减少时间、金钱和卡路里的 7 个烹饪秘诀

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健康饮食必须花费更多的想法完全是一个神话。纽约市一家私人诊所 B Nutritive 的创始人布鲁克·阿尔珀特 (Brooke Alpert) 说，制定相应的计划，您就不必花钱购买时令水果和蔬菜，也不必担心它们会浪费掉。在本周的健康生活清单中，我们提供了简单的饮食建议 和 节省烹饪时间，同时将预算放在首位。

首先，请查看下面的七步程序。在您购买杂货之前开始，每天应用一种新策略来彻底改变您的常规烹饪程序。一周后，您会注意到提前计划有助于您控制饮食。采用这些技巧来改变食材并尝试食谱，让烹饪成为一种有趣、简洁、负担得起的体验，您会爱上它。

单击以打印计划并将其保存在您的厨房中以方便参考。

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