杏仁奶对婴儿的营养益处

内容

• 总览
• 婴儿什么时候可以喝牛奶？
• 幼儿甚至需要牛奶吗？
• 杏仁牛奶与牛奶相比如何？
• 杏仁奶与母乳相比如何？
• 底线

总览

对于许多家庭来说，牛奶是幼儿选择的饮料。

但是，如果您的家人对牛奶过敏，或者担心牛奶中的激素等健康问题，那么您可能会质疑牛奶的健康状况。结果，许多父母认为杏仁奶可以替代。但这是有效的替代品吗？

婴儿什么时候可以喝牛奶？

无论您要换哪种类型的牛奶，都不要在宝宝还是婴儿的时候进行更改。宝宝年幼时，他们需要母乳或配方奶中的所有营养。普通牛奶（任何形式）都不适合。

理想情况下，您应该等到宝宝满1岁生日后再喂牛奶。也就是说，当他们尝试第一次喝牛奶或杏仁牛奶时，他们将是一个蹒跚学步的孩子。

幼儿甚至需要牛奶吗？

牛奶的主要营养益处是蛋白质，钙，维生素A和维生素D。

在2005年的一项研究中，只有午餐时间喝牛奶的学龄儿童是唯一达到建议的每日钙摄入量的孩子。幼儿每天可以从两到三份牛奶中获得建议的每日津贴。

牛奶也太多了。当您的宝宝从全母乳或全脂食品中断奶时，有可能用另一种牛奶代替多种固体食品来替代过多的卡路里。

您和您的孩子都习惯于将牛奶作为一顿全餐，但在1岁以后，牛奶应该只是一种补充，而不是主要膳食。

牛奶过多可能意味着您的孩子脂肪过多而铁质不足，可能会使他们患贫血。您的孩子每天不应喝超过16到24盎司（两到三份）的牛奶。

最后，如果您的孩子仍在母乳喂养，则不需要另一种牛奶。母乳还可以为孩子提供所需的蛋白质和钙，以补充健康的固体食物。

杏仁牛奶与牛奶相比如何？

尽管杏仁奶含有维生素A和D，但与牛奶或母乳相比，其蛋白质和钙相对较低。

普通的幼儿饮食中有多种蛋白质来源，但通常不包含许多钙来源。这就是为什么推荐牛奶的原因。

一些品牌的杏仁奶中糖含量也很高。

但是，大多数商业杏仁牛奶都添加了钙，使其钙含量与牛奶相当。因此，如果您的孩子对乳制品过敏或不耐症，那么强化杏仁奶可以是有效的替代品。

杏仁奶的热量也比牛奶低，因此对于年龄较大的幼儿而言，杏仁奶可能是补充水分的良好来源。

杏仁奶与母乳相比如何？

杏仁奶和牛奶都不能很好地替代母乳。母乳含有多种营养，可以满足宝宝头6个月的所有营养需求以及头一年的大部分营养需求。

在您的宝宝6个月大之前，他们只能喝母乳或配方奶。 6个月后，固体食物可以逐渐代替母乳或配方奶，但是宝宝要等到他们的第一个生日之后才可以喝任何类型的牛奶。

底线

杏仁奶是一种健康的牛奶替代品，但除非经过强化，否则它不是钙的良好来源。

对于儿童和青少年来说，获取足够的钙尤为重要，因为骨骼会增加钙的含量，直到30岁左右。钙的摄入量不足会导致骨量低，骨质疏松和以后的骨折。

如果您选择杏仁奶代替您的孩子，则最好选择强化钙的品牌。避免使用糖或其他甜味剂增甜的品牌。此外，请确保您的孩子的饮食中含有大量蛋白质。