古饮食的 5 个健康益处

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古饮食被称为穴居人饮食（在这种情况下为穴居人饮食）是有充分理由的：它基于我们的原始祖先在小麦收获之前赖以生存的饮食，并且每个城镇都有麦当劳。虽然 Paelo 饮食肯定有缺点，但像 10,000 年前的人类一样饮食也有一些健康益处。以下是一些好处！

5 古饮食对健康的好处

1.未加工。 简而言之，穴居人不必担心吃有机食品，因为一切都是有机和天然的，不含防腐剂和人工成分。遵循古饮食可以帮助您吃干净的饮食。

2.它减少膨胀。 想要更平坦的腹肌？通过摄入更多纤维、喝水和避免盐分来减少腹胀。古饮食的所有原则！

3. 富含水果和蔬菜。 除了蛋白质，Paleo Diet 的大部分饮食计划都是由富含水果和蔬菜的饮食组成。每天进五个是没问题的！

4. 富含健康脂肪。 古饮食富含omega-3 鱼和坚果。这些蛋白质来源富含健康脂肪！

5. 饱了。 这种营养丰富的饮食计划也很充实。在蛋白质、健康脂肪和水果和蔬菜之间，很难挨饿。

Jennipher Walters 是健康生活网站 FitBottomedGirls.com 和 FitBottomedMamas.com 的首席执行官兼联合创始人。她是一名经过认证的私人教练、生活方式和体重管理教练以及团体运动教练，还拥有健康新闻学硕士学位，并定期为各种在线出版物撰写有关健身和健康的所有内容。

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