夏季护肤的8个秘诀
内容
在夏季，必须加倍皮肤护理，因为阳光会导致灼伤，皮肤过早老化，甚至增加患癌的风险。
因此，为了在夏季保持皮肤健康，采取一些措施很重要，例如保持皮肤干燥，无汗，但要适当补充水分，白天要喝大量的水，使用防晒霜并避免皮肤最热的时间。天。
1.保持皮肤清洁，水分干燥
为了在夏季保持皮肤健康，保持皮肤清洁和水分很重要，建议每天至少洗2次，因为这样可以消除汗水。如果温度很高，可以多洗个澡，但是建议仅使用水，避免使用肥皂，以免使皮肤更加干燥。
抗菌肥皂可用于消除腋窝，私密区域和足部中可能引起例如冰l的细菌和其他微生物。但是，为了防止微生物的繁殖，保持皮肤干燥很重要，因为人体的更多湿热区域有利于微生物（主要是真菌）的生长。
沐浴后，至少在皮肤易于干燥的区域（如脚，膝盖，手和肘部）涂抹液体保湿霜很重要，有助于保持皮肤柔软。查看一些皮肤保湿剂选择。
2.每天戴防晒霜
每天使用防晒霜对防止皮肤过早老化和干燥很重要，此外还可以预防疾病的发展，例如皮肤癌。因此，重要的是将防晒霜涂在暴露于阳光下的整个皮肤区域上，即使该人没有直接暴露在阳光下也是如此。
对于去海滩或游泳池的情况，建议在暴露于阳光前20至30分钟使用防晒霜，并每3小时重新涂抹一次。那些想要晒黑而又不伤害皮肤的人可以选择使用较弱的防晒霜，例如SPF 4或8，因为它能够过滤掉阳光中有害的射线并使皮肤更美丽，并具有金色的色调。 。
3.不要在日光浴当天刮胡子
在夏天，另一个重要的预防措施是不要在当天以及在暴露于阳光的前一天剃掉脸和身体，因为这会在皮肤上造成黑斑，尤其是打蜡时。因此，建议脱毛至少在阳光照射前48小时完成。
为了使脱毛效果更持久，可以选择用蜡或激光脱毛，因为从根部去除毛发，但是两种形式都必须避免在脱毛后暴露在阳光下，因为皮肤更敏感，出现斑点的可能性更大。
要达到完美剃须，请参见7步。
4.投资β-胡萝卜素
为了使皮肤变黄并且棕褐色持续更长，还建议您食用含有类胡萝卜素的食物，例如胡萝卜，南瓜，木瓜，苹果和甜菜，因为这些食物有利于黑色素的产生，而黑色素是天然存在的色素可以使皮肤变色，使皮肤更晒黑。
另外，富含β-胡萝卜素的食物具有抗氧化剂，对皮肤有保护作用，并防止阳光造成的伤害。
请查看以下视频，以获取有关富含β-胡萝卜素的食物的更多信息：
5.夏季不做皮肤护理
夏季避免激光和化学疗法很重要，因为这些疗法可能会损害晒黑的皮肤并导致难以去除的斑点。进行这些治疗的最佳时间是在秋季和冬季，此时温度较低且太阳光线不太强，但是在进行这些治疗时始终应使用防晒霜。
另一个重要的护理措施是每周一次去除角质，特别是面部和脚部的角质，以清除死皮并更新皮肤。看看很棒的自制足部磨砂配方。
6.离开海滩后在淡水中洗澡
在沙滩上度过一天之后，您应该洗个淡水，最好是冷水，以除去趋于干燥皮肤的盐和沙子，并促进形成裂纹，使微生物可以进入。
在用淡水沐浴后，建议滋润皮肤，为此，您可以再次涂抹防晒霜或防晒霜。
7.避免阳光直射
在一天中最热的时段（上午10点至下午4点之间），应避免阳光直射，因为在这些时候，健康风险更大。因此，在这些时间里，除了戴着帽子或帽子和浅色衣服之外，人们还应该留在荫凉的地方，以保护皮肤和太阳镜，保护眼睛，避免晒伤和皮肤。
将自己放在雨伞上或海滩或泳池酒吧内也很重要，以保护自己免受日晒，避免中暑和灼伤皮肤。
8.多喝水
为避免身体和皮肤脱水，重要的是每天至少要喝2至3升水或其他液体，例如天然果汁或冰茶，这样不仅可以防止脱水，还可以使皮肤恢复清爽。身体。不建议饮用含酒精的饮料，因为它们会增加人体水分的流失，并会迅速引起脱水，特别是在炎热的天气中摄入时。
液体也可以作为食物摄入，因为某些水果和蔬菜的成分很多，并且在炎热的天气中也可以作为很好的选择，并在夏季促进皮肤健康。
观看视频中哪些是水中最丰富的食物：
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