富含丙氨酸的食物

内容

• 丙氨酸的作用是什么？
• 富含丙氨酸的食物清单
• 另请参阅：精氨酸。

富含丙氨酸的主要食物是富含蛋白质的食物，例如蛋或肉。

丙氨酸的作用是什么？

丙氨酸有助于预防糖尿病，因为它有助于调节血糖水平。丙氨酸对提高免疫力也很重要。

这 丙氨酸和精氨酸 有两种氨基酸与运动表现更好有关，因为它们可以减少肌肉疲劳。

丙氨酸补充剂可用于体育锻炼，因为它可以减少肌肉疲劳，使运动员更加努力，从而改善运动表现。要进行此补充，重要的是咨询营养师，营养师会指出要服用的适当量。

富含丙氨酸的食物清单

富含丙氨酸的主要食物是鸡蛋，肉，鱼，牛奶和奶制品。其他也含有丙氨酸的食物可以是：

• 芦笋，木薯，马铃薯，胡萝卜，茄子，甜菜；
• 燕麦，可可，黑麦，大麦;
• 椰子，鳄梨；
• 榛子，核桃，腰果，巴西坚果，杏仁，花生；
• 玉米，豆类，豌豆。

丙氨酸存在于食物中，但通过食物摄入并不是必需的，因为人体能够产生这种氨基酸。

另请参阅：精氨酸。