性爱改善整体健康的 5 种方式

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你真的需要一个借口来做更多的性行为吗？万一你这样做了，这里有一个给你的合法的：积极的性生活可以带来更好的整体健康。 Healthy Women 是一家致力于让女性做出明智和健康选择的非营利组织，最近发布的一项调查表明，大多数女性性行为更多是出于义务而非享受，这意味着我们很多人都错过了健康积极性生活的好处。以下是您今天应该过性生活以过上更健康生活的五个原因：

1. 性生活减轻压力。 “性会释放内啡肽，这是一种天然的‘感觉良好’的激素，”博士说。新泽西州 The Rocking Chair 医学博士兼医学主任 Naomi Greenblatt 说。例如，2002 年，纽约州立大学奥尔巴尼分校的研究人员对进行无保护定期性行为的女学生以及有保护性行为的女性以及不定期发生性行为的女性进行了研究，发现这些女性有规律性行为的女性比没有性行为的女性表现出更少的抑郁迹象，无保护性行为的女性表现出的抑郁迹象最少。这些结果发表在 性行为档案, 不是确定的，但与其他研究保持一致，这些研究表明构成精液的不同化合物实际上可以提升你的情绪。

2. 性可以是一种锻炼。 “性可以是一种重要的锻炼，”格林布拉特博士说。 “每次做爱时，你都可以燃烧 85 到 250 卡路里的热量。”您不仅可以燃烧卡路里，还可以锻炼不同的肌肉群，这取决于您尝试的不同姿势的数量。

3. 性可以使外表更年轻。 “在苏格兰皇家爱丁堡医院的一项研究中，一组评委通过一面镜子观察女性，不得不猜测她们的年龄，”格林布拉特博士说。 “被贴上‘超年轻’标签的女性看起来比实际年龄小 7 到 12 岁。这些女性还报告说每周有多达四次性行为。”也许是因为性生活可以增加你的能量水平，或者因为性高潮会释放催产素，一种“爱”荷尔蒙，或者因为规律的性生活已被证明可以保护你的心脏。爱尔兰的研究人员发现，经常性生活的男性有 50与那些没有规律性行为的男性相比，心血管死亡率的几率要低 10%——但有规律的性行为可以帮助你看起来和感觉更年轻。不仅如此，据格林布拉特博士说，它可以促进您身体的维生素 D 和雌激素的产生，从而帮助您保持头发和皮肤光泽。

4.它提高你的免疫功能。 “有性生活的人也往往有更高水平的免疫球蛋白 A，这会提高你的免疫功能，”格林布拉特博士说。

5.性是一种天然的止痛药.格林布拉特博士说，在您即将达到性高潮之前，催产素水平比正常水平高出五倍，这可以缓解疼痛，从背痛到关节炎，是的，甚至月经来潮。

诚然，许多研究人员很快就强调，性和健康就像古老的“鸡和蛋”格言——他们不确定哪个先出现。可能是那些过着更健康生活方式的人往往比那些不那么健康的人对性更感兴趣。尽管如此，没有证据表明性是 坏的 对您而言，除非您觉得它对您的日常生活能力产生负面影响，否则将其作为日常生活的一部分不会有任何损失。

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