产后跑步让我感到惊讶的 7 件事

内容

• 我很惊讶花了多长时间才感觉舒服。
• 我很惊讶找时间跑步是多么困难。
• 我很惊讶我的优先事项立即发生了变化。
• 我很惊讶我是多么喜欢推着婴儿车跑步。
• 我很惊讶我的步伐是多么的无关紧要。
• 我很惊讶我基本上必须从第一个开始。
• 我很惊讶地意识到我的目标并不重要。
• 审查

我很惊讶花了多长时间才感觉舒服。

“直到产后八个月左右，我才感觉像自己，”来自新泽西州新普罗维登斯的两个孩子的妈妈阿什莉·菲扎罗蒂 (Ashley Fizzarotti) 说。

我很惊讶找时间跑步是多么困难。

“在生孩子之前，跑步通常是我一天中的第一要务，”来自新泽西州泽西市的一个孩子的妈妈克里斯坦·迪茨 (Kristan Dietz) 说。 “现在，它经常在待办事项列表中被推得越来越远，而精疲力竭通常胜过前进几英里。”

我很惊讶我的优先事项立即发生了变化。

来自马萨诸塞州伍斯特市的妈妈 Lauren Conkey 说：“我知道我的优先事项会改变，抚养孩子会以最好的方式颠覆我的生活，所以我预计我跑步和训练的动力会下降。”第二个孩子在路上！）。 “但从我记事起，我内心深处就一直在燃烧着竞争之火。所以老实说，我有点期待我几乎就在我离开的地方开始。然后我的女儿出生了，突然之间所有的一切为训练计划、配速和 PR 苦恼的时间似乎不再那么重要。它是我是谁的重要组成部分，是的，跑步将永远存在于我的生活中。但它并没有像以前那样定义我到。”

我很惊讶我是多么喜欢推着婴儿车跑步。

“即使我每周只出去几次——这比我生孩子前的跑步次数少——我现在更喜欢跑步了，无论是我自己跑步还是推着婴儿车跑步，”Dietz 说。 “在我开始带着婴儿车跑步之前，我坚持说我永远不会使用它。跑步总是 我的 时间 - 我的时间从整天在家带孩子来减压。但是我非常喜欢把我的儿子放在婴儿车里和他一起跑步，这让我感到非常惊讶。当然，这更难，而且我们的里程数与我一个人跑步时几乎不一样，但是能够与他分享我最喜欢的活动之一真是太有意义了。”（阅读这 12 条让跑步与跑步相得益彰的技巧婴儿车更有趣 - 为您和您的孩子。）

我很惊讶我的步伐是多么的无关紧要。

“在怀孕之前，我一直的目标是更快地分手或新的公关，”来自宾夕法尼亚州利哈伊谷的一个孩子的妈妈 Erica Sara Reese 说。 “我儿子出生后，这些都不重要。我经历了一次非常痛苦的分娩经历，重要的是我正在康复，我儿子很健康。即使他现在 18 个月大，我也有这样的经历对我的跑步有不同的看法。这与我的速度或 PR 无关——而是关于出去呼吸新鲜空气，获得一些‘我自己’的时间，并为我自己和我的家人变得强壮。”

我很惊讶我基本上必须从第一个开始。

“尽管经历了我怀孕的大部分时间——即使在我不得不放弃之后仍然保持活跃——我在那段时间和随后的恢复期间失去了很多健康，”康基说。 “我基本上不得不重新训练我的身体才能再次跑步。那些第一步既笨拙又笨拙。我觉得自己就像一个冒名顶替者。这可能令人沮丧和令人难以置信的谦卑，但如果你坚持下去，事情最终会陷入困境地方。一旦你越过驼峰，你可能会发现自己跑步的流动性和速度比以前更大。” （以下是您在期待和运行时可能不会想到的八件事。）

我很惊讶地意识到我的目标并不重要。

“尽管进行了剖腹产，但我认为我会在分娩后的一年内参加马拉松比赛，”来自纽约州纽约市的一位母亲艾比·贝尔斯 (Abby Bales) 说。 “但我并没有把比赛的时间比我预期的长得多。这种压力不属于我的康复。我知道我的身体比任何事情都需要休息——我是一名物理治疗师，我非常清楚怀孕对女性身体的影响。我不会为了短期利益而冒着长期受伤的风险。我也想和我的儿子一起享受我们的家庭时光。我没有我不想让跑步或其他任何事情成为我的首要任务，所以我暂时放弃了任何与跑步相关的目标。” （拥抱休息日！这是一位跑步者如何学会热爱它。）

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