感恩的 5 大健康益处

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在这个感恩节采取感恩的态度不仅感觉良好，实际上 做 好的。说真的......就像，为了你的健康。研究人员已经证明了感恩与您的身心健康之间存在多种联系。因此，在感恩节来临之际，想想这五个你应该说谢谢的理由——你知道，不仅仅是要有礼貌。

1. 对你的心脏有好处。 而不仅仅是以温暖、模糊的方式。根据加州大学圣地亚哥分校最近的一项研究，注意每天感恩的事情实际上可以降低心脏炎症并改善节律。研究人员观察了一组存在心脏问题的成年人，并让其中一些人写了感恩日记。仅仅两个月后，他们发现感恩组实际上显示出心脏健康状况有所改善。

2. 你会变聪明。 发表在《The World》杂志上的研究表明，积极实践感恩态度的青少年的 GPA 高于忘恩负义的同龄人。 幸福研究杂志.更多的精神焦点？现在这是值得感谢的事情。

3. 这对你的人际关系有好处。 在理想的世界中，感恩节意味着温馨的家庭团聚和无罪的南瓜派。在现实中，它通常意味着压力大的家庭紧张和贪吃的过度放纵。表达感激而不是沮丧不仅可以使事情顺利进行，而且实际上还有助于您的情绪健康。肯塔基大学的研究人员发现，表达和感恩的态度会提高同理心，并消除任何报复的愿望。表示感谢，你实际上会很高兴让你的坏表弟吃最后一片馅饼。

4. 你会睡得更香。 祝你在晚上睡得不好的时候顺利完成上午的 CrossFit 课程。为了让自己每晚都进入一个更宁静的梦境，停止思考你的待办事项清单，开始思考你感激的事情。一项发表在《纽约时报》上的研究表明，在上交前写一篇感恩日记将帮助你获得更长、更深的睡眠。 应用心理学：健康与幸福.谁不感激那难以捉摸的第八个小时？

5.你会有更好的性爱. 在你的浪漫关系中表达感激之情就像一剂春药。根据发表在该杂志上的一项研究，经常对伴侣说声谢谢的夫妻感觉更亲密、更自信 个人关系.向一些热门的节日性爱问好。

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