4 个假日美容失误——已修复！

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旅行太多，睡眠太少，以及 道路 姜饼太多了——它们都是节日的一部分，它们都会对你的皮肤造成严重破坏。以下是如何在一年中最繁忙的时候控制肤色。

压力

压力过大的皮肤是灾难的根源：“焦虑会导致压力荷尔蒙皮质醇的过度产生，这会导致体内不必要的炎症反应，”纽约市皮肤病学艺术中心的皮肤科医生兼创始人杰西卡·克兰特 (Jessica Krant) 说。翻译：痤疮发作和发红。

如何修复： 你能为皮肤做的最好的事情就是睡眠。 “睡眠已被证明可以增加身体的愈合和恢复时间，因此刺激可以平静，皮肤看起来更健康，”克兰特说。克兰特说，减轻压力的最快方法是锻炼。 （一定要查看 Time Your Strength Training & Cardio For Better Sleep。）Krant 说，还要寻找含有小白菊、洋甘菊或烟酰胺等成分的舒缓面部产品来对抗炎症。

尝试： Aveeno Ultra-Calming Makeup Removing Wipes（7 美元；药店）和 Kat Burki Rose Rose Hip Revitalizing Serum（165 美元；katburki）。

持续旅行

全年喷一两次航班很好，但是当你去每个两次搬迁的表亲家过节时，飞机就会成为你肤色的危险区域。机舱的加压空气是撒哈拉干燥的，吸出所有水分。为了适应环境的变化，“您的皮肤正在加班以弥补水分流失，”克兰特说。哦，太好了：干性皮肤变得更干燥，而油性皮肤变得更油。

如何修复： 每隔一小时的飞行时间补充水分，对抗干燥的皮肤。 “在油或润肤霜上涂抹厚厚一层作为防止水分流失的屏障，”她说。确保你选择的任何产品都不含香料，这样你就不会引发炎症（或你的同座对香水过敏，克兰特说）。

尝试： Darphin The Revitalizing Oil for Face, Body, and Hair（50 美元；darphin）和 Cetaphil Daily Facial Moisturizer，SPF 50+（12.50 美元；药店）。如需更多冬季护肤品，请参阅 12 款打造华丽冬季肌肤的美容产品。

酒精

我们明白了：有时，要想在托尼叔叔的假日派对上幸存下来，唯一的办法就是喝一杯小红葡萄酒。但就像酒精可以从你最喜欢的 T 恤上吸出墨水一样，酒也会从你的皮肤上吸走水分。过多会触发抗利尿激素血管加压素，使您脱水、浮肿和腹胀。

如何修复： 多喝水——甚至比推荐的八杯还要多——以弥补损失。 （不要错过喝水有助于解决任何问题的 6 个原因。）至于护肤品，寻找具有冷却特性的产品（如芦荟）以立即消肿。一个经典提示：将一茶匙放在冰箱中五分钟，然后直接涂抹在任何肿胀的皮肤上，以刷新该区域。用超级保湿的面霜锁住水分。

尝试： 倩碧 All About Eyes Serum De-Puffing Massage（29 美元；倩碧）和 Earth Therapeutics Soothing Beauty Mask（7.50 美元；药店）。

不良饮食

奶酪盘、糖果手杖和热巧克力——所有这些（虽然公认美味！）都是清洁皮肤的潜在危害。由于饱和脂肪含量高的食物（如巧克力蛋糕、蛋酒或生奶油）会迅速分解为葡萄糖，因此食用过多会导致胰岛素水平大幅飙升，从而引发炎症。此外，葡萄糖会减缓皮肤中胶原蛋白的生成，并使湿疹或酒渣鼻等问题恶化。

如何修复： “集中精力限制饮食中的过量，”克兰特说。如果您发现皮肤状况正在酝酿，请跳过奶酪或糖，直到它消失。而且，虽然 Krant 说没有一刀切的解决方案来解决食物引起的突发事件（因为每个人的化学反应不同），但还是要采取安全的方法，寻找针对敏感的温和抗衰老产品，直到皮肤恢复正常。

尝试： Perricone MD 低过敏性滋养保湿霜（75 美元；perriconemd）和 Origins Plantscription 抗衰老洁面乳（30 美元；起源）。

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