享受真正寒假的 7 个理由

内容

• 你会燃烧更多的卡路里
• 您将获得维生素 D 的益处
• 您将与朋友重新建立联系并建立新的关系
• 您将学习一项新的（雪地）运动
• 您实际上可以享受 Fire IRL
• 你将与​​大自然重新联系
• 你会吃得很开心 和 健康地
• 审查

当阴冷的天气几个月来袭时，他们遭受重创。你的第一反应是？直奔巴哈马度寒假。立即地。或者在任何其他地方，您可以啜饮一些纤细的玛格，并炫耀您在过去几个月中努力保持的比基尼身材。

但是，尽管这些异国情调的度假胜地非常棒，我们还是想提出一种替代冬季度假胜地的方案：拥抱这个季节的寒冷天气。穿上厚重、笨重的外套并利用北极的寒冷可以带来一系列健康和情绪益处。 （另外，它们也可以很有趣！）

做得对，今年的 真实的 寒假会让你希望全年下雪。

你会燃烧更多的卡路里

如果你在户外锻炼，你不仅会呼吸到一些急需的新鲜空气，而且你实际上会比在室内燃烧更多的卡路里。虽然在寒冷的温度下锻炼可能需要一些时间来适应，但切换可以快速跟踪你的卡路里消耗。根据该杂志的一项研究，寒冷的天气会激活我们身体的棕色脂肪，从而在更短的时间内燃烧更多卡路里 糖尿病.有些人甚至说只是在寒冷中可能会启动你的身体燃烧，不需要运动。

冬季度假胜地： 向西前往位于科罗拉多州斯廷博特斯普林斯的 Vista Verde 牧场，进行数英里的偏远地区越野和雪鞋健行小径，有机会在蓬松的粉末上尝试骑自行车，或者参加让您伸展运动和出汗的雪地滑雪课程。

您将获得维生素 D 的益处

通常，较冷的天气会带来灰蒙蒙的天空，人们会在办公楼或房屋的四壁内停留更多时间。但是，当您前往寒冷月份的目的地时，您更有可能花时间在户外享受阳光，并获得每日剂量的 D，这对于保持骨骼强壮和维持可靠的免疫系统很重要。 （为了在你回到现实世界时保持这种健康的感觉，试试这 10 项今年冬天将彻底改变你的健康的小方法。）只要记住涂上防晒霜（即使在寒冷的天气里）——你可以在短短 10 分钟内燃烧如果您没有受到保护，尤其是在高海拔地区。

冬季度假胜地： 除了它提供的无数冬季运动之外，位于怀俄明州萨拉托加的 Brush Creek Ranch 的 The Lodge & Spa 为您提供了一种享受阳光的方式，而无需过度劳累（因为您已经充分利用了健身房， 我们知道）。除了滑冰、雪地摩托和冰上钓鱼之外，牧场还有两个不同的雪橇和油管场地 - 两者都经过精心维护，一个适合初学者体验动作，而另一个更陡峭的山坡吸引更多冒险家寻求刺激的人。

您将与朋友重新建立联系并建立新的关系

当您前往寒冷天气度假时，一路上您将花费更多时间陪伴的不仅仅是您的直接旅行伙伴。英国纽卡斯尔大学的研究人员发现，在特别难以忍受的寒冷天气下，电话交谈的时间长度会增加，让参与者感觉自己的社交关系得到了加强。在没有手机服务的偏远地区？利用这种社交能量与入住酒店或旅途中的其他一些人发展关系。 （你知道朋友也可以帮助提高你的锻炼强度吗？这里有 10 个与你的无聊锻炼分手并带上你的朋友的理由。）

冬季度假胜地： 虽然加利福尼亚州太浩湖的丽思卡尔顿酒店是滑雪的绝佳选择，但您也可以在日常健身和动感单车课程中结交一些新朋友。不是社交锻炼者？喜庆的公共 Slopeside Backyward 酒吧和烧烤区是与友好的陌生人交谈的理想场所。

您将学习一项新的（雪地）运动

下雪时，户外探险不会停止。如果有的话，它会变得更好。穿上你最喜欢的寒冷天气装备，到外面去，在你周围的冬季仙境中大汗淋漓——下坡、越野滑雪和单板滑雪是显而易见的选择，但不要忘记雪鞋行走、滑冰和骑自行车之类的活动.

