异黄酮：是什么，用途是什么以及如何服用

内容

• 有什么用
• 主要好处
• 1.减轻更年期症状
• 2.减轻PMS症状
• 3.预防心血管疾病
• 4.预防骨质疏松
• 5.控制血糖
• 如何服用
• 异黄酮食品
• 可能的副作用
• 谁不应该使用

异黄酮是主要在大豆中大量发现的天然化合物 最大甘氨酸 并在该物种的红三叶草中 三叶草，而在苜蓿中则更少。

这些化合物被认为是天然的雌激素，可以以其天然形式或以补充品的形式使用，以缓解更年期症状，例如潮热，出汗量增加或睡眠障碍。此外，异黄酮可以减轻PMS症状并预防骨质疏松症和心血管疾病。

尽管异黄酮对更年期有很多好处，但这些化合物不应用于患有或患有乳腺癌的妇女，或孕妇或哺乳期的妇女。

异黄酮可以在食品中消费，也可以在保健食品商店，复合药房和药店作为补充购买。在开始使用这些化合物治疗之前，务必要与妇科医生进行评估。

有什么用

异黄酮可减少更年期症状（如盗汗，潮热和失眠）的频率和强度。此外，它们还可用于缓解PMS症状，降低不良胆固醇或预防绝经后骨质疏松症。

主要好处

异黄酮的主要优点是：

1.减轻更年期症状

一些研究表明，异黄酮的结构与雌激素相似，雌激素是卵巢产生的一种激素，在绝经期它会停止产生。这些化合物可以作为更年期症状的替代疗法，包括更年夜出汗，潮热或潮热和失眠。了解更年期的其他疗法。

2.减轻PMS症状

异黄酮可用于减轻PMS症状，例如由于整个月经周期的激素变化而引起的烦躁，神经质或乳房疼痛。这些化合物可以调节雌激素水平，有助于降低PMS。找出其他缓解PMS症状的方法。

3.预防心血管疾病

异黄酮可以降低坏胆固醇和甘油三酸酯的水平，因此可以预防心血管疾病，例如高血压和冠心病。但是，应定期服用治疗高胆固醇，高血压和冠心病的药物，大豆异黄酮可用于补充这些治疗方法。

4.预防骨质疏松

骨质疏松是绝经后的一种常见疾病，由于在此阶段发生激素变化，可能导致骨折，从而降低妇女的生活质量。异黄酮可用于预防和治疗骨质疏松症，特别是对于那些有使用避孕药进行激素替代疗法的禁忌症的女性而言。查看其他骨质疏松症治疗选择。

5.控制血糖

一些研究表明，异黄酮中存在的酚类化合物可以减少肠道对碳水化合物的吸收，从而降低血糖水平。此外，异黄酮可以增加人体对胰岛素的敏感性，并且可以成为预防糖尿病的重要盟友。学习控制糖尿病的5条简单技巧。

如何服用

异黄酮的最流行使用方式是补充剂，其使用方式根据补充剂中所含物质的类型而有所不同，一般准则为：

• 干提取物胶囊 最大甘氨酸（Soyfemme）：剂量为每天一次150毫克。胶囊应始终以少量水同时服用；

• 干燥的水醇提取物片 最大甘氨酸 （异黄酮）：剂量从每天75到150毫克不等，或根据医学评估可以增加。平板电脑应始终同时一杯水服用；

• 白三叶干燥提取物片剂 （Climadil，Promensil或Climatrix）：您可以每天一次用餐，每次1片40毫克。取决于医学评估，每天最多可以增加4片剂量。

尽管异黄酮具有多种好处，并有助于缓解更年期症状，但重要的是在开始使用这些物质之前咨询妇科医生，以便根据女性的需要单独调整剂量。

异黄酮食品

异黄酮也可以每天通过以下食物进食：

• 大豆： 异黄酮在大豆类食品中更为普遍，例如可以谷物和面粉的形式食用。此外，大豆还可以在油和豆腐中找到。

• 红三叶草： 这种植物是异黄酮的良好来源，它的叶子可以煮熟食用，例如用于沙拉中，也可以用干花制成茶。

• 苜蓿： 这种植物的叶子和根可以在汤，沙拉或茶中食用，而苜蓿芽必须在沙拉中生吃。

除花生和亚麻籽外，豆类（如豌豆，鹰嘴豆，利马豆，蚕豆和扁豆）中还可以发现少量异黄酮。

可能的副作用

异黄酮的主要副作用是肠粘连，肠气形成增加和恶心。

谁不应该使用

儿童，孕妇或哺乳期妇女，患有或患有乳腺癌的妇女以及对大豆或任何其他补充植物来源过敏的人均不得使用异黄酮。

此外，异黄酮还可以与以下物质相互作用：

• 甲状腺药物 如左甲状腺素：异黄酮会降低甲状腺药物的有效性，需要调整剂量并经常监测甲状腺激素；

• 抗生素类：抗生素通常会降低异黄酮的作用；

• 他莫昔芬：他莫昔芬是用于治疗乳腺癌的药物。异黄酮会降低他莫昔芬的作用，因此不应同时使用。

重要的是要告知医生和药剂师所有用于预防相互作用和有效治疗的药物。