船尾和你

内容

• 什么是大便？
• 颜色
• 形状
• 尺寸
• 一致性
• 时间长度（需要多长时间）
• 频率（多久一次）
• 布里斯托凳子秤是什么？
• 类型1
• 2型
• 类型3
• 类型4
• 类型5
• 类型6
• 7型
• 一个人的便便颜色是什么意思？
• 黑色
• 绿色
• 浅白色，白色或粘土色
• 红
• 黄色
• 当您的船尾漂浮时是什么意思？
• 便秘是什么意思？
• 你什么时候应该去看医生？

我们都做。对于某些人来说，这是一个不便之处。对于其他人来说，这是消化过程中令人愉快且令人满意的部分。自远古时代以来，它就吸引了幼儿，这是有原因的。

排名第二可能不是晚宴上最漂亮的话题，但是从这个平凡而又神秘的过程中可以学到很多东西。最后（没有双关语），这只是我们运作机构的一部分。

那么，大便到底是什么？

嗯，这主要是肠道产生和释放的未消化食物，蛋白质，细菌，盐和其他物质。尽管每个人的便便大小，形状和气味都是独特的，但仍有一些事情表明便便健康（或不健康）。

什么是大便？

健康的便便可能与制造便便的人一样多样且独特。但是，如果您要评估便便性以确保最佳健康，则需要遵循一些通用规则。

颜色

便便表情符号有一件正确的事-棕色。胆红素是一种由体内红细胞的分解形成的色素化合物，因这种深褐色的棕色而获得赞誉。

形状

由于它在肠内的形成，大多数便便应该呈某种似木的形状。但是，稍后我们将介绍大便可能具有的各种形状。

当它们与日志/香肠形状有所区别时，便是您的便便试图告诉您发生了什么事。

尺寸

粪便不应该撒成小颗粒（稍后再讲），而长度应该是几英寸，舒适且易于通过。

一致性

在牢固和软一致性之间的任何地方都是很正常的。如果以一种或另一种方式摇摆，则可能表明存在某些消化或纤维问题。

时间长度（需要多长时间）

一个经常听到的笑话是，当某人在浴室内停留时间过长时，这一定意味着他们在大便。但是，健康的大便应该容易通过，并且只需一分钟即可推出。

就是说，有些人的确在厕所上花费了更多时间，因此通常，大便的时间不应超过10至15分钟。

频率（多久一次）

有趣的事实：您知道大多数人每天都在同一时间排便吗？

平均而言，消化健康的人每隔一天到一天三次便便。任何减少都可能提示便秘。这意味着您需要更多的水来移动“船”。

布里斯托凳子秤是什么？

这个标尺是不同类型的大便如何以及为什么看起来或感觉到某种方式的总体指标。根据一项2,000人的研究，它分为七个类别，并且使便便知识变得基础且易于理解。

类型1

出现： 硬而分开的小团块，看起来像坚果，很难通过

表示： 这些小颗粒通常意味着您便秘。它不应该经常发生。

2型

出现： 圆木形但块状

表示： 在这里，我们还有另一种便秘的迹象，那就是不应该经常发生。

类型3

出现： 圆木形，表面有些裂纹

表示： 这是大便的黄金标准，尤其是当它略微柔软且易于通过时。

类型4

出现： 光滑和蛇状

表示： 医生还认为这是正常的便便，每隔一到三天就会发生一次。

类型5

出现： 它们很小，像第一个一样，但是柔软且易于通过。斑点也具有清晰的切割边缘。

表示： 这种便便意味着您缺乏纤维，应该找到通过谷物或蔬菜添加一些食物的方法。

类型6

出现： 蓬松而糊状，边缘参差不齐。

表示： 这种太软的稠度可能是轻度腹泻的迹象。尝试多喝水和果汁，以帮助改善这一状况。

7型

出现： 完全含水，没有固体碎片。

表示： 换句话说，您得了奔跑或腹泻。这意味着您的大便非常迅速地穿过肠，并且没有形成健康的便便。

一个人的便便颜色是什么意思？

