5种最糟糕的糖尿病食物

内容

• 1.糖果
• 2.简单的碳水化合物
• 3.加工肉
• 4.包零食
• 5.酒精饮料
• 因为糖尿病需要吃得好

巧克力，面食或香肠是糖尿病患者最糟糕的食物，因为它们除了富含可增加血糖的简单碳水化合物外，还不含其他有助于调节血液中葡萄糖含量的营养素。

尽管它们对糖尿病患者来说更危险，但每个人都可以避免使用这些食物，因为这样可以减少随着时间的推移患上糖尿病的风险。

以下是针对糖尿病患者的5种最差食物，以及更健康的交流：

1.糖果

像糖果，巧克力，布丁或慕斯一样，它含有大量糖，是大多数人快速摄取能量的良好来源，但在糖尿病的情况下，由于这种能量无法到达细胞，仅在血液中积累，因此可以出现并发症。

健康交流： 选择果皮和甘蔗渣作为甜点的水果或少量减肥食品，每周最多2次。看看这款令人难以置信的糖尿病甜点。

2.简单的碳水化合物

大米，面食和土豆等简单的碳水化合物会转化为血糖，这就是为什么在吃糖果时会发生相同的事情，而没有任何完整来源的原因。

健康交流： 始终选择大米和全麦面食，因为它们的糖分较少，因此血糖指数较低，因此非常有益。见糖尿病的面条食谱。

3.加工肉

像培根，萨拉米香肠，香肠，香肠和波隆纳一样，它们是由红肉和食品添加剂制成的，其中含有对人体有毒的化学物质，有助于糖尿病的发作。硝酸钠和亚硝胺是这些食物中存在的两种主要物质，会对胰腺造成损害，久而久之就会停止正常运作。

通常食用加工肉，尤其是火腿，也会导致身体炎症增加和氧化应激增加，这也是诱发该疾病的因素。

健康交流： 选择一片无盐的白奶酪。

4.包零食

小包装饼干和零食，例如薯片，doritos和fandangos，都包含食品添加剂和钠，它们也不适合糖尿病患者，因为它们增加了患高血压的风险。在糖尿病患者中，血管的变化促进了脂肪斑块在体内的积累，增加了患心血管疾病的风险，食用这种类型的食物时，这种风险还会增加。

健康交流： 选择在家准备的零食，烤红薯片。在这里查看食谱。

5.酒精饮料

啤酒和caipirinha也是不好的选择，因为啤酒会脱水并增加血液中糖的浓度，而caipirinha除了用甘蔗的衍生物制成外，还需要更多的糖，在糖尿病的情况下完全不建议使用。

健康交流： 最终选择1杯红酒，因为它含有对心血管系统有益的白藜芦醇。检查一下：每天喝1杯葡萄酒有助于预防心脏病。

在糖尿病患者中，这些食物的摄入可能非常严重，因为作为细胞所需工作的主要能量来源的葡萄糖没有被吸收或由于胰岛素无效或含量不足而继续在血液中积聚，因此可能会严重消耗这些食物。它负责捕获葡萄糖，并将其放入细胞内。

因为糖尿病需要吃得好

糖尿病患者需要吃得好，避免所有可能转化为血糖的物质，因为它们没有足够的胰岛素将所有葡萄糖（血糖）放入细胞内，因此，您必须对所吃的食物如此谨慎，因为实际上，一切都会变成血糖，并且会积聚，缺乏能量，因此细胞无法工作。

因此，为了控制糖尿病并确保所有葡萄糖到达细胞，必须：

• 减少进入血液的糖分并
• 确保现有的胰岛素在将糖放入细胞中的工作确实有效。

这可以通过适当的营养和使用药物（例如1型糖尿病）或二甲双胍（例如2型糖尿病）来实现。

但是，没有必要进食，以为这些药物足以保证葡萄糖进入细胞，这是每天的调整，而摄入苹果所摄取的糖分所需要的胰岛素量却不足以使人们吃得不好，这毫无意义。与取取旅长提供的糖一样必要。