消除橘皮组织的10个技巧

内容

• 1.多吃铁
• 2.多吃纤维
• 3.减少食盐量
• 4.多喝绿茶
• 5.避免加工食品
• 6.消除毒素
• 7.刺激血液循环
• 8.进行体育锻炼
• 9.使用抗脂肪膏
• 10.控制体重
• 观看视频，了解更多提示：

克服脂肪的解决方案是采取健康的生活方式，投资低糖，脂肪和毒素的饮食，并进行定期的体育锻炼，燃烧脂肪，消耗积累的能量并改善血液循环。

但是，不应仅在对抗脂肪团的阶段就遵循这种生活方式，而应始终采用这种生活方式，这样脂肪团就不可能再次安装自己。

那些想要消脂的人的10条规则包括：

1.多吃铁

富含铁的食物有助于改善血液循环，增加细胞中营养物质和氧气的含量，从而从内而外消除脂肪团。例如甜菜，黑巧克力，可可粉，深绿色多叶蔬菜如卷心菜。知道其他富含铁的食物。

2.多吃纤维

定期食用富含纤维的食物，例如生的水果和蔬菜，可改善肠功能，有助于清洁身体并使皮肤更美丽。另外，由于消耗较少的脂肪，纤维提供了更大的饱腹感，食欲降低，这也有助于控制体重。

例如，一些富含纤维的食物包括水果，蔬菜，豆类，糙米，豆类和干果，以及亚麻籽，燕麦和麦麸。

3.减少食盐量

盐会导致液体滞留，有利于脂肪团的安装或恶化，因此建议每天最多摄入5毫克盐，相当于每天1茶匙，为此，您必须用香料代替盐，例如，香草，柠檬或橄榄油。查看一些技巧以减少盐的消耗。

4.多喝绿茶

绿茶含有儿茶素，由于其具有排干作用，因此非常适合对抗液体滞留，因此每天应摄入750毫升无糖。

一个很好的技巧是准备绿茶并将其放入瓶中，以便白天将其用于工作，上学或大学时饮用，以代替水或作为补充。发现绿茶的好处。

5.避免加工食品

冷冻工业化食品中钠和其他物质的含量较高，会引起液体滞留，这与脂肪团增多有关。

另外，饭店食品可能已经用现成的香料或其他食品添加剂制成，在对抗脂肪时也应避免使用。

因此，您最好应食用自制食品，并在任何可能的情况下，请在饭盒上班或上学，因为这样您才能确切地知道自己在吃什么，并且可以取得更好的效果。

6.消除毒素

为了消除体内毒素，建议喝大量的水或液体，例如果汁或不加糖的茶。白菜排毒汁是清洁身体，增进健康的好方法。了解如何准备绿汁排毒。

7.刺激血液循环

通过刺激血液循环，更多的氧气到达细胞，淋巴系统的功能更好。为了改善血液循环，建议定期运动或进行去角质按摩。

实际上，用优质去角质膏揉搓皮肤可去除死细胞并促进血液循环，可有效对抗橘皮组织。了解如何制作自制磨砂膏。

8.进行体育锻炼

运动可加快新陈代谢，激活血液循环，燃烧脂肪并消除毒素，因此必须定期进行。

因此，那些想要保持体重的人应该每周至少进行1个小时的运动3次，如果您想减肥，则应该每天进行60至90分钟的运动。

9.使用抗脂肪膏

抗橘皮组织霜配方中的成分有助于对抗局部脂肪，改善血液循环，其中两个很好的例子包括Bio-Médicin的抗橘皮组织减少凝胶和Cellu塑形的抗橘皮组织霜。

10.控制体重

达到理想体重后，重要的是要保持适当的饮食习惯，而且不要重蹈覆辙。

这样，每周一次您可以吃一顿热量或脂肪含量更高的食物，但是，如果您每天这样吃，那么您可以减轻体重，失去所有获得的结果。

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