我从跑 10 场马拉松中学到的 10 个教训

内容

• 1. 尝试新事物，即使它让您感到害怕。 （火箭城马拉松）
• 2. 对任何事情持开放态度。 （纽约市马拉松）
• 3. 选择一条更简单的路线是可以的。 （芝加哥马拉松）
• 4. 它可能并不总是很有趣。 (里士满马拉松)
• 5. 你失败不是因为你没有 PR。 （摇滚乐圣地亚哥马拉松）
• 6. 帮助别人实现他们的目标和实现自己的目标一样令人满足。 （纽约市马拉松）
• 7.不要忘记抬头。 （洛杉矶马拉松）
• 8. 花时间庆祝你的胜利。 （波士顿马拉松）
• 9. 你不是女超人。 （芝加哥马拉松）
• 10.跑步和比赛日的目标不是一切（费城马拉松）
• 审查

当我第一次开始跑步时，我爱上了它带给我的感觉。人行道是我每天都会去寻找安宁的避难所。跑步帮助我找到了最好的自己。在路上，我有生以来第一次学会了自我感觉良好。我所有的空闲时间都花在追逐下一个跑步者的高峰上。我正式上瘾了，所以我继续跑步。

尽管我对这项运动很着迷，但跑马拉松，更不用说 10 了，只是不在我的关注范围内。在听了一位同事讲述有关运行 Big Sur 和纽约市马拉松的故事后，这一切都改变了。我当时没有意识到，但我被一次一个故事地引诱到马拉松的世界中。同年 12 月，我在阿拉巴马州亨茨维尔的火箭城马拉松比赛中冲过了终点线，这改变了我的生活。

从那以后，我又跑了九场马拉松的终点线，如果没有参加这些比赛，我就不会成为今天的我。所以，我要分享我从跑 10 场马拉松中学到的 10 课。我希望您会发现它们很有用，无论您是否跑过 26.2 英里。 （相关：26.2 我在第一次马拉松比赛中犯的错误，所以你不必这样做）

1. 尝试新事物，即使它让您感到害怕。 （火箭城马拉松）

起初，跑 26.2 英里的想法对我来说似乎是不可能的。我怎么可能准备好跑步 那 远的？我脑子里有一个关于什么是“真正的跑步者”的想法，而“真正的跑步者”有一种我没有的样子。但我承诺要跑马拉松，所以我出现在起跑线上时感到害怕，而且准备不足。直到我看到终点线，我才真正意识到我要去做。我打算完成一场马拉松。事实证明，没有像“真正的跑步者”这样的东西——我是一名马拉松运动员。我是一个真正的跑步者。

2. 对任何事情持开放态度。 （纽约市马拉松）

我从田纳西州纳什维尔搬到纽约市的那一年，我赌博并参加了纽约马拉松彩票，你猜怎么着？我进来了！通过彩票进入比赛的几率真的很小，所以我知道这是注定的。无论我是否准备好，我都会参加那场比赛。

3. 选择一条更简单的路线是可以的。 （芝加哥马拉松）

纽约市马拉松与芝加哥马拉松最大的区别在于海拔。虽然我在纽约有过一生的经历，但我并没有为赛道上的山丘做好准备，这可能就是为什么我比我的第一场马拉松慢了 30 分钟的原因。第二年，我决定报名参加芝加哥马拉松赛，因为这是一个容易得多的课程。选择去跑平坦的路线而不是留在纽约再次让我觉得我有点筋疲力尽，但在芝加哥跑平坦的路线是光荣的。我不仅比纽约市马拉松赛快了 30 分钟，而且我在整场比赛中感觉非常好，几乎感觉——我敢说——容易。

4. 它可能并不总是很有趣。 (里士满马拉松)

我在 Richmon Marathon 期间退出比赛的愿望比我到达终点线的愿望更强烈。我不会实现我的时间目标，我也没有乐趣。我知道我会后悔放弃它，所以尽管感觉很痛苦，我还是和自己讨价还价，直到到达终点线为止——即使那意味着走路。对于这场比赛，我最自豪的是我没有放弃。我没有按照我想象和希望的方式完成，但是嘿，我完成了。

5. 你失败不是因为你没有 PR。 （摇滚乐圣地亚哥马拉松）

在里士满失望之后，我很难不放弃我获得波士顿马拉松赛资格的目标，但我知道如果我放弃了，我以后会后悔的。因此，我没有沉迷于在里士满令人失望的跑步，而是检查了自己的经历并找出了我挣扎的原因——这更多是关于我的心理策略而不是我的身体健康（我在这里写了更多关于心理训练的文章）。我做了一些大的改变，开始像训练腿一样训练我的大脑。它得到了回报，因为我终于有资格参加波士顿马拉松比赛。

6. 帮助别人实现他们的目标和实现自己的目标一样令人满足。 （纽约市马拉松）

我想我第二次参加纽约市马拉松比赛比第一次更有趣。一位朋友参加了她的第一场马拉松比赛，她在训练中遇到了一些困难，所以我自愿和她一起参加比赛。我的脸因为笑得太厉害而受伤了。与我的朋友分享这一刻是无价的。慷慨地利用你的时间，毫不犹豫地伸出援手。

7.不要忘记抬头。 （洛杉矶马拉松）

您是否知道从道奇体育场跑到圣莫尼卡可能会错过好莱坞标志和沿途几乎所有其他旅游景点？这是。我没有抬头就跑了洛杉矶马拉松，错过了看到整个城市。这是我第一次来洛杉矶，但因为我优先考虑到达下一英里标记，而不是环顾四周，我基本上错过了整个洛杉矶的经历。真是太可惜了。因此，尽管注意您的身体试图告诉您的信息很重要（慢下来！喝水！），但这并不意味着您不能花时间欣赏风景。正如 Ferris Bueller 所说，“生活节奏很快。如果你不时不时停下来看看四周，你可能会错过它。”

8. 花时间庆祝你的胜利。 （波士顿马拉松）

自从我还是一名跑步者以来，我就梦想着参加波士顿马拉松赛。有资格参加这场比赛是我最自豪的时刻之一。因此，我参加了这场比赛，就好像整件事都是一场盛大的庆祝活动。我在赛道上花时间，不想让比赛结束。我在路线上击掌了这么多人，我以为我的肩膀受伤了。我去那里庆祝，我做到了。我度过了我生命中的时光。巨大的胜利不会每天都发生，但是当它们发生时，像这是你在地球上的最后一天一样庆祝，并接受每一个你遇到的击掌。

9. 你不是女超人。 （芝加哥马拉松）

需要时休息一下，并在完全崩溃之前学习如何承认失败。比赛前一周，我得了流感。我两天没出门。我的工作日程很疯狂。我从六月到十月的每个周末都在工作，没有假期或休息日，所以我生病也就不足为奇了。作为一个固执的人，我前往芝加哥参加比赛，天真地认为我仍然可以达到我的时间目标。我没有运行个人记录 (PR)，而是在 porta-potty 站点中进行了 PR。那天我没有生意跑马拉松。我应该在登机之前就承认失败了。

10.跑步和比赛日的目标不是一切（费城马拉松）

在持续 25 英里/小时的风速和高达 45 英里/小时的阵风的情况下，费城的比赛条件是我从未经历过的。我试图通过展望下一个转弯来说服自己。风从来没有停止过，也没有改变过方向，但我不在乎我所有的训练时间都被吹走了。比赛前一周，我收到了一些消息，让我意识到我的跑步目标并不那么重要。跑步很棒，但生活中还有很多值得热爱的事情，与运动鞋、公关或终点线无关。

审查