5杯咖啡掉落，仍然让您精力充沛
内容
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没有咖啡，但仍然含咖啡因。
交换：咖啡免费修复
我们知道，早上喝咖啡是神圣的事-美国人现在喝的咖啡比以往任何时候都多。
但是，如果您希望减少咖啡因的摄入量，或者想在早晨找到一杯新的无咖啡的幸福饮料，请在下面的视频中进行介绍。
我们引起您的注意了吗？很酷，请查看以下食谱。
1.菊苣咖啡
菊苣“咖啡”完全不是咖啡，而是由烤菊苣根而非咖啡豆制成。它不含任何咖啡因，因此嗡嗡声更少。
它的坚果味和泥土味也最接近传统的咖啡味，因此对于希望减少咖啡因摄入量的Java爱好者来说，它是一个不错的选择。
这种啤酒提供菊苣根的所有益处，包括益生元纤维，维生素B-6和抗炎特性。菊苣根因其菊粉纤维含量而对肠道健康非常有用，它可以帮助保持平衡。
方向
要制作菊苣咖啡，请将2汤匙磨碎的菊苣和烤的菊苣根混合到1杯热水中，等待10分钟后再饮用。
2.黄金牛奶
由于姜黄粉提供了阳光充足的黄色，因此将抗炎的黄金牛奶称为“牛奶”。
姜黄-“黄金香料”-确实做到了一切。这种有力的香料已被证明可缓解或减轻哮喘症状。这要归功于该化合物，它使姜黄具有抗炎和抗氧化特性。
胡椒改善了姜黄的生物利用度，使香料在小剂量时更有效，因此是杯子的绝佳添加。
方向
要制作一杯美味的黄金牛奶，请将½茶匙的姜黄粉与1杯选择的牛奶混合。加入1茶匙新鲜磨碎的生姜，蜂蜜调味（可选），以及少许肉桂和黑胡椒。用微波炉或炉子加热直至泡沫发芽并食用。
3. Yerba队友
Yerba mate，一种茶状的混合物，由 巴拉圭冬青 树，已经在医学上和社会上使用了数百年。现在，它可能是您最喜欢的无咖啡掉期交易。
Yerba mate比任何其他类似茶的饮料（是的，包括绿茶！）所含的抗氧化剂更多，并且具有许多治疗功效。这要归功于植物中富含的维生素，矿物质，氨基酸和抗氧化剂。它还含有咖啡因，这对于想要抛弃咖啡而不是嗡嗡声的人们来说是理想的选择。
这不仅是提高能量水平的好消息，而且对于增加耐力，健康的体重管理等也是个好消息。
方向
要制作一杯yerba伴侣，请将叶子浸入热水中，就像喝茶和过滤一样，也可以使用传统的伴侣稻草（bombilla）和杯子（可在线购买）。
4.蘑菇灵药
要进行高度营养的无咖啡调换，请on一口充满真菌的啤酒。蘑菇e剂中含有抗氧化剂，可抵抗氧化应激，并有助消化系统健康。
蘑菇具有所有抗病毒，抗炎和增强免疫力的特性，因此有足够的理由尝试这种土质饮料。为了大幅提高自然能量，请尝试 虫草 蘑菇。
方向
尽管您可以在线购买蘑菇咖啡，但在家中自制蘑菇灵药也很容易。为此，将1茶匙蘑菇粉与1杯热水混合。如有必要，请变甜以调味或添加牛奶的选择。
5.正大种子饮料
事实证明，奇亚籽可与您的一杯乔咖啡搭配，成为绝佳的饮料。
这说得通。尽管这些种子很小，但它们富含纤维，蛋白质，omega-3脂肪酸和营养素。
已经证明，小而有力的正大种子可以降低血压和稳定血糖水平。
正如运动员所展示的那样，奇亚籽可以成为持续能量和增强耐力的绝佳来源。
您也可以在网上找到正大种子。
方向
要制作这种简单的两成分饮料，请每1杯水混合1汤匙正大种子，并在冰箱中放置至少20分钟。加入一点蜂蜜或龙舌兰，少许柠檬或一些果汁，即可使自己的正大口喝。
Tiffany La Forge是一位专业厨师，食谱开发人员和食品作家，他经营着防风草和糕点博客。她的博客专注于实现平衡生活的真实食物，季节性食谱和可参考的健康建议。蒂芙尼（Tiffany）不在厨房时，喜欢瑜伽，远足，旅行，有机园艺，并和她的小狗可可一起闲逛。通过她的博客或通过其访问 Instagram的.
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