有强直性脊柱炎的自然疗法吗？

内容

• 了解强直性脊柱炎
• 强直性脊柱炎的症状
• 强直性脊柱炎的自然疗法
• 1.伸展
• 2.热疗
• 3.感冒疗法
• 4.针灸
• 5.按摩疗法
• 6.运动
• 7.锻炼
• 8.亚历山大技术
• 9.TENS疗法
• 10.戒烟
• 改善睡眠的自然方法
• 传统疗法
• 非甾体类抗炎药（NSAIDs）
• 皮质类固醇
• 改变疾病的抗风湿药（DMARDs）
• 生物制剂和生物仿制药
• Enbrel生物仿制药
• Humira生物仿制药
• Remicade生物仿制药
• 强直性脊柱炎的原因
• 需要考虑的风险因素
• 外表

了解强直性脊柱炎

强直性脊柱炎（AS）是一种关节炎，会导致脊柱关节发炎。

脊柱与骨盆相接的关节受影响最大。该病还可能影响肌腱和韧带附着在骨骼上的区域。

它可能会引起身体其他部位的炎症，例如：

• 肩膀
• 肋骨
• 臀部
• 膝盖
• 脚
• 眼睛
• 颚
• 肠
• 心（稀有）
• 肺（稀有）

天然疗法和传统疗法均可用于帮助解决AS症状。

强直性脊柱炎的症状

许多患有AS的人在下背部会感到僵硬和疼痛。这种疼痛可能是偶发性的，严重程度也不同。这些症状可进展到上脊柱。

其他症状因人而异，可能包括：

• 失去灵活性
• 脊柱融合
• 模糊的视野
• 对光的敏感性
• 红色，水汪汪的眼睛
• 眼痛
• 肺活量降低
• 呼吸困难
• 马尾神经综合症，影响腰椎感觉
• 总体不适
• 肠胃不适