冬季度假胜地： 对于一些最棒的西部滑雪胜地，您可以选择犹他州帕克城的 Stein Eriksen Lodge（冬奥会在这里举行是有原因的，伙计们）。如果您是东海岸的忠实拥护者，请不要担心斯托的 Stoweflake Resort & Spa，VT 提供古朴的新英格兰山区奢华体验，距离斜坡仅几步之遥，您可以在那里在星空下穿雪鞋或与狗一起骑上 Balto雪橇练习。不要被寒冷的天气所迷惑，尽管补水仍然是关键。使用这 4 个技巧来避免今年冬天脱水以保持安全。

您实际上可以享受 Fire IRL

在中央空调和高温的世界中，我们很少有机会听到新鲜火的噼啪声或享受余烬飘散的气味。然而，事实是，没有什么比在毯子里啜饮热苹果酒（或这 20 种低卡路里假日鸡尾酒食谱之一）时，用手工制作的火焰取暖更好的了。经过漫长的一天，您甚至可能会打瞌睡。最好的部分？所有的热量都不需要防晒霜。

冬季度假胜地： 纽约州手指湖的奥罗拉旅馆为客人举办健康炉边聊天 - 与专家讨论改善健康的方法，或者只是放松一下，并通过附近湖泊的温暖和平静感觉重新焕发活力。如果你只想出去玩，你也可以在棋盘游戏和热巧克力上随意地打成一片，或者只是拿起一本书读一会儿。

你将与​​大自然重新联系

在工作、家庭、运动和家务之间，很容易忘记我们周围的大自然；但是，如果您在寒冷中度过一段时间，您更有可能认出周围的事物。当天气寒冷时，湿度水平会骤降，空气变得清新，独特的寂静占据了主导地位。结果，寒冷实际上让人感到刺激。随着我们更加努力地保持温暖（谢谢你，棕色脂肪！）我们的身体会因此产生更多的内啡肽。根据发表在《华尔街日报》上的一项研究，当您在安静、自然地从更快乐、或许更轻松的状态下外出时，您可以利用大自然的力量来改善您的注意力和视野。 环境科学与技术.

冬季度假胜地： 科罗拉多州斯诺马斯的总督酒店提供了两种不同的方式来真正放松和欣赏大自然。对于禅宗山地旅行者，您可以享受滑雪进/滑雪出的水疗护理，专为在 30 分钟或更短的时间内进行，距离风景优美的山坡仅几步之遥。如果您喜欢冒险，可以报名参加由健身专家带领的在斯诺马斯山进行的上坡垂直攀登高级冬季徒步旅行。 （保持一整年：7 种方法让你的 Om 走出去。）

你会吃得很开心 和 健康地

是的，冬天通常意味着在吃完一顿丰盛的饭后解开裤子的扣子，并且主要偏向于富含碳水化合物的舒适食物。然而，也不必如此。现在，许多冬季目的地都以利用冬季食材和制作令人感觉颓废但不会破坏腰带的美味佳肴而自豪。

冬季度假胜地： The Ranch at Rock Creek in Philipsburg, MT 提供每周一次的厨师品尝菜单，其中包括当地采购的有机食材，以展现当季风味，同时让您对所吃的食物感觉良好。此外，您还可以选择与菜单搭配的葡萄酒，真正增强那些舒适、放纵的冬季氛围。 （使用 #inspo 在家中保持健康，并使用 20 种最佳冬季沙拉来温暖（和填饱）您。）

审查