5 种酷炫的室内自行车趋势值得一试

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团体室内自行车课程已经流行了二十年，而旋转锻炼的新变化只会变得越来越热。 “主要是由于更好的设备和无缝的技术集成，班级出勤率和对团体自行车的兴趣有所增加，”国际健康、球拍和体育俱乐部协会 (IHRSA) 的公共关系协调员卡拉·谢明 (Kara Shemin) 说。时尚精品健身工作室在主要城市如雨后春笋般涌现，引领了有趣的新室内自行车锻炼趋势，推动了这些课程的发展——通常被称为超越踏板的旋转。查看这些前沿进步以成为自行车大师：

倾斜的自行车

一款名为 RealRyder 的创新自行车的车架可以根据您的身体动作左右倾斜，模拟户外公路自行车上的倾斜。为了保持自行车稳定，你必须锻炼你的核心肌肉群和上半身。 “你燃烧更多的卡路里是因为你更努力地工作，”纽约三个提供 RealRyder 的自行车工作室 Ride the Zone 的创始人 Marion Roaman 说。使用 RealRyder 的设施搜索工具在全国其他地点查找自行车。

高科技培训

Shemin 表示，室内骑自行车的人对测量和校准他们的团体自行车锻炼越来越感兴趣，而新技术正在使其变得更加容易。例如，在纽约市的 Flywheel Sports，每辆自行车都有一个小型数字显示屏，显示骑手的实时统计数据，如精确的阻力水平和 RPM。 “教练会准确地指出阻力和速度应该是什么，如果骑手与之匹配，就获得锻炼和他们想要的结果而言，这几乎是一次扣篮，”联合创始人露丝·祖克曼说。自行车还连接到教室前面的大型数字屏幕，骑手可以选择显示他们的统计数据并与同学进行虚拟竞争。

全身（和头脑）锻炼

名人喜欢 凯莉·里帕 和 凯拉·塞奇维克 涌向 SoulCycle，该工作室引发了纽约的精品自行车热潮，并将室内自行车锻炼变成了全身塑身计划。工作室的标志性课程包括核心和手臂练习（举起 1 到 2 磅的轻重量以进行高次数），因为您的腿在踩踏板。在 SoulCycle 的新“Bands”课程中，骑手可以握住阻力带，这些阻力带附着在自行车上方天花板上的滑动轨道上，以便在骑车时锻炼手臂、腹肌、背部和胸部。工作室昏暗的灯光、蜡烛和不拘一格的音乐营造了身心联系的氛围。 “这也是一种积极的冥想——类似于瑜伽，”SoulCycle 的主教练 Janet Fitzgerald 解释说，该公司预计明年将在纽约以外的地方开设办事处。说到瑜伽氛围......

融合类

SoulCycle 和 Flywheel 以及在全国范围内出现的其他精品店，如位于科罗拉多州莱克伍德的 The Spinning Yogi，现在提供混合课程，让骑手从自行车直接到瑜伽垫上进行瑜伽课程。 “将自行车与瑜伽结合起来是一个好主意，”圣地亚哥美国运动委员会和自行车教练的运动生理学家皮特麦考尔说。 “你骑自行车已经很暖和了，所以现在是伸展运动的好时机——尤其是做一些开臀运动。”他建议，如果您的健身房不提供组合，只需报名参加骑自行车和瑜伽课程（但不是 Bikram）背靠背。

绿色骑行

在俄勒冈州波特兰市的 The Green Microgym，瓦特比 RPM 更重要。健身房的 visCycle 自行车（来自 resourcefitness.net，1,199 美元）将自行车运动产生的能量转化为电能，进而为健身房供电。计算机显示器显示班级中的用户正在创造多少瓦特。 “看到每个人都竭尽全力帮助团队实现目标，这真的很酷，”健身房老板亚当·博塞尔 (Adam Boesel) 说。在东海岸，有环保意识的自行车手正在康涅狄格州奥兰治的 Go Green Fitness 回收他们的能量。

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