对皮肤最有害的 6 种食物
内容
我们永远不会停止与我们的皮肤作斗争。正如我们似乎终于战胜了粉刺一样，现在是对抗细纹和皱纹的时候了。一直以来，我们都在探索 SPF 和维生素 D 皮肤护理，这肯定比那些洗脸广告让我们相信的要棘手。
尽我们所能为我们自己独特的问题皮肤组合找到完美的产品，结果我们可能想要从内到外进行皮肤护理。
“每位皮肤科医生都会证明，全面的饮食会更好地支持健康的免疫系统，”医学博士兼皮肤科医生鲍比·布卡 (Bobby Buka) 说。
是的，你吃的和喝的可以让你的外表保持良好状态。有些食物可以保持皮肤水分和柔软，有些食物可以保护皮肤细胞免受损伤（即皱纹）。甚至有些食物可能会伤害我们的皮肤。
然而，他们可能不是你想的那样。 “我们都听说过据称会引发痤疮爆发的所谓‘禁食’食品，例如油炸食品、高脂肪食品、咖啡因、坚果、巧克力，甚至红肉，”皮肤科医生尼尔·B·舒尔茨 (Neal B. Schultz) 也在实践中纽约市说。 “现实情况是，在控制良好的统计研究中，这些食物不会导致痤疮爆发。”
还有一些罪魁祸首需要提防。在下面的文章中，您会找到专家建议避免食用的食物。如果您在食用这些或其他食物后发现皮肤发生变化，请在评论中告诉我们。
盐
有没有醒来感觉眼睛周围有点浮肿？舒尔茨博士说，过多的盐会导致我们中的一些人保留水分，从而导致肿胀。他解释说，因为眼睛周围的皮肤很薄，所以这个区域很容易膨胀——当你第二天早上看到自己的倒影时，你会诅咒昨晚的爆米花。 “盐的这些影响肯定与年龄有关，”他说，并且在中年变得更加普遍。
贝类
舒尔茨博士说，虾、螃蟹、龙虾以及某些绿叶蔬菜，如海藻和菠菜，天然含碘量很高，如果饮食中碘含量过高，会导致痤疮。然而，“这些爆发是基于随着时间的推移积累的碘量，所以一天吃高碘食物和第二天爆发之间没有关系，”他说。相反，他建议特别容易长粉刺的人每月食用这些食物几次，而不是每周食用几次。
牛奶
据 Buka 博士说，虽然它的影响可能仍然很小，但一些乳制品可能会导致皮肤问题。
2005 年的一项研究将较高的牛奶摄入量与痤疮的存在联系起来。虽然这项研究存在某些缺陷，包括参与者只是被要求回忆他们喝了多少牛奶而不是实时记录，但最近的研究，包括 2012 年在意大利的一项研究，发现脱脂牛奶和痤疮之间存在特别的联系。 .这可能是因为“脱脂牛奶中含有更多的生物可利用激素，因为它们不能被周围的脂肪吸收，”Buka 博士说，然后它会过度刺激产生我们皮肤天然油性分泌物的腺体组。美国皮肤病学会。
舒尔茨说，在一些酒渣鼻患者中，乳制品也会引发这种情况的明显发红。
高血糖食物
Buka 说，淀粉类食物，如白面包、意大利面和蛋糕，甚至玉米糖浆，最好避免让皮肤露水（甚至可能是为了保持体重）。被认为是高血糖的食物会导致血糖迅速升高。 2007 年澳大利亚的一项小型研究发现，吃低血糖饮食可以减少年轻男性的痤疮。然而，舒尔茨博士还需要更多的研究才能真正了解这种关系。
然而，根据 YouBeauty.com 的说法，如果血糖生成指数确实被证明与皮肤问题有关，并且你发现自己在吃了炸薯条之类的东西后突然爆发了，那可能是由于里面的淀粉质而不是油腻的金色外表。
糖
如果淀粉类食物会迅速分解成糖是一个问题，那么直接糖对皮肤的问题也很相似，这也就不足为奇了。据 Daily Glow 报道，高血糖会通过影响胶原蛋白等组织来削弱皮肤，并使您更容易出现细纹和皱纹。
这就是为什么它可能不是什么特别的巧克力，一个传闻的突破罪魁祸首，给你带来麻烦，但这种甜食的含糖量很高。如果你担心痘痘，但又想吃点东西，那就坚持使用深色的东西——不管怎样，它对健康最有益。
酒精
酒精是一种天然的利尿剂，这意味着你喝得越多，你就越脱水。它还会吸收皮肤中的天然水分，从而使皱纹和细纹看起来更重要。根据舒尔茨博士的说法，它还可能引发酒渣鼻爆发。
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