快乐的人的10个习惯
内容
有一个阳光的性格是值得的。乐观的人已被证明有更健康的心脏，更好的压力管理倾向，与他们的玻璃半空的同行相比，中风的风险更低。
当然，往好的方面看说起来容易做起来难。幸运的是，有一些方法可以让你的积极齿轮转动。在下面的幻灯片中，David Mezzapelle，作者 具有感染力的乐观主义, 分享 10 个让生活更乐观的秘诀。看看它们，然后告诉我们：你会采用什么哲学来看到更多的希望？
心怀感激
“一切从数算我们的祝福开始。如果你对生活中的美好事物不感恩，你永远不会满足。盘点你周围的美好。但也不要忽视那些不美好的东西：你也需要为困难、障碍、失败而感恩。为什么？因为这些是你生命中的智慧点。它们给你力量，教会你如何坚持，形成你的韧性。感恩每一步，人生的艰辛是可以克服的。所有这些都是乐观的基础；对好与坏都心知肚明，知道它们都指向光明的未来。”
分享你的故事
“我相信我们都有能力通过分享我们生活中的冒险、我们的成功甚至我们的失败来乐观地生活。只要知道其他人一直在同一条船上并坚持不懈就令人欣慰。它传播了希望的信息，希望是乐观的主要成分。当我们分享我们的故事时，我们是在为他人提供他们构建、发展和坚持所需的工具。从本质上讲，人类总是在‘付出代价’。”
原谅
这说起来容易做起来难，但你需要原谅那些影响你寻找一线希望的人。我相信原谅和继续前进的最简单方法是反思过去已经过去的事实。就这样看吧：你很难原谅的人可能希望他或她也能抹去过去。总之，与你的过去和平相处，这样它就不会破坏现在。一旦你做到了这一点，你就会关闭这些章节，过上更积极、更幸福的生活。”
成为更好的倾听者
“当你倾听时，你打开了吸收更多知识的能力，而不是用你的话或你分散注意力的想法来阻挡世界。你也表现出对他人的信心和尊重。知识和信心证明你对自己是安全和积极的从而散发正能量。”
将嫉妒和嫉妒转化为能量
“当我们嫉妒别人时，我们只是在伤害自己。宇宙不欠你，因为别人比你过得更好。将这种能量用于建立你的个人和专业品牌。把其他人的成功视为帮助你实现目标的催化剂。”
多微笑，少皱眉
“当我们微笑时，我们会在我们周围创造一个快乐、刺激的环境，吸引其他人。另一方面，皱眉会将人们拒之门外，并产生相反的效果。幸福，即使是短暂的剂量，也会释放血清素（快乐的荷尔蒙）。它使最艰难的日子变得可以克服。”
锻炼并遵循健康饮食
“这可能是常见的建议，但我们每天都需要某种形式的锻炼和阳光——即使只有 15 分钟。如果您无法获得自然阳光，请向您的医生咨询维生素 D 补充剂或光疗。如果您在繁忙的日程中无法锻炼，使用楼梯代替电梯或将车停在最远的停车位。无论如何，尽可能多地保持健康运动。考虑均衡膳食，不要推开那些水果和蔬菜。如果您一整天都感到饥饿，请考虑杏仁和核桃（如果您不过敏）。如果您容易过敏，请考虑全天少食多餐，而不是三餐。我们从中获得的能量锻炼、健康饮食和光照让我们专注、清晰和自然积极的举止。”
练习积极前瞻思维
积极前瞻性思维是能够在每一朵云中找到一线希望，将其应用到今天或昨天，并希望明天会更好。想象一下手术：你认为更糟，不能等待它结束。接受所有这些并开始想象手术的重点是什么以及手术的结果将产生什么。目标是好的——只是在今天看起来很艰难。或者想象一个学生为一场艰苦的考试而学习。试图准备和记住所有这些信息似乎是世界末日。但是，请利用这种能量并想象您的学位可以为您的未来做些什么。像其他任何事情一样，努力工作总会带来成果。生活不是彩票。这就是你对它的看法。”
不要再把你的问题归咎于他人
“将我们在生活中的地位归咎于他人是很容易的。人们将他们的问题归咎于经济、政客、老板和所有类型的第三方。一旦你真正接受你可以控制自己的身份，你就会发现那种乐观和成功自然而然。记住，机会通常在低谷，而不是高峰。”
记住过去不是未来的蓝图
“仅仅因为你在生活中经历过逆境并不意味着开始不好的事情就会结束。不要让糟糕的经历成为对未来的自我实现的预言。相反，要知道那些里程碑已经落后于你和通往未来的道路是清晰的。”
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