吃寿司的四大理由

内容

• 孕妇可以吃寿司吗？

寿司是一种非常健康的制备方法，因为传统上它不涉及煎炸，并且增加了鱼的摄入量，这是海藻的最流行食用方式，海藻富含纤维和碘，因此，食用寿司的四个主要原因包括： ：

1. 没有坏脂肪 因为传统上寿司不包括油炸食品；
2. 富含欧米茄3，存在于生鱼中，促进血液循环并预防心脏病；
3. 允许 海藻消费 除了具有纤维，钙，铁和钾之外，还可以帮助身体排毒。在这里查看更多好处。
4. 他们的寿司有些 水果成分， 什么是维生素和矿物质的良好来源；

但是，为了保持这种制剂的健康，重要的是不要使用过多的酱油，因为它的盐分过多，会有助于血压升高，液体fluid留和肾结石的形成。

另外，应避免添加到寿司片中的调味酱，因为它们通常富含糖分，这主要是使饭菜热量更高的原因。

孕妇可以吃寿司吗？

不建议在怀孕期间吃寿司，因为未加工的食物更容易引起食物中毒，从而加剧呕吐和腹泻，使营养物质向婴儿的运输处于危险之中，从而损害婴儿的发育。

另外，也建议不要在哺乳时吃寿司，因为如果母亲食物中毒，可能会因脱水而导致产奶量减少，从而导致婴儿无法有效地哺乳。

另外，在怀孕期间不建议吃寿司的另一个原因是，当女性没有免疫力时，因为弓形虫是生食，可能会感染弓形虫病。在以下位置了解更多信息：为避免怀孕期间出现弓形虫病，您可以做的一切。