尽管AS是进行性的，但并不是每个人都会经历脊柱融合或严重并发症。

女性的AS症状可能不典型。例如，症状可能始于颈部而不是下背部。

强直性脊柱炎的自然疗法

AS是一种慢性疾病。目前尚无治愈方法，但是治疗可以缓解疼痛和僵硬等症状。治疗还可以减少耀斑。

天然疗法可单独使用或与传统的AS疗法一起使用。

这10种自然疗法可能有助于缓解症状：

1.伸展

伸展运动有助于增强柔韧性，并可以减轻疼痛。考虑在日常工作中增加脊柱伸展或腰部伸展（例如躯干旋转伸展）。

2.热疗

为了减少僵硬和疼痛，请在患处涂抹热水袋或加热垫。您也可以使用湿热或干热。洗个热水澡也有帮助，特别是在运动之前。

如果您有以下情况，请在不咨询医生的情况下使用热疗法：

• 糖尿病
• 深静脉血栓形成（DVT）
• 血管疾病
• 开放性伤口
• 皮肤病，例如皮炎

3.感冒疗法

在疼痛的关节上使用冰袋，冷凝胶袋或一包冷冻蔬菜可以帮助减轻肿胀。运动后，冷疗法可能有助于减轻炎症。

一次不要冰超过20分钟。如果您有血液循环问题，请先咨询医生，然后再使用冷疗。

4.针灸

针灸是一种辅助疗法，涉及将细针插入皮肤的特定部位。人们认为这可以激活您体内的止痛激素。

在北美，针灸的使用已越来越多。一些研究报道针灸可以缓解AS疼痛。

2019年对70项临床试验以及其他报告进行的研究回顾表明，针灸通常是减轻疼痛的安全有效干预措施。

但是，关于针灸和AS的研究尚无定论，因此需要更多的研究。

5.按摩疗法

按摩可以帮助您放松。它还可以帮助您感觉更灵活或“放松”，因此您可以锻炼或伸展。

按摩可能会在脊柱周围的嫩点引起疼痛。如果发生这种情况，请避开这些区域，并仅使用轻度按摩技术直至疼痛减轻。

6.运动

您坐得越多，您可能会感觉越僵硬。起床，四处走动并定期伸展。如果您有办公桌工作，请每小时休息一次。

7.锻炼

诸如瑜伽和普拉提之类的柔和运动程序非常适合AS，因为它们结合了伸展运动。游泳也很有益，因为关节很容易。

负重锻炼可以帮助增强肌肉，从而支撑受AS影响的关节。

与您的医生或理疗师交谈，以确定最适合您的锻炼计划。

8.亚历山大技术

练习良好的姿势对于AS至关重要，因为它会影响您的背部。亚历山大技术可以教您整天注意自己的姿势。

它还教您如何纠正不良姿势，这可能对AS患者有帮助。要找到合格的老师，请访问官方网站。

9.TENS疗法

经皮神经电刺激（TENS）治疗使用电流来控制疼痛。

电极通常连接到TENS机器上，并施加在疼痛部位。人们认为，TENS刺激神经时，它会覆盖体内的疼痛信号。

物理治疗师可以教您TENS技术，以便您可以继续在家中使用它。

10.戒烟

与不吸烟者相比，吸烟者（尤其是男性）更容易遭受AS造成的脊柱损伤。戒烟不仅有助于减少AS损害，还可以改善整体健康状况。

戒烟并不容易。获得所有可获得的支持。 Smokefree.gov是一个不错的起点。

改善睡眠的自然方法

如果您患有AS，睡个好觉通常很难实现。由于床上用品不足，夜间疼痛可能会加重。

当您侧躺时，床垫应使脊椎保持直立。躺在床上时，床垫还应使脊柱具有“ S形曲线”。

尝试以下提示，让您睡个好觉：

• 使用中等硬度的床垫，它可以塑造出您的脊椎形状。
• 仅使用足够的枕头以保持颈部对齐。
• 睡前使用热疗法可减轻疼痛。
• 不要在两腿之间用枕头睡觉。

传统疗法

传统疗法还可以缓解疼痛，减少僵硬并有助于预防耀斑。可以使用几种类型的药物。

非甾体类抗炎药（NSAIDs）

NSAID有助于减轻疼痛。一些示例包括：

• 布洛芬（Advil，Motrin）
• 萘普生（Aleve）
• 阿司匹林

皮质类固醇

如果您的AS症状很严重并且对其他药物没有反应，那么您的医生可能会开皮质类固醇。皮质类固醇也有助于减轻炎症和疼痛。

通常将皮质类固醇注射到患处，以快速缓解疼痛。由于它们的副作用，这些药物旨在短期使用。

实例包括泼尼松（Deltasone，Rayos）和泼尼松龙（Omnipred）。

改变疾病的抗风湿药（DMARDs）

DMARDs可以帮助减缓炎症过程。实例包括柳氮磺吡啶（Azulfidine）和氨甲蝶呤（Rheumatrex，Trexall）。

这些药物用于长期治疗。

生物制剂和生物仿制药

生物制剂可以阻止引起炎症的蛋白质。食品药品管理局（FDA）批准了七种不同的生物制剂来治疗AS：

• 阿达木单抗（Humira）
• certolizumab聚乙二醇（Cimzia）
• 依那西普（Enbrel）
• 戈利木单抗（Simponi）
• 英夫利昔单抗（Remicade）
• 依克珠单抗（Taltz）
• secukinumab（Cosentyx）

这些药物是注射或静脉内给药。

也可以使用生物仿制药。这些药物不是生物制剂的精确复制品，但经过精心设计可产生相同的效果。以下生物仿制药已获得FDA批准用于AS：

Enbrel生物仿制药

• 依那西普（Erelzi）
• 依那西普（Eticovo）

Humira生物仿制药

• 阿达木单抗（Hyrimoz）
• 阿达木单抗-adbm（Cyltezo）
• 阿达木单抗（Abrilada）
• 阿达木单抗（Amjevita）
• 阿达木单抗-bwwd（Hadlima）

Remicade生物仿制药

• 英夫利昔单抗（Renflexis）
• 英夫利昔单抗-axxq（Avsola）
• 英夫利昔单抗-dyyb（Inflectra）
• 英夫利昔单抗-qbtx（Ixifi）

但是，目前仅向美国消费者提供的两种是Remicade生物仿制药Renflexis和Inflectra。这在很大程度上是由于生物制剂制造商拥有的专利。

强直性脊柱炎的原因

尽管遗传起着一定作用，但AS的确切病因尚不清楚。遗传标记HLA-B27存在于95％以上的AS白人中。这种基因关联因种族和种族而异。

总体而言，携带HLA-B27基因可能会导致30％的AS患病风险。许多具有这种遗传标记的人不会发展为AS，并且您不必HLA-B27阳性即可拥有AS。

超过60个基因可能与AS相关。当这些基因与细菌感染或其他环境因素结合时，它们可能触发AS。在这一领域需要更多的研究。

需要考虑的风险因素

AS通常从青春期或成年期开始，并持续一生。男性多于女性。因此，如果您是青春期或成年男性，则患AS的风险会更高。

其他风险因素是：

• AS的家族史
• 具有HLA-B27基因标记
• 胃肠道感染

外表

尽管大多数人都需要某种类型的AS药物治疗，但自然疗法也可能有助于减轻症状。

并非所有的自然疗法和替代疗法都适合患有AS的每个人。有些人在瑜伽和针灸方面可能会成功。使用冷疗法和按摩可能会使其他人感觉更好。

请务必就您的药物以及您正在考虑的任何自然疗法或替代疗法向医生咨询。

如果您遇到与这些疗法有关的任何副作用或疼痛，请尽快与您的医生交谈。