心脏病与女性

人们通常不认为心脏病是女性的疾病。然而，心血管疾病是 25 岁以上女性的头号杀手。在美国，它导致的女性死亡人数几乎是所有类型癌症的两倍。

与女性相比，男性在生命早期患心脏病的风险更大。更年期后女性的风险增加。

早期心脏病征兆

女性可能会在心脏病发作前数周甚至数年没有注意到这些警告信号。

• 男性最常有“典型的”心脏病发作迹象：胸闷、手臂疼痛和呼吸急促。
• 女性的症状可能与男性相似。
• 女性也可能会抱怨其他症状，如恶心、疲劳、消化不良、焦虑和头晕。

及时行动

立即识别和治疗心脏病发作可以提高您的生存机会。平均而言，心脏病发作的人会在寻求帮助之前等待 2 个小时。

了解警告标志并始终在出现症状后 5 分钟内拨打 911 或当地紧急电话号码。通过迅速采取行动，您可以限制对心脏的伤害。

管理您的风险因素

风险因素是增加您患病或患有某种健康状况的机会的因素。你可以改变一些心脏病的危险因素。您无法改变的其他风险因素。

女性应该与她们的医疗保健提供者合作，解决她们可以改变的风险因素。

• 使用生活方式措施将您的血液胆固醇水平保持在正确的范围内。胆固醇水平的目标因您的风险因素而异。询问您的提供者哪些目标最适合您。
• 将血压保持在健康范围内。您的理想血压水平取决于您的风险因素。与您的提供者讨论您的目标血压。

雌激素不再用于预防任何年龄女性的心脏病。雌激素可能会增加老年女性患心脏病的风险。但是，它仍可用于某些女性治疗潮热或其他医疗问题。

• 对于 60 岁以下的女性，使用雌激素可能是最安全的。
• 它应该在尽可能短的时间内使用。
• 只有中风、心脏病、血栓或乳腺癌风险较低的女性才应服用雌激素。

一些女性（尤其是患有心脏病的女性）可以每天服用低剂量的阿司匹林来帮助预防心脏病发作。一些女性会被建议服用低剂量阿司匹林以预防中风。阿司匹林会增加出血风险，因此在开始每日阿司匹林治疗之前，请咨询您的提供者。

过健康的生活方式

您可以改变的一些心脏病风险因素是：

• 不要吸烟或使用烟草。
• 多做运动。需要减肥或保持体重的女性在大多数日子里应该至少进行 60 到 90 分钟的中等强度运动。为了保持健康，每天至少锻炼 30 分钟，最好每周至少锻炼 5 天。
• 保持健康的体重。女性应争取体重指数 (BMI) 在 18.5 至 24.9 之间，腰围小于 35 英寸（90 厘米）。
• 如有必要，接受抑郁症检查和治疗。
• 高胆固醇或甘油三酯水平的女性可能受益于 omega-3 脂肪酸补充剂。

如果您饮酒，请限制自己每天饮酒不超过 1 杯。不要为了保护心脏而喝酒。

良好的营养对您的心脏健康很重要，它有助于控制您的某些心脏病风险因素。

• 多吃富含水果、蔬菜和全谷物的饮食。
• 选择瘦肉蛋白质，如鸡肉、鱼、豆类和豆类。
• 吃低脂乳制品，如脱脂牛奶和低脂酸奶。
• 避免食用油炸食品、加工食品和烘焙食品中的钠（盐）和脂肪。
• 少吃含有奶酪、奶油或鸡蛋的动物产品。
• 阅读标签，远离“饱和脂肪”和任何含有“部分氢化”或“氢化”脂肪的东西。这些产品通常含有大量不健康的脂肪。

CAD——女性；冠状动脉疾病 - 女性

• 心脏 - 中间部分
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• 急性心肌梗死
• 健康的饮食

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