中风的补充和替代治疗
内容
了解中风的辅助治疗和替代治疗
动脉阻塞，血管破裂或血栓可导致中风。
补充和替代药物（CAM）可能有助于中风的预防和康复。 CAM治疗的例子包括按摩，膳食补充剂或针灸以控制压力。
根据印度对中风的50年研究，在中风比西方国家更常见的印度，管理中风的危险因素是预防的最佳选择。三分之一的参与者改变了教育方式和生活方式，以控制其危险因素。这些变化被证明是预防这一组中风的最有效方法。
没有证据表明CAM治疗优于药物治疗。实际上，对CAM疗法的研究还不如标准疗法那么深入。因此，CAM治疗不应替代您医生所开的任何治疗方法。如果您认为自己正在中风，请拨打911或当地的紧急服务电话。
但是，在您的医疗保健常规中添加CAM治疗可能会帮助您实现健康目标。例如，它可以帮助您更快地降低血压。
在尝试CAM治疗之前，请先咨询您的医生。
了解哪些中风危险因素是可以控制的
预防中风的一个重要方面是了解可以控制哪些危险因素。
不可控制的风险因素是：
- 年龄
- 性别
- 种族
- 中风的家族史
- 中风的个人史
常见的中风可控危险因素包括：
- 使用酒精或毒品，例如可卡因
- 抽烟
- 缺乏运动或体育锻炼
- 不良的饮食
- 不健康的体重
- 糖尿病
- 强调
- 萧条
- 不健康的胆固醇水平
- 高血压
吃什么
您的医生可能会开一些降低胆固醇的药物，并可能建议您养成有益心脏的生活方式。定期吃或喝以下物品，以帮助您达到健康目标。
红茶或绿茶
茶中含有植物营养素，称为类黄酮，可帮助降低胆固醇和血压。每天至少喝3杯红茶或绿茶可以帮助减少中风的风险。研究人员在一项研究中发现，喝这种数量的绿茶或红茶的人反复中风的发生率要低得多。
红茶可能对糖尿病的治疗特别有帮助。红茶中的化合物模仿胰岛素的作用，防止淀粉转化为糖。
水果和蔬菜
水果和蔬菜不仅有益于身体健康。研究人员在2016年的一项研究中发现，多吃水果可以像第二天一样增加幸福感和幸福感。每天吃八份，可以提高生活满意度，并有助于降低压力水平。
石榴
石榴浓缩液富含抗氧化剂和植物甾醇，它们是降低胆固醇的植物类固醇。以色列技术研究所称，通过低剂量他汀类药物疗法服用石榴浓缩汁或定期服用降胆固醇药物可以帮助降低胆固醇。它还可以减轻他汀类药物的副作用，例如肌肉疼痛。
开始运动的方式
瑜伽是低影响运动的好选择。
根据哈佛健康博客，研究发现表明，瑜伽可以改善中风恢复能力，特别是对于那些有平衡问题或害怕跌倒的人。瑜伽可以促进中风后平稳的身体运动，改善的呼吸和精神集中。
预防中风的另一种流行运动是太极拳。太极拳是一种中国式的运动，包括半蹲姿势下缓慢而优美的动作。
2015年的研究表明，太极拳有助于改善身体平衡，减少抑郁和焦虑。 2017年，许多相同的研究人员发表了一项研究，表明太极拳可作为老年人抗缺血性中风的一种保护措施。
控制体重
保持健康的体重以及健康的体脂比或体重指数（BMI），是管理许多中风危险因素的好方法。
如果一个人的大部分脂肪位于腰部而不是臀部周围，那么他们患心脏病和2型糖尿病的风险就更大。据美国国家心脏，肺和血液研究所（NHLBI）称，腰围大于35英寸的女性和腰围大于40英寸的男性也有较高的患病风险。
NHLBI指出，减肥可以：
- 改善血压读数
- 降低胆固醇
- 降低2型糖尿病的风险
- 减少体内脂肪
去看医生，找出您理想的健康体重。
不要紧张
根据美国心脏协会（AHA）的研究，高水平的压力与中风的风险显着增加有关。学习放松技巧，以减轻身心压力。
按摩
按摩有助于增加流向患处的血液，特别是对于中风相关的肌肉问题。在一项研究中，按摩可减轻疼痛，增加健康状况并改善中风后的运动。
在中国进行的一些研究还发现，外部反搏（ECP）治疗可能会鼓励患有缺血性中风的人康复。
ECP治疗包括将袖带包裹在臀部，大腿和小腿周围。这些袖带充气和放气，产生类似按摩的感觉，并帮助血液流向大脑。
