个性化健身的 5 种高科技方法

内容

• IRL 培训师 2.0
• 虚拟教练
• IRL/虚拟混合教练机
• 代表计数器
• 真正的可穿戴技术
• 审查

如今，去健身房请私人教练就像打电话订购从“菜单”抽屉中拉出的染色纸菜单中的外卖。从 Skype 您的私人教练到装备 行为 就像私人教练一样，有很多方法可以实现 1:1。 （你可以在这里阅读更多关于我们对“Skyper-cise”的看法。）

“无论是虚拟的还是面对面的，优秀的教练都可以提供高质量的锻炼，”国家体能协会认证的力量和体能专家兼个人训练项目经理尼克克莱顿说。但是，请谨慎行事：“有些设备会给你反馈，让你知道你是否在进步，并提供在未来会议中超越的目标，这很重要，”他说，“但是，一些先进的应用程序和技术在那里现在超出​​了大多数人的需要，并使过程复杂化。”

另外，请注意，没有适合所有人的一刀切选项。 “我建议客户在做出决定之前‘试驾’一些服务或培训师，”他说。换句话说，找到合适的人选很重要。以下是一些需要考虑的选项。

IRL 培训师 2.0

科比斯图像

FindYourTrainer 是一款应用程序，可让您预订培训师 - 即使是在您不会一次性进入的独家（阅读：昂贵）俱乐部。所以你仍然会去健身房，但你会得到比健身房的“礼宾部”更多的选择（“Ed 可以在周二 10 点训练你。”）。但这里有一个大卖点：您可以在这些课程中获得高达 50% 的折扣！诚然，它现在仅在纽约可用，但该公司计划扩展到其他城市（他们正在考虑旧金山、芝加哥、波士顿、达拉斯和洛杉矶）。

虚拟教练

电梯数码

LIFT Digital 可让您随时随地访问培训师。 （试试 The Ultimate Hotel Room Workout。）在网站上与培训师预约（课程起价为 50 美元，您也可以在这里预订一次性课程，因此无需为八组课程预先支付全部薪水！），告诉他们您正在使用的设备和空间限制，他们会完成剩下的工作。使用 iPad 登录您的虚拟面对面会话。

IRL/虚拟混合教练机

科比斯图像

GAINFitness 的 GAIN Personal Training 为您提供两全其美的体验。您将至少每月与教练会面一次，但您将从他们那里获得锻炼计划，以便在一对一课程之间自行完成。由于随附的应用程序允许您与他们 24/7 进行交互，因此他们能够跟踪您的进度（如果您跳过会话，他们会知道！）并且可以提供反馈、提示和对计划的调整。哦，成本也不错。以您在高档健身房一次训练可能支付的价格（109 美元），您可以获得一个月的这项服务。

代表计数器

莫夫

Moov 是一种设备（您可以将其戴在手腕或脚踝上），它可以在力量训练时计算您的次数，并且可以监控您的动作并为您提供实际反馈（即它可能会告诉您您在球上着地太用力了）跑步时你的脚或者你在树姿势中不对齐。）当然，它不是一个真实的人（但它也只有 69 美元！），所以一定不要坐在后座，让它做所有的工作（在换句话说，像睡眠数据反馈一样使用反馈——这很有趣，可以帮助你，但不要把它当作所有指导。）

真正的可穿戴技术

科比斯图像

不是手链。不是剪辑。我们在说衣服。将 Athos “核心”（一种豆荚状装置）放入随附的裤子或上衣中，瞧！私人教练 在 你的人超越了重复次数，实际上告诉你你的肌肉在多少程度上被激活，比如二头肌卷曲。所以，如果你的姿势很差，而且你没有使用足够的“正确”肌肉，你可以（在随附的应用程序上）看到并纠正它。 （“核心”为 199 美元，服装起价为 99 美元。）

审查