作者: Sharon Miller
创建日期: 18 二月 2021
更新日期: 14 可能 2025
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内容

制定退出计划

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是的,您可以休假,而不必担心您不在时办公桌上会出现什么样的混乱。秘诀是请你的老板和同事帮忙设定优先级 之前 您离开,并在您离开时管理您的工作量。放心,这样的要求不会严重影响你的能力——事实上,哈佛商学院的一项研究发现,寻求帮助会让你显得 更多的 能干的同事,不会少。

少登录

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假期期间没有电话、零屏幕、无电子邮件的“数字排毒”对大多数人来说是不切实际的。也就是说,如果您和三分之一的美国人一样,发现在线签到让您在不在办公室时更难以停止思考工作,请考虑为自己设定一个限制。尝试每天指定一个小时用于与工作相关的技术使用。您还可以从平时的电子习惯中休息一下,专注于以让您与家人更亲近的方式使用电子产品:让您的儿子最终向您展示如何玩 我的世界,例如,或在平板电脑上加载几本新书,以便在故事时间阅读。

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留下行李

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你远赴全国各地旅行并不是为了和你兄弟争论他疯狂的政治。当你计划你的旅行时,发送一封电子邮件(或委托你最外交的家庭成员)要求每个人都同意避免发脾气的话题(例如,头版热门话题 du jour,事实上你仍然没有没有生过孙子)。 Akin 建议道:“不要把它当作你的亲戚做错了什么,否则他们可能会变得防御。”相反,将其呈现为集体努力:“告诉他们,‘为了让每个人都能有一个愉快的访问,让我们避免这些事情。’”

放松和躺下

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购买航空公司休息室的一日通行证可以消除假期旅行的疲惫。即使你不能完全证明这笔费用是合理的,你也可以在繁忙的候机楼找到一个座位来安抚你的神经:研究表明,坐下,或者如果你已经坐下,向后靠,可以帮助平息焦虑或愤怒的感觉,乔治城医学院精神病学临床副教授 W. Robert Nay 博士说, 愤怒管理手册.


打破传统

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看见 胡桃夹子、参加一年一度的 latke 派对、圣诞节前夕拜访奶奶……传统让假期变得特别。但最近的一项研究发现,今年增加一次新的郊游可能会让你和你的男人感觉更亲近。纽约州立大学石溪分校的研究人员称,尝试新活动的情侣比那些在约会之夜坚持“老样子”的情侣更能感受到爱。因此,请继续预订您梦寐以求的直升机滑雪周末 - 或者只是去附近的城市进行一日游 - 并观看火花飞舞。 (提前计划?预订今年冬天这 5 次令人惊叹的健身旅行之一。)

审查

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