与大小和一致性一样，便便的颜色可以帮助您了解体内的状况。正如我们前面提到的，不同的棕色阴影被认为是正常现象。

根据Mayo Clinic的说法，即使是绿色提示也被认为是健康的。但是，如果您的船尾向彩虹的另一端倾斜，您可能需要评估。

黑色

如果您吃过甘草，铁补充剂或铋药物（例如Pepto-Bismol），则可能是黑色大便的原因。如果没有，便便可能是上消化道出血的迹象。

对于这种情况，红色似乎是一种更可能的颜色，但是由于要花一段时间才能走下来，所以它更旧，因此更暗。

绿色

就像我们提到的，绿色提示实际上是很正常的。但是，当它几乎从棕色变成全绿色时，则意味着以下两种情况之一。您要么在饮食中添加了许多绿色食品（例如菠菜），要么大便通过得太快。当它吸收的褐色茶色胆红素不多时，它会含有更多的胆盐，使它变成这种颜色。

浅白色，白色或粘土色

如果您的便便是白色的浅色阴影，则可能意味着您没有胆汁。胆汁是来自肝脏和胆囊的消化液，因此，如果您产生白色大便，则可能意味着导管被阻塞。

苍白的大便也可能是某些药物的副作用，例如止泻药。无论哪种方式，如果继续下去，您可能应该咨询医生。

红

您可能不会惊讶听到红色便便可能意味着出血，可能是由于痔疮或下肠道出血引起的。但是，如果凳子是红色的，则无需立即烦恼。

颜色变化还有其他一些不太严重的原因。甜菜，蔓越莓，红色明胶或番茄汁等食物也会使便便变红。

黄色

油腻，发臭，黄色的大便通常是脂肪过多的迹象。这也可能与诸如乳糜泻等吸收不良的疾病有直接关系，在这种疾病中，您的身体无法吸收足够的营养。

当您的船尾漂浮时是什么意思？

时不时地，当您看一下马桶时，您会看到船尾像浴缸中的玩具帆船一样摇动。如此令人震惊的是，这意味着粪便比下沉的粪便密度更低。

一项研究发现，这种缺乏密度的潜在原因可能是气体或水的量增加了。

吸收不良也有可能再次成为导致草皮漂浮的原因。如果是这种情况，还将出现前面提到的其他异常，例如轻微的便秘。

便秘是什么意思？

似乎您已经对什么便秘有了很好的了解，但是根据Mayo诊所的说法，便秘的定义是每周排便少于3次。

您可能会遇到这种缺乏便便的原因，可能有很多原因。结肠或直肠内和周围的阻塞或神经问题可能会延缓排便的速度，盆腔肌肉的问题也会减慢便便的速度。影响激素的疾病，例如怀孕或糖尿病，也可能是罪魁祸首。

如果您感到这种堵塞的感觉，可以在饮食中添加更多高纤维食物，例如豆类，蔬菜，水果和全谷类。大量喝水，保持活跃和缓解压力也都可以帮助减轻便秘。

你什么时候应该去看医生？

如果有任何较紧急的异常排便习惯持续了超过两天，则应咨询医疗保健专业人员。我们当中最好的人是这里的绿色便便或那里的硬便便。

当这种类型的不正常行为持续一两天以上时，您应该采取行动并与医生交谈。无关紧要的更改也是如此。例如颜色或稠度或便秘的变化。

最严重的是，慢性便秘会阻塞肠胃，而慢性腹泻会使人难以从食物中吸收必需的营养。慢性便秘和慢性腹泻甚至可能是更严重疾病的征兆。

同样，这两种情况的第一个迹象都不应立即引起关注，而应密切注意它是否持续超过几天。

也就是说，请注意任何血液迹象。如果您没有食用上述任何食物，可能使便便变成这种颜色，则应立即就医。

我们要尽快将其注销，便便可以提供有关我们的健康和自身的丰富知识。因此，下一次下蹲时，请注意发生了什么。马桶座便是通往您和您健康的窗口。

艾米莉·瑞克斯提斯（Emily Rekstis）是纽约市的一位美容和生活方式作家，为许多出版物撰文，包括《伟大》，《机架》和《自我》。如果她不在电脑上写字，您可能会发现她在看暴民电影，吃汉堡或读纽约市的历史书籍。查看她的更多工作她的网站或跟随她推特.