作者: Rachel Coleman
创建日期: 20 一月 2021
更新日期: 19 八月 2025
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内容

我不经常心情不好,但每隔一段时间就会有人偷偷摸摸我。前几天,我有很多工作要赶,这让我连续第二天离开健身房。晚上,我被一个朋友站起来,他正在约我喝酒。当我在酒吧等她时,我点了一杯我不太想要的啤酒。在我喝了大约三口之后,我决定给我的教练发短信,询问一品脱啤酒中含有多少卡路里。答案比我想象的还要糟糕:大约 400 卡路里!在计算了烧掉整个玻璃杯所需的运动量后,我决定不喝剩下的。

在我步行回家的过程中,我对我的一天进行了更多的思考,并想着我离那些空卡路里的日子会变得更糟有多近。我当时就决定,我需要摆脱我的恐惧,不要让消极情绪占据上风。我把沉闷的时间限制在 10 分钟,然后转向一个更令人振奋的话题。如果你愿意,你可以改变你的态度,这是真的。只是做出决定让我的思想充满富有成效的事情就可以改善我的精神。


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