杰西卡·阿尔芭 (Jessica Alba) 在整个怀孕期间保持健康的 3 种方式

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上周末，杰西卡·阿尔芭和丈夫卡什·沃伦迎来了他们家的新成员：一个女婴！名叫 Haven Garner Warren，是这对夫妇的第二个女儿。虽然我们希望阿尔巴尽快回到健身房（当然，必须享受那些宝贵的早期时光！），但让我们回顾一下她在怀孕期间如何保持健康。

杰西卡·阿尔芭 (Jessica Alba) 在怀孕期间保持健康的 3 种方式

1. 她修改了她平时的锻炼计划。 因为她怀孕了，所以 Alba 不可能坚持她通常的艰苦锻炼计划，但这并没有让她远离健身房。她与一位教练一起安全地修改了她怀孕的每个阶段的常规锻炼。怀孕锻炼的回报不仅是能够在产后更快地恢复体型，而且还可以更轻松地分娩！

2.她理智地放纵。 阿尔巴确实有怀孕的渴望，但她确保用大量新鲜水果和蔬菜来平衡这些，以确保她和她的宝宝得到适当的营养！

3. 她锻炼了她的核心力量和平衡。 怀孕会让你失去平衡，所以阿尔巴在 Bosu 上做了平板支撑和其他怀孕安全的核心动作，以保持她的核心力量强大。

Jennipher Walters 是健康生活网站 FitBottomedGirls.com 和 FitBottomedMamas.com 的首席执行官兼联合创始人。她是一名经过认证的私人教练、生活方式和体重管理教练以及团体运动教练，还拥有健康新闻学硕士学位，并定期为各种在线出版物撰写有关健身和健康的所有内容。

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