升级假期的 5 种方法

内容

• 制定退出计划
• 少登录
• 留下行李
• 放松和躺下
• 打破传统
• 审查

制定退出计划

盖蒂

是的，您可以休假，而不必担心您不在时办公桌上会出现什么样的混乱。秘诀是请你的老板和同事帮忙设定优先级 之前 您离开，并在您离开时管理您的工作量。放心，这样的要求不会严重影响你的能力——事实上，哈佛商学院的一项研究发现，寻求帮助会让你显得 更多的 能干的同事，不会少。

少登录

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假期期间没有电话、零屏幕、无电子邮件的“数字排毒”对大多数人来说是不切实际的。也就是说，如果您和三分之一的美国人一样，发现在线签到让您在不在办公室时更难以停止思考工作，请考虑为自己设定一个限制。尝试每天指定一个小时用于与工作相关的技术使用。您还可以从平时的电子习惯中休息一下，专注于以让您与家人更亲近的方式使用电子产品：让您的儿子最终向您展示如何玩 我的世界，例如，或在平板电脑上加载几本新书，以便在故事时间阅读。

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留下行李

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你远赴全国各地旅行并不是为了和你兄弟争论他疯狂的政治。当你计划你的旅行时，发送一封电子邮件（或委托你最外交的家庭成员）要求每个人都同意避免发脾气的话题（例如，头版热门话题 du jour，事实上你仍然没有没有生过孙子）。 Akin 建议道：“不要把它当作你的亲戚做错了什么，否则他们可能会变得防御。”相反，将其呈现为集体努力：“告诉他们，‘为了让每个人都能有一个愉快的访问，让我们避免这些事情。’”

放松和躺下

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购买航空公司休息室的一日通行证可以消除假期旅行的疲惫。即使你不能完全证明这笔费用是合理的，你也可以在繁忙的候机楼找到一个座位来安抚你的神经：研究表明，坐下，或者如果你已经坐下，向后靠，可以帮助平息焦虑或愤怒的感觉，乔治城医学院精神病学临床副教授 W. Robert Nay 博士说， 愤怒管理手册.

打破传统

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看见 胡桃夹子、参加一年一度的 latke 派对、圣诞节前夕拜访奶奶……传统让假期变得特别。但最近的一项研究发现，今年增加一次新的郊游可能会让你和你的男人感觉更亲近。纽约州立大学石溪分校的研究人员称，尝试新活动的情侣比那些在约会之夜坚持“老样子”的情侣更能感受到爱。因此，请继续预订您梦寐以求的直升机滑雪周末 - 或者只是去附近的城市进行一日游 - 并观看火花飞舞。 （提前计划？预订今年冬天这 5 次令人惊叹的健身旅行之一。）

审查