慢性阻塞性肺病和焦虑

内容

• 呼吸急促焦虑循环
• 应对焦虑
• 呼吸训练
• 咨询与治疗
• 外卖
• 惊恐发作：问答
• 问：
• A：

由于各种原因，许多患有COPD的人都会感到焦虑。呼吸困难时，大脑会发出警报，警告您出了点问题。这可能会引起焦虑或恐慌。

当您考虑患有进行性肺部疾病时，也可能会产生焦虑感。您可能会担心呼吸困难。某些用于治疗COPD的药物也会引发焦虑感。

呼吸急促焦虑循环

焦虑和慢性阻塞性肺病经常造成呼吸困难的循环。呼吸困难的感觉可能会引起恐慌，这会使您感到焦虑不安，甚至使呼吸更加困难。如果您陷入了这种呼吸困难，焦虑和呼吸困难的循环，您可能很难区分焦虑症状和COPD症状。

患有慢性疾病时有些焦虑是一件好事。它可以提示您遵循治疗计划，注意症状并知道何时寻求医疗护理。但是，过多的焦虑会严重影响您的生活质量。

您可能最终会去不必要的医生或医院。您还可以避免可能引起呼吸困难的社交和休闲活动，例如walking狗或园艺。

应对焦虑

没有COPD的人有时会服用抗焦虑药，例如地西epa（Valium）或阿普唑仑（Xanax）。但是，这些药物可能会导致呼吸频率降低，从而使COPD恶化，并可能与您使用的其他药物相互作用。随着时间的流逝，这些药物也可能引起依赖性和成瘾问题。

您可以使用不干扰呼吸的非成瘾抗焦虑药物（例如丁螺环酮（BuSpar））来缓解疼痛。某些抗抑郁药，例如舍曲林（Zoloft），帕罗西汀（Paxil）和西酞普兰（Celexa），也可以减轻焦虑症。您的医生可以帮助您确定哪种药物最适合您。请记住，所有药物都有潜在的副作用。初次使用这些药物时，可能会出现焦虑增加，肠不适，头痛或恶心的情况。询问您的医生有关从小剂量开始并逐步提高剂量的问题。这将使您的身体有时间适应新药。

通过将其与其他减轻焦虑的方法结合使用，可以提高药物的有效性。询问您的医生是否可以将您转介至肺部康复计划。这些计划提供有关COPD的教育和应对焦虑的应对策略。您在肺康复中学习的最重要的事情之一就是如何更有效地呼吸。

呼吸训练

呼吸技术，例如pur唇式呼吸，可以帮助您：

• 停止呼吸
• 减慢呼吸
• 保持空气流动更长的时间
• 学习如何放松

要s起嘴唇呼吸，请放松上半身，然后通过鼻子缓慢吸气直至两支。然后吹起嘴唇，好像要吹口哨，然后从嘴里慢慢呼出四口气。

咨询与治疗

许多患有COPD的人发现，个人咨询可以有效减轻焦虑。认知行为疗法是一种常用疗法，可通过放松技巧和呼吸练习来帮助减轻焦虑症状。

小组辅导和支持小组还可以帮助您学习如何应对COPD和焦虑症。与正在处理相同健康问题的其他人在一起可以帮助您减少孤独感。

外卖

慢性阻塞性肺病单靠压力就足够了。最重要的是处理焦虑会使事情复杂化，但是您可以选择治疗方法。如果您开始注意到焦虑症状，请在开始影响您的日常生活之前咨询您的医生并寻求治疗。

惊恐发作：问答

问：

惊恐发作和COPD有什么关系？

A：

患有COPD时，恐慌发作的感觉与呼吸困难的发作非常相似。您可能突然感到自己的心脏跳动，呼吸变得困难。您可能会感到麻木和刺痛，或者胸部感觉紧绷。但是，惊恐发作可以自行停止。通过制定应对恐慌症的计划，您可以控制症状并避免不必要地去急诊室。

•通过专注于一项任务来分散注意力。例如：打开和关闭拳头，数到50，或者背诵字母会迫使您将注意力集中在您的感受之外的其他事物上。
•缩唇呼吸或其他呼吸运动可以控制您的症状。冥想或唱歌也可能有用。
•正面图像：想象一个您想要的地方，如海滩，空旷的草地或山间溪流。试着想象自己在那儿，安静和呼吸更轻松。
•惊恐发作时请勿喝酒或咖啡因，或吸烟。这些会加剧您的症状。不建议使用吸入器。
•获得专业帮助-辅导员可以教您其他管理焦虑和惊慌的工具