指甲生长有多快？增长的因素和技巧

内容

• 多快？
• 哪些因素会影响指甲的生长速度？
• 位置
• 年龄
• 激素
• 总体健康
• 咬和剪
• 那你的脚趾甲呢？
• 如何让指甲长得更快
• 底线

多快？

您的指甲每月平均增长3.47毫米（mm），或者每天增长十分之一毫米。从长远来看，短米的平均粒长约为5.5毫米。

如果您碰巧失去了指甲，那只指甲最多可能需要六个月才能完全长出来。优势手指上的指甲长得比其余手指快，长手指上的指甲也快。

您的指甲在白天和夏季也会增长得更快。

尽管听起来好像没有韵律或指甲生长的原因，但是有一些基本因素会影响指甲的生长速度。继续阅读以了解有关这些因素的更多信息，以及如何使它们更快地增长。

哪些因素会影响指甲的生长速度？

有很多原因使您的指甲生长速度比平均速度快或慢。

位置

据说优势手上的指甲生长得更快，仅仅是因为您更多地使用了优势手。这会增加您遭受外伤的风险，例如将指甲绊在鞋钉上或用锤子敲打指甲。

如果确实发生了创伤，您的身体自然会向该区域发送更多的血液和营养以帮助修复该区域。营养素的这种流入可能会加速指甲的生长。

生长速度还取决于指甲放在哪个手指上。 2007年的一项研究发现，小手指上的指甲生长得比其他指甲慢。

年龄

年轻也与指甲生长速度加快有关。 1980年发表的一项研究回顾了一个男人在35年间指甲生长的速度。

William Bean博士在23岁时观察到他的左缩略图每天以0.123 mm的速度增长。到他67岁时，这个比率已降至每天0.095毫米。

这种速度变化可能是因为血液循环随着年龄增长而减慢。

激素

您的荷尔蒙也会影响这个速度。以怀孕为例。

在这段时间里，女性的雌激素和孕激素突然急剧增加。这些激素变化已显示可导致怀孕期间指甲快速生长，但会降低哺乳期指甲的生长速度。

在怀孕之外，青春期通常是荷尔蒙水平最动荡的时期。据说，指甲的生长在青春期达到顶峰，然后随着荷尔蒙水平的升高而下降。

总体健康

慢性疾病也会影响指甲的生长，以及指甲的形状和整体外观。

指甲症状常见于：

• 银屑病
• 狼疮
• 心内膜炎
• 肾脏疾病
• 肝病
• 甲状腺疾病

有些情况可能还会影响您从常见的指甲疾病中恢复的能力，例如向内生长的趾甲。

如果您患有糖尿病或其他循环系统问题，请确保密切监视指甲。如果您遇到指甲伤或发现任何异常情况，请与您的医生预约。

咬和剪

甲癣或咬指甲的长期习惯实际上与更快的生长速度有关。这可能是因为咬伤会伤害指甲，从而刺激指甲床中的血液循环。

这也支持以下理论：频繁修剪指甲会使指甲生长更快。定期修剪不会像咬指甲那样带来风险，因此，如果您想要更长的指甲，修剪是更好的方法。

那你的脚趾甲呢？

脚趾甲的生长要比指甲快得多。它们每月平均增长1.62毫米。

而且，如果您失去了脚趾甲，则可能需要长达一年半的时间才能完全恢复原状。这是您的指甲长出的时间的三倍。

这是因为与您的指甲相比，您的脚趾甲通常受到的创伤较小。尽管您可能会四处乱碰脚趾，但这种短暂的循环不会产生持久的影响。

如何让指甲长得更快

尽管没有任何经过科学验证的方法可以使指甲生长更快，但是有很多方法可以改善指甲的整体健康状况。

以下方法将帮助您加强指甲并防止其折断，从而使指甲长到长出即可：

• 服用生物素。 研究人员在2007年的一项研究中发现，每天服用2.5毫克生物素可减少断裂，并改善指甲的整体健康状况。
• 使用指甲硬化剂（但要少用）。 指甲硬化剂还可增强指甲并减少断裂。但是，专家表示，避免长时间使用，因为随着时间的推移，它们实际上可能会弄坏指甲。您应限制或避免含有甲醛或福尔马林的增强剂。
• 避免粘上指甲和有毒的抛光剂。 经常用胶水钉上指甲或使用有毒的抛光剂会增加您折断的风险。尽可能选择无毒或水基抛光剂。
• 修饰指甲。 保持指甲清洁是整体指甲健康的关键。使用干净的剪刀对它们进行定期修整。每周一次就足够了。保持表皮向后推或修剪。别忘了保湿！

底线

从一年的时间到您的年龄，有很多因素会影响指甲的生长速度。尽管大多数因素都在您无法控制的范围内，但是您可以通过保持良好的指甲卫生状况来帮助整个过程。

如果您感觉指甲生长异常缓慢，或者出现了变色或其他症状，请咨询医生。您的症状可能与营养不足或其他潜在疾病有关。您的医生可以帮助您确定发生这种情况的原因，并为您提供后续建议。