针灸是万物的灵丹妙药吗？

内容

• 针灸听起来很吓人，但有证据表明它可以帮助很多
• 什么是针灸？
• 针灸背后的哲学是什么？
• 针灸有什么作用？
• 证据有限
  
• 将针灸融入现实生活
• 我如何找到针灸师？
• 针灸师要花多少钱？
• 如果您的镇上没有针灸师该怎么办
• 穴位
  

针灸听起来很吓人，但有证据表明它可以帮助很多

如果您是整体疗法的新手，那么针灸似乎有些恐怖。 怎么样 可能会将针头刺入您的皮肤中可能会使您感到 更好？那不是吗 伤害？

嗯，不，这绝对不是您可能想像的那种痛苦的过程，考虑到它已经被研究和实践了很久，看来针灸爱好者可能会认真对待。有些人发誓说针灸是改善生活质量的“奇迹”，因为据说它可以治疗从抑郁症，过敏症到孕吐和抽筋等各种疾病。

如果您听奉献者的话，那么多刺的治疗听起来就像是一种万灵药，但这是吗？让我们仔细看看。

什么是针灸？

针灸是一种古老的中医疗法，通过使用针头触发皮肤上的特定点来治疗各种疾病。拥有传统东方医学硕士学位的针灸师Paul Kempisty解释说：“ [针灸]是一种微创方法，可以刺激皮肤神经丰富的区域，从而影响组织，腺体，器官和身体的各种功能。”

Kempisty说：“每根针灸针在插入部位都会造成很小的伤害，尽管它虽然轻微到足以引起一点甚至没有不适的感觉，但这足以让身体知道它需要做出反应。” “这种反应包括刺激免疫系统，促进该区域的循环，伤口愈合和疼痛调节。”当代针灸研究主要依靠这一理论。

针灸背后的哲学是什么？

针灸背后的中国哲学有点复杂，因为古老的习俗并非传统上以科学和医学为基础。 “他们相信人体充满了一种无形的赋予生命的力量，并赋予了生命以生命力，他们称这种生命为'qi'（发音为'chee'），当qi流动良好并流向所有合适的地方时，一个人就会体验良好的身心健康。气流量不正确（阻塞或不足）会导致疾病。” Kempisty说。

气的概念还不是很完整-可以将其视为您身体的自然内部运作方式。有时候，当您感到压力或焦虑时，更容易生病。当您放松身心并保持健康时，您的身体也会反映出来。毕竟，您的情绪，心理健康和总体健康状况 做 影响您的身体健康。因此，针灸的目的是帮助人们达到平衡，即气，从而减轻许多疾病。

针灸有什么作用？

您可能出于多种原因对针灸感兴趣-例如，我寻求治疗我的慢性头痛和鼻窦压力-因为据说针灸可以帮助解决许多病症和症状。以下是众多主张中的一些主张：

• 过敏症
• ，通常在脖子，背部，膝盖和头部
• 高血压
• 孕吐
• 扭伤
• 中风

一些研究甚至表明，针刺可以帮助治疗癌症和多发性硬化，但是针对这些疾病的研究非常有限，需要进行更大的研究才能证实其益处。

证据有限

• 粉刺
• 腹痛
• 癌痛
• 肥胖
• 失眠
• 不孕症
• 糖尿病
• 精神分裂症
• 落枕
• 酒精依赖

尽管没有证据表明针灸是万能药，但对于有多种病情和疾病的人来说，针灸确实是值得的治疗方法。它存在了2500多年是有原因的，并且随着研究的发展，我们对确切有效和有效功能的了解也将如此。

将针灸融入现实生活

就目前而言，如果您有针灸确实有科学依据的条件，那么这是一个疗程的期望：针灸疗程持续60至90分钟，尽管这段时间中的大部分时间都可以用来讨论您的症状和担忧你的医生没有针头。针灸的实际治疗部分可能会持续30分钟左右，尽管您不一定需要在皮肤上扎针 那 长！

