停止拖延的 3 种方法

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我们以前都做过。无论是推迟开始工作中的大项目，还是等到 4 月 14 日晚上坐下来交税，拖延是我们许多人的生活方式。然而，拖延有一些负面影响。它不仅会引起压力，而且也不是一种非常有效的消磨时间的方式。试想一下，如果你真的在拖延的事情上工作而不是思考和害怕它，你能完成多少？继续阅读三种方法来阻止拖延症的发展！

去根。 我们从不无故拖延。也许我们的盘子上已经有太多的事情了，是时候开始委派其他任务来腾出时间了，或者我们认为我们没有能力处理老板刚刚交给我们的大项目。有时，我们只是很害怕我们工作的结果——税收就会浮现在脑海中。不管你的拖延是什么，做几次深呼吸，通过问“这里有什么阻碍，为什么？”来检查你的情绪。你可能会对答案感到惊讶！

把它块起来。 毫无疑问，庞大的项目或任务令人生畏。因此，与其将其视为一项大待办事项，不如将其划分为多个带有时间线的较小待办事项。然后设定目标做第一个小待办事项。在创建大型演示文稿的情况下，为什么不从简单地记下您需要包含的要点列表开始呢？一半的战斗才刚刚开始。

去做就对了。 如果您拖延哪怕是最小的事情，例如更换汽车机油或更新您的健身房会员资格（绝对不要拖延那件事！），请遵循耐克的口号并让自己去做。没有如果，ands 或 buts，安排它并执行它。承诺停止精神曲棍球有时只需要提醒您注意自己的个人陷阱。

不管你做什么，不要推迟尝试这些技巧！

Jennipher Walters 是健康生活网站 FitBottomedGirls.com 和 FitBottomedMamas.com 的首席执行官兼联合创始人。她是一名经过认证的私人教练、生活方式和体重管理教练以及团体运动教练，还拥有健康新闻学硕士学位，并定期为各种在线出版物撰写有关健身和健康的所有内容。

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