过敏和抑郁：令人惊讶的联系

内容

• 有什么联系？
• 当然，情绪障碍可以与过敏分开发生。
• 可以治疗过敏症帮助您缓解抑郁或焦虑吗？
• 生活方式的改变可以帮助
  
• 可以治疗过敏使您感到更糟吗？
• 底线

过敏和抑郁或焦虑是否相关？

过敏症状包括打喷嚏，流鼻涕，咳嗽，喉咙痛和头痛。这些症状从轻到重。虽然有些过敏的人仅在轻微不适的情况下就可以正常进行日常工作，但其他人可能会感到身体不适。

如果您患有抑郁症和焦虑症以及过敏症，您可能会认为前者与后者无关。但事实证明，过敏与抑郁或焦虑之间似乎存在联系。

有趣的是，过敏性鼻炎与抑郁和自杀行为有关。

现在，这并不意味着每个过敏者也都会感到沮丧或焦虑，反之亦然。但是，如果您有过敏史，则可能会患上抑郁症。

有什么联系？

任何患有慢性，持续性过敏症的人都可能证明在一周或一个月的大部分时间里都感到不适。在天气下呆一两天可能不会影响您的整体情绪。另一方面，糟糕的日子多过好日子，最终可能会影响您的看法-不会变得更好。

处理过敏症时，生命不会停止，这意味着即使您感觉不适，也必须保持日常工作。过敏会影响您在工作和学校中的表现，并且根据症状的严重程度，任何类型的活动都可能会消耗身体。

即使有些人没有将过敏与抑郁联系起来，但身体健康与情绪之间存在着长期的关系。

实际上，临床抑郁症的原因包括压力事件和疾病。例如，被诊断出患有冠心病或癌症会使人更容易患抑郁症。

当然，过敏并不像某些健康问题那么严重。但是，无论疾病的严重程度如何，日复一日感到不适可能会对您造成情感上的损失。

请务必注意，可能引起抑郁和焦虑的过敏原不仅包括尘螨，宠物皮屑，草，豚草或花粉。如果您无法驯服食物过敏（贝类，坚果，面筋），也会导致抑郁。

古老的格言是：“你就是所吃的东西”。研究人员得出结论，对于有和没有食物过敏的儿童（4至12岁），食物过敏在社会经济地位较低的少数民族儿童中，在较高的社交焦虑和一般焦虑中起作用。

该研究没有发现抑郁症和食物过敏之间的联系。

当然，情绪障碍可以与过敏分开发生。

轻度的抑郁和焦虑可以自行解决。如果没有，请与您的医生谈谈治疗方法。选项可以包括心理治疗，抗焦虑或抗抑郁药或支持小组。

家庭疗法也可能证明是有效的，例如：

• 冥想
• 深呼吸
• 体育锻炼
• 睡觉
• 饮食均衡健康

治疗过敏症也可以改善抑郁症和焦虑症。过敏性鼻炎释放细胞因子，这是一种炎症蛋白。人们认为，这种蛋白质可能对脑功能产生负面影响，引发悲伤和沮丧。

除了服用抗过敏药外，您还可以通过食物抵抗炎症。多吃绿叶蔬菜，浆果和坚果。此外，生姜和绿茶还可以帮助减轻炎症，获得充足的睡眠，按摩疗法和定期运动。

可以治疗过敏症帮助您缓解抑郁或焦虑吗？

如果过敏发作时出现抑郁或焦虑症，控制过敏症状可以帮助您改善身体状况，并可能减轻悲伤情绪。

避免引起过敏，并服用非处方药或处方过敏药以缓解症状。

生活方式的改变可以帮助

• 经常清洗被褥。
• 每周一次或两次清洁房屋。
• 保持门窗关闭以减少暴露于室外的过敏原。
• 避免使用有香味的产品（蜡烛，乳液，香水等）。
• 清洁房屋或在院子里工作时，戴上口罩。
• 冲洗鼻腔。
• 喝水或热液体使喉咙变稀。
• 避免吸烟。

如果您怀疑食物过敏，请询问您的医生有关皮肤测试或血液测试的信息，以帮助查明引发症状的食物。

可以治疗过敏使您感到更糟吗？

确保您知道非处方药和处方过敏药物的可能副作用。这些药物有效，但也会引起嗜睡，胃部不适或便秘。

副作用通常是暂时的。但是，它们会使您感到更糟，并加剧抑郁或焦虑。

如果您遇到不良的副作用，请停止服药。向您的医生询问替代药物。有时，较低剂量可以停止副作用，同时继续提供过敏缓解作用。

底线

许多人患有季节性和长达一年的过敏症。当您无法控制他们的症状时，过敏会导致焦虑或沮丧。与您的医生谈谈缓解过敏的方法以及治疗情绪障碍的方法。

通过正确的药物治疗和生活方式的改变，您可以将过敏症状抛在身后，摆脱笼罩在头上的乌云。