这位性治疗师发现自己重复的10个秘诀

内容

• 1.运用感官
• 2.扩展对性的定义-尝试性行为！
• 3.理解彼此的爱情语言
• 4.避免将您的伴侣与过去的性伴侣进行比较，因为谁想被比较？
• 5.成为一名侦探
• 6.知道自己的局限性
• 7.好玩
• 8.做出有私意的决定
• 9.放下电话，睡一下
• 10.优先安排时间

我在性爱治疗实践中遇到了很多人，他们渴望“完美”的激情性爱-就像电影中的那种，没有人的头发凌乱，每个人都有狂喜的性高潮。

但这是不现实的。那是好莱坞。

在现实生活中，性生活可能会令人困惑，衣衫不整，甚至令人失望。人们可能会害怕与重要的他人发生性关系，对不定期做事感到沮丧，或者对自己做对的事过于担心。

通常，当他们拜访我的办公室时，我的客户也感到有些生气。这是完全正常的。当人们无法达到期望时，会感到沮丧是很常见的。在进行了太多的斗争或完全避免了这个话题之后，大多数人都忘记了如何交流，并希望专业意见可以为您提供帮助。

以下是我发现的10条最常见的提示，它们可以帮助客户实现并实现我们在电视上看到的美好时光。

1.运用感官

使用您的五种感觉（是的，全部五种）专注于自己的身体感觉。放弃基于绩效的思维方式，并采用一种 乐趣基于方法。这有助于减轻大多数人在性观念方面所抱怨的那种性压力。练习这可以帮助您学会消除因认为自己必须了解性亲密知识而引起的恐惧。

2.扩展对性的定义-尝试性行为！

性不仅仅是阴茎与阴道的性交。出于多样性的考虑，尝试户外活动，其中可能包括深层接吻，感官接触和色情按摩，以及使用振动器或其他性玩具。探索一系列的身体愉悦感是达到性高潮的关键。

3.理解彼此的爱情语言

当卧室变得艰难时，请依靠自己的优势。当您的需求得不到满足时，责怪和生气会很容易。但是，不要花时间退出，而要花一些时间来了解彼此的观点。找到一些共同点。

争吵通常是因为一个人感到不被欣赏而发生的。因此，以伴侣的语言来学习和表达爱意（无论是通过礼物，亲爱的感情还是拿出垃圾来），都将为性亲密关系打下基础。

4.避免将您的伴侣与过去的性伴侣进行比较，因为谁想被比较？

比较容易产生不必要的不​​安全感和怨恨。而是沉迷于彼此，让事情变得令人兴奋。创造新的回忆！安排约会之夜，以确保您有时间创造新的性爱生活。

5.成为一名侦探

对自己的身体和自己的身体感到好奇！考虑这种做法，以扩大您对性生活的认识。所有这些都将帮助您变得更有能力教会您的伴侣如何抚摸您。

6.知道自己的局限性

当您能够意识到自己的动机，以及能够为自己和伴侣投入多少时间，精力和资源时，您将开始感到压力减少，而更多地控制了性生活你要。

7.好玩

认真地，让自己变得愚蠢而愚弄。性别不必那么认真。

8.做出有私意的决定

为自己和您的伴侣安排时间，或更简单地说，不要为非关系活动安排时间。为了保持活力，您必须每周至少保留一个小时，以探索彼此的身体并沉迷于成人游戏。

9.放下电话，睡一下

要使自己的身体更舒适，并更有动力探索卧室的新事物，您必须感到休息。每天晚上跳过您的Facebook检查，并预留一天中的第一个小时和最后一小时，以补充，重新连接并体验性快感。

10.优先安排时间

为性爱创造更多机会。停止在空中玩弄太多球。清除休息，放松和性活动的时间表。

而且，由于需要性器官的血液流动，因此请保持规律的运动。这对于增加乐趣至关重要。不仅如此，运动还能使您心情舒畅，并增强内啡肽-促进性欲的两种必要成分。

性别不必令人沮丧或恐惧。把这些带回家并练习它们，以开始对自己的性欲，人际关系和自己感到更有力量。当我们设定切合实际的期望，并对自己和伴侣的需求和喜欢诚实时，我们便可以开始拥有更令人满意的性生活。

珍妮特·布里托（Janet Brito）是AASECT认证的性治疗师，他还拥有临床心理学和社会工作的执照。她在明尼苏达大学医学院完成了博士后研究金，这是世界上为数不多的致力于性训练的大学计划之一。目前，她总部位于夏威夷，是性健康和生殖健康中心的创始人。 Brito已在许多机构中得到宣传，包括《赫芬顿邮报》，Thrive和Healthline。通过她与她联系 网站 或上 推特.