思想不会消失的女人

内容

• 您什么时候第一次意识到自己患有焦虑症？
• 您的焦虑如何在身体上表现出来？
• 您的焦虑在心理上如何表现出来？
• 什么样的事情会引发您的焦虑感？
• 您如何处理焦虑？
• 如果您的焦虑得到控制，您的生活会怎样？
• 您是否有与焦虑相关的独特习惯或行为？
• 您希望其他人对焦虑有什么了解？
• 焦虑如何影响您的人际关系？

“我告诉自己，每个人都讨厌我，我是个白痴。太累了。”

通过揭示焦虑症如何影响人们的生活，我们希望传播同理心，应对思路以及关于心理健康的更加开放的对话。这是一个有力的观点。

G是30多岁的加拿大美容师，自从蹒跚学步以来就一直焦虑不安。她被诊断出患有广泛性焦虑症（GAD）和强迫症（OCD），她努力地消除了不断充斥自己的焦虑念头。

担心她的焦虑对于其他人来说太过压倒，这也影响了她的人际关系。

这是她的故事。

您什么时候第一次意识到自己患有焦虑症？

我知道我成长过程中出了点问题。我会哭很多，只是感到不知所措。我总是很担心我的父母。母亲甚至还把我带到儿科医生那里。

但是他对她说的只是：“你要我做什么？她很健康。”

在高中时，我的焦虑持续不断，在大学中，焦虑达到了顶峰（我希望）。最后，我被诊断出患有GAD和OCD。

您的焦虑如何在身体上表现出来？

我的主要症状是恶心，胃痉挛，头晕或头晕。我什至会让自己恶心到无法减少任何食物的程度。

有时，我也会在胸口感觉到某种奇怪的“拉”感。我也哭了很多，努力入睡。

您的焦虑在心理上如何表现出来？

感觉到发生可怕的事情只是时间问题，而这全都是我的错。我不能停止集中于无用的想法，这只会使一切变得更糟。

就像我一直在向火上加油一样。我告诉自己，每个人都讨厌我，我是个白痴。太累了。

什么样的事情会引发您的焦虑感？

生活，真的。它可能是很小的事-{textend}最微小的事件-{textend}，我会沉迷于此，它会滚雪球般变成巨大的恐慌发作。

我对所有内容都进行了过度分析。我也倾向于承担其他人的情绪。如果我与悲伤或沮丧的人在一起，那会深深地影响我。就像我的大脑一直在寻找一种有趣和创造性的方式来破坏自己。

您如何处理焦虑？

我已经做过治疗，已服药并尝试过正念训练。近年来，治疗已经有所帮助，找到一个真正能在不仅仅是教材层面上理解焦虑的治疗师真是太好了。

我还参加了大约八个星期的正念课程。我已经看过Jon Kabat-Zinn的视频，并且手机上有放松应用程序。

我尽可能地公开自己的焦虑情绪，并尝试接受它。我尽量避免遇到情况或认识的人也可能使我感到焦虑。

我尝试服用CBD石油，令我惊讶的是，它有所帮助。我还尝试限制咖啡因的摄入量，改喝洋甘菊茶。我开始编织，并且更多地参与艺术创作。老实说，视频游戏也有很大帮助。

如果您的焦虑得到控制，您的生活会怎样？

我不确定。考虑到这一点很奇怪，因为不幸的是，这已经成为我生命中如此重要的部分了这么多年。

我觉得我的胸部会掉这么大的重量。我对未来不那么担心，甚至可能会更加投入自己。不会有所有这些浪费数天或数月的事情。

甚至很难想象，因为我不知道它是否会发生。

您是否有与焦虑相关的独特习惯或行为？

有人告诉我，我对加拿大人的道歉要多于普通人，而且我担心别人太多，或者对别人无所谓的情况感到压力。

我15岁那年，我的父母去探望朋友，而当他们一定时间不回来时，我感到恐慌和打电话（这很令他们的朋友高兴），因为我深信他们身上发生了可怕的事情。

如果人们出去走了一段时间，我会担心的。我试着将其隐藏起来，因为我知道没人愿意处理这个问题。我什至检查了警察扫描仪和Twitter，以确保没有发生意外。

您希望其他人对焦虑有什么了解？

“关闭”有多大的焦虑。如果有关闭开关，我会很高兴。

您可以知道，从逻辑上讲，您担心的许多事情都不会发生，但是您的大脑仍在尖叫：“是的，但是如果可以，那么-{textend}天哪，它已经在发生。”人们可能很难理解。

有时候，回顾让我感到焦虑的事情几乎令人尴尬。我想知道为什么它如此困扰我，以及我是否因焦虑而在别人面前羞辱自己。这是一个可怕的螺旋，很难听起来像疯了似的向某人解释。

一部分人可以说：“是的，我意识到我可能听起来很荒谬”，但是这种恐惧-{textend}这些想法和感觉-{textend}是如此沉重，我正在竭尽全力去解决它们。但这就像放牧猫。我希望人们明白这一点。

焦虑如何影响您的人际关系？

我害怕将焦虑情绪强加给别人。我知道我的焦虑对于我来说是不堪重负的，所以我担心它会使别人不堪重负。

没有人愿意成为任何人的负担。我肯定觉得我至少已经部分结束了恋爱关系，因为我不想成为负担。

Jamie Friedlander是一位对健康充满热情的自由作家和编辑。她的作品曾出现在The Cut，Chicago Tribune，Racked，Business Insider和Success Magazine中。当她不写作时，通常会发现她在旅行，喝大量的绿茶或在Etsy上冲浪。您可以在她的网站上看到她的更多作品样本。在Twitter上关注她。