S.H.的研究人员香港何心血管疾病和中风中心发现，一小时的ECP治疗35天可使血压升高13％，心脏功能升高74％，血液流向大脑的比例将增加9％。
其他技巧
您可以放松的其他方式包括：
- 香薰疗法
- 有趣的爱好，例如阅读或玩棋盘游戏
- 积极的自我对话
- 冥想
- 得到足够的休息
针灸的好处
针灸涉及医生将小针头插入身体的特定部位。众所周知，它可以缓解疼痛并控制其他受中风影响的肌肉问题。相似的疗法是指压疗法，它在与针刺相同的位置使用压力代替针头。
没有足够的科学证据证明针灸可以预防中风。但是一些研究表明，人们的生活质量得到了总体改善，包括对出行的积极影响。
当有经验的执业医师使用针灸时，它被认为是安全的。
如果您对此疗法感兴趣，请检查您的针灸师的证书。持牌针灸师将拥有针灸硕士，针灸和东方医学硕士或东方医学博士证书。还要寻找具有标题的针灸师（LAc）。持照针灸师具有使用针灸解决健康问题的培训和技能，例如：
- 某些慢性疾病
- 痛
- 复原
- 受伤的肌肉
您可以通过搜索医生在美国医学针灸学会（AAMA）或美国医学针灸委员会（ABMA）中的成员资格来检查其证书。
促进预防或恢复
建议某些维生素或补品可能有助于解决高胆固醇和血管损伤等危险因素。但是，仍然需要进行严格的研究来支持这种说法。
与某些药物一起使用时，某些补充剂可能会导致不良副作用。服用任何额外的营养或草药补品之前，请先咨询医生。
维生素和营养
几乎没有科学证据表明补品可以直接预防中风。但是一些研究表明，它们可以帮助降低风险并提高康复率。您可能会发现以下好处：
- 叶酸，维生素B-6和维生素B-12。某些B族维生素可以帮助降低氨基酸高半胱氨酸的水平。高半胱氨酸水平与中风风险增加有关。
- 甜菜碱。 研究表明，氨基酸甜菜碱可能降低同型半胱氨酸的水平。
- 维生素C。 这种维生素可以帮助修复血管损伤并减少动脉中的斑块堆积。
- 维生素D。 补充这种维生素可能是有益的，因为维生素D含量低会增加动脉阻塞性中风的风险，尤其是在高血压患者中。
- 维生素E 服用维生素E可能有助于记忆力减退。
- Omega-3脂肪酸。 通常，omega-3脂肪酸可以改善胆固醇水平。根据在大鼠上进行的一项研究，一种ω-3脂肪酸α-硫辛酸（ALA）也可以防止细胞损伤。
- 镁。 根据《高血压》杂志的一项研究，矿物质镁可能会降低血压。
AHA建议您主要通过食物而不是补充剂来获取维生素和营养素。
草药补品
对于喜欢自然疗法的人来说，草药补品是一个受欢迎的选择。以下草药补品可能会改善大脑的血液循环并有助于预防中风：
- Ashwagandha。 ashwagandha也被称为印度人参，具有抗氧化特性，可以预防和治疗中风。 2015年的一项研究探讨了其对小鼠的作用。
- 覆盆子. 这种浆果可以改善胆固醇并降低血糖。
- 大蒜。 防止血液凝结和破坏菌斑是大蒜的两个潜在好处。
- 亚洲人参。 据称，人参是中药的主要成分，可改善记忆力。
- Gotu可乐。 已证明这种草药可增强中风患者的认知功能。
- 姜黄。香料，姜黄可降低胆固醇水平，并有助于防止动脉阻塞。
如果您服用华法林（Coumadin），阿司匹林或任何其他血液稀释药物，则需要避免使用这些补充剂。他们将使您的血液更加稀薄。服用任何其他补品之前，请务必先咨询您的医生。
外卖
使用CAM治疗来控制可控的危险因素有助于中风的预防和恢复。除了重要的生活方式改变之外，针灸或补品等疗法也可能会有所作为。
这些疗法不能替代医学或外科疗法，但有可能帮助您达到某些健康目标，例如降低血压。告诉医生您是否正在考虑进行CAM治疗。有些治疗可能会与您的药物产生负面影响。
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