如何辨别你是否是肾上腺素瘾君子

内容

• 什么是肾上腺素瘾君子？
• 你能成为一个吗？
• 真的是瘾吗？
• 我应该担心吗？
• 如何安全获取修复程序
• 记得放松
• 底线

什么是肾上腺素瘾君子？

肾上腺素瘾君子这个词用来形容那些喜欢激烈而刺激的活动而产生肾上腺素激增的人。其他术语包括寻求刺激，冒险或寻求刺激的人。

他们是喜欢跳伞，极限运动或潜在危险工作（例如消防或紧急救援）的人。

当您兴奋，恐惧或情绪激动时，您的身体会产生激素肾上腺素。当这种激素释放到您的血液中时，它会增加您的心率，血压和呼吸频率，这可以使您的感官更加敏锐并增强能量。

有些人寻求这种感觉的方式与其他人可能从特定药物中追逐高价的方式相同，因此使用肾上腺素瘾君子一词。

你能成为一个吗？

没有任何一项测试可以确定您是否是寻求刺激的人。但是，某些人格特质可以使您渴望体验某些感觉和刺激。

如果您沉迷于引起激动人心的刺激和肾上腺素激增的活动，那么您可能会有T型，它代表着激动，个性特质。

这些特征可能包括：

• 变革的灵活性和开放性
• 对复杂性的渴望
• 对新颖的渴望
• 追求挑战的动力
• 自发性和冲动
• 好奇心
• 创造力

如果您想刺激肾上腺素，可能会引起激动人心的刺激，例如：

• 很高的过山车
• 进入时需要豁免的鬼屋
• 喜欢冒险的爱好，例如BASE跳跃，追逐风暴或鲨鱼潜水
• 极限运动，例如摩托车赛车或激流漂流

请记住，刺激并不总是涉及可能危及生命的情况。

例如，有些人通过拖延来解决问题。知道您在大型项目的最后期限还剩下一个晚上时，可能会引发肾上腺素激增。知道自己必须疯狂地工作才能完成它，您可能会感到兴奋和充满活力。

真的是瘾吗？

其他人则可能喜欢就诸如宗教或政治之类的热键问题开始对话，或者保持繁忙的工作或社交日历。

我们谈论寻求刺激的方式包括通常仅用于谈论成瘾的语言。但是，《精神障碍诊断和统计手册》（DSM-5）并未将寻求刺激的行为归为成瘾。

根据DSM-5，仍然缺乏支持行为成瘾的同行评审研究。但是一些专家对肾上腺素成瘾进行了一些研究。

例如，2016年的一项研究调查了八名攀岩者的退缩症状。在经历了一段不攀登的时期后，参与者经历的戒断症状与药物成瘾者相似。

这些症状包括：

• 渴望去爬山
• 对攀岩以外活动的兴趣降低
• 负面情绪，包括躁动，沮丧和躁动。

我应该担心吗？

寻求刺激感通常无需担心。但是，如果您定期将自己或他人的安全放在首位，那么可能是时候重新评估了。

可能表明潜在问题的一些迹象包括：

• 在有或没有其他人在车内的情况下，驾驶速度远远超过限速
• 混合多种药物或药物和酒精以增强效果
• 故意与人打架
• 积极地对待他人
• 从事非法活动，例如偷窃或财产损失
• 撒谎或操纵他人，无论是因为其产生的肾上腺素还是掩盖可能的危险行为

如果您担心追赶下一次肾上腺素刺激会干扰您的日常生活或人际关系，请考虑与治疗师合作。它们可以帮助您确定任何潜在动机，并帮助您发展新的行为和思维方式。

不知道从哪里开始？我们的预算指南可为您提供帮助。

如何安全获取修复程序

请记住，寻求刺激的人并不一定要担心。有很多方法可以使您的心脏不停跳动。

这些包括：

• 鲨鱼潜水笼
• 室内攀岩或抱石
• 蹦极
• 指定轨道上的摩托车或赛车
• 室内跳伞
• 逃生室
• 骑极端过山车
• 拉链

有了适当的经验和防护装备，传统的跳伞或户外攀岩等活动就可以安全。关键是要确保您有足够的能力来识别和处理可能出现的任何潜在问题。

记得放松

稍加周到和一些安全预防措施，肾上腺素冲可以是一种愉快而健康的体验。但重要的是，在寻求刺激的时刻与放松之间取得平衡。

不断使自己处于高压力状态会损害您的身心健康，从而增加患高血压，心脏病和中风的风险。

下一次冒险后，请尝试以下放松技巧，以进行后续操作：

• 深呼吸。 它可以帮助您感到更放松并缓解紧绷的肌肉。
• 运动轻柔。 尝试瑜伽或太极拳，这两种练习可通过集中注意力，运动和深呼吸来帮助促进放松。
• 轻运动。 沿着街区快步走或在大自然中缓慢漫步。
• 与亲人在一起的时间。 仅仅在一个亲人的面前可能有助于减轻压力感并促进放松。

底线

只要您不让自己或他人处于危险境地，成为寻求刺激的人就不必担心。但是一些专家认为，追逐肾上腺素可能具有与吸毒成瘾相似的特质。

旨在平衡令人心碎的体验与充足的休息和放松。如果您的下一次肾上腺素刺激热衷于全力以赴，请随时寻求帮助。