就结果而言，几乎每个人对针灸的反应和体验都不一样，几乎不可能说出应该期待什么。

“对针灸没有普遍的反应。 Kempisty解释说：“有些人感到放松，可能有点疲倦，而另一些人则感到精力充沛，为任何事情做好了准备。” “有些人会立即经历改善，而另一些人则需要采取多种治疗措施才能注意到积极的变化。”

但是，对针灸最常见的反应是？

“人们感到高兴和满足，” Kempisty说。 “很难说出来，但是针灸给大多数人一种明显的平衡与和谐的感觉，感觉真好！”治疗后，您可能还会感到疲倦，并且饮食，睡眠或排便习惯有所变化，或者完全没有变化。

我如何找到针灸师？

“如果您认识某人对针灸师有积极的经验，请请该人进行个人介绍或介绍。通常，这是最好的方法，因为志趣相投的人经常互为对方的公司。” Kempisty说。

请务必去看持牌针灸师（他们的名字后面应该有LAc）。持牌针灸师必须通过国家针灸和东方医学认证委员会（NCCAOM）考试，或在东方医学，针灸和生物医学的基础上完成NCCAOM计划。但是，某些认证要求因州而略有不同：例如，加利福尼亚州有自己的许可考试。您也可以在线寻找您所在地区的合格针灸师。

针灸师要花多少钱？

针灸的费用取决于您居住的地方以及从业者是否购买保险。例如，加州大学圣地亚哥分校中西医结合中心每节收费124美元，无保险。根据将客户与专业人士联系起来的公司Thumbtack的说法，在加利福尼亚州旧金山，针灸师的平均费用为每节$ 85。德克萨斯州奥斯丁市和密苏里州圣路易斯的针灸师的平均费用为每节$ 60-85。

如果您的镇上没有针灸师该怎么办

你应该 决不 自己尝试针灸。 Kempisty坚持认为，这不仅可能加剧您的症状，而且“这不是平衡您的气的好方法。”相反，Kempisty建议“太极拳，瑜伽和冥想[和学习]简单的自我按摩技术，以促进能量流进您的香气和身体的不同部位，”如果您正在寻找在以下方面获得类似益处的方法，家。按压这些点称为穴位按摩。

洛杉矶法医学中心（Lac）和合格的反射学家丽莎·陈（Lisa Chan）提供了一些有关可以自行按摩的点的见解。

例如，如果您遇到月经来潮，请“用一点或不用力用拇指握住内踝的凹陷处”。这涵盖了K 3、4和5点。如果您在睡觉时遇到麻烦，请顺时针然后逆时针旋转在眉毛之间的“银堂”。为了帮助减轻下背部疼痛，Chan建议按下“ Du 26”，即鼻子中部和上唇之间的空间。

最受欢迎的压力点是“ LI 4”（大肠4），这是有充分理由的。按下拇指和食指之间肌肉上的这一点，可以帮助减轻头痛，牙痛，压力以及面部和颈部疼痛。如果您怀孕了，请不要按此点，除非您准备分娩。在这种情况下，它可以帮助引起宫缩。

穴位

• 对于月经来潮，用一点压力按摩内踝的凹陷处。
• 如果失眠，请顺时针摩擦，然后在眉毛之间的斑点处逆时针旋转。
• 对于下背部疼痛，请按压鼻子中部和上唇之间的空间。
• 对于一般性头痛，请尝试用拇指和食指之间的肌肉施加压力。

如果您不确定如何开始或从何处开始，请咨询经认证的反射学家或针灸师。专业人士可以演示在何处以及如何正确施加压力。针灸被认为在许多情况下都是安全且有益的，但它并不是万能的药，您仍应服用药物。但是，尽管它可能无法消除症状，但仍可以缓解症状。因此，值得一试，尤其是在涉及慢性疼痛时。

如果您仍然持怀疑态度，请与您的医生谈谈您的疑虑。他们会查看您的症状，病史和整体健康状况，以帮助您确定针灸是否适合您。

Danielle Sinay是居住在纽约布鲁克林的作家，音乐家和教育家。她是为布什威克日报她担任撰稿人以及青少年时尚，HuffPost， 健康专线男人排斥 和更多。 Danielle拥有文学士 从 巴德学院和新学校的非小说类创意写作硕士学位。 您可以 电子邮件 丹妮尔