世界上最健康的 5 种食物

内容

• 黑胡椒
• 罗勒
• 辣椒
• 黑米
• 杏子
• 审查

6 月，我们请我们最喜欢的一些医学和营养专家提名他们挑选的有史以来最健康的食物。但是最终名单上只有 50 种食物的空间，因此编辑室地板上只剩下一些被提名者。你注意到了！我们梳理了您对其他提名者对世界上更多最健康食品的建议的评论。以下是我们最喜欢的五个建议，均以专家意见为后盾。

无法获得足够的健康食品？查看赫芬顿邮报健康生活的完整食物清单！

黑胡椒

据 WebMD 报道，黑胡椒来自胡椒植物，它与从对抗细菌到帮助消化系统等健康益处有关。

另外，最近的一项研究 农业与食品化学杂志 据英国赫芬顿邮报报道，表明黑胡椒中的管道 - 是负责其辛辣味的化合物 - 可能通过影响基因活性来影响脂肪细胞的产生。

罗勒

这种富含铁的草药，在意大利和泰国烹饪中都普遍使用，涂抹在皮肤上可以帮助平息焦虑，甚至对抗引起青春痘的细菌。

动物研究还表明，罗勒可以起到抗炎、止痛和抗氧化剂的作用，医学博士 Andrew Weil 在他的网站上写道。

辣椒

帮自己一个忙，把火调大！据中央社报道，导致辣椒刺激的化合物辣椒素可以对抗糖尿病和癌症，甚至可以促进减肥。

黑米

FitSugar 解释说，与糙米一样，黑米也富含铁和纤维，因为为了使大米变白而去除的麸皮仍留在谷物上。这个深色版本比蓝莓含有更多的维生素 E 和抗氧化剂！

杏子

这种甜橙色调的水果富含钾、纤维、维生素 A 和 C，以及β-胡萝卜素和番茄红素。

虽然新鲜杏子含有大量的钾，但根据研究人员的说法，杏干实际上比新鲜杏子含有更多的营养。 纽约时报.

研究还表明，杏子含有丰富的维生素 E，有助于降低肝癌风险。 每日邮件 报告。

如需更多世界上最健康的食物，请查看赫芬顿邮报健康生活！

更多关于赫芬顿邮报健康生活的信息：

9种节省健康食品的方法

9 月 7 日超级食品

苹果的 8 大健康益处

审查