红和肿胀。手腕和膝盖最常受到影响。

对于腕管综合症，您可能需要调整您的工作习惯和环境：

• 确保您的键盘足够低，以便您在打字时手腕不会向上弯曲。
• 从加剧疼痛的活动中多休息。打字时，经常停下来让手休息一下，哪怕只是片刻。将你的手放在他们的两侧，而不是手腕。
• 职业治疗师可以向您展示缓解疼痛和肿胀并阻止该综合征复发的方法。
• 非处方止痛药，如布洛芬或萘普生，可以缓解疼痛和肿胀。
• 各种打字板、分体式键盘和手腕夹板（支架）旨在缓解手腕疼痛。这些可能有助于缓解症状。尝试几种不同的类型，看看是否有帮助。
• 您可能只需要在晚上睡觉时佩戴手腕夹板。这有助于减少肿胀。如果这没有帮助，您可能还需要在白天佩戴夹板。
• 白天热敷或冷敷几次。

对于最近的伤害：

• 休息一下你的手腕。保持它高于心脏水平。
• 将冰袋敷在柔软和肿胀的区域。用布包住冰块。不要将冰直接放在皮肤上。第一天每小时冰敷 10 到 15 分钟，之后每 3 到 4 小时冰敷一次。
• 服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。按照包装说明服用多少。不要服用超过推荐量。
• 询问您的医疗保健提供者是否可以佩戴夹板几天。手腕夹板可以在许多药店和医疗用品商店购买。

对于非感染性关节炎：

• 每天做柔韧性和力量练习。与物理治疗师一起学习最适合您手腕的最佳和最安全的运动。
• 洗个热水澡或淋浴后试试这些练习，这样你的手腕就会暖和起来，不那么僵硬。
• 不要在手腕发炎时进行锻炼。
• 确保你也休息关节。当您患有关节炎时，休息和锻炼都很重要。

在以下情况下获得紧急护理：

• 您无法移动手腕、手或手指。
• 您的手腕、手或手指畸形。
• 你正在大量出血。

如果您有以下任何情况，请立即致电您的医疗保健提供者：

• 发烧超过 100°F (37.7°C)
• 皮疹
• 手腕肿胀和发红，并且您最近患有疾病（如病毒或其他感染）

如果您有以下任何情况，请致电您的提供者进行预约：

• 一只或两只手腕肿胀、发红或僵硬
• 手腕、手或手指麻木、刺痛或无力并伴有疼痛
• 失去手腕、手或手指的任何肌肉质量
• 即使在进行了 2 周的自我护理后仍然疼痛

您的提供者将进行体检。您将被问及您的症状。问题可能包括手腕疼痛何时开始、可能是什么引起疼痛、您是否在其他地方有疼痛以及您最近是否受伤或生病。您可能还会被问及您的工作类型和活动。

可以拍X光片。如果您的提供者认为您有感染、痛风或假痛风，可能会从关节中取出液体以在显微镜下检查。

可以开消炎药。可以注射类固醇药物。可能需要手术来治疗某些疾病。

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• 腕管综合症
• 手腕夹板

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