走向绿色的无压力指南

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你听说过选择布尿布

我们说让你的洗衣机休息一下

布料与一次性用品：这是所有生态争议的根源。乍一看，这似乎很简单。毕竟，婴儿在接受如厕训练之前估计要经过 5,000 块尿布——这是垃圾填埋场中堆积的大量塑料。但是当你考虑到用于清洗所有这些尿布的水和能源时，选择就不是那么明确了。事实上，英国的一项研究表明，一次性尿布和布尿布对环境的影响是相同的。内布拉斯加州奥马哈市的儿科医生 Laura Jana 医学博士说：“人们很容易想象一次性尿布堵塞垃圾填埋场，但很难想象清洗布尿布所需的资源，所以这似乎并不令人担忧。”他在共同撰写美国儿科学会的书“带着新生儿回家：从出生到现实”时研究了这个问题。

然后是方便的问题。有多少眼睛昏昏欲睡、吐了口水的父母真的有时间每天洗一打尿布？虽然没有 100% 可生物降解的一次性用品，但有些对环境比其他的更好。 Seventh Generation (seventh generation.com)、TenderCare (tendercarediapers.com) 和 Tushies (tushies.com) 等公司均不含氯，因此在制造过程中不会排放毒素。还可以考虑 GDiapers (gdiapers.com)，这是一次性用品和布料的混合体。他们有一个可重复使用的棉质套子，上面有尼龙搭扣，还有一个可以冲掉马桶的衬垫。

你听说过用紧凑型荧光灯代替普通灯泡

我们说在某些房间进行切换，而不是全部

到目前为止，最简单的节能方法是将白炽灯换成紧凑型荧光灯 (CFL)，这样可以减少约 75% 的能源，并且可以延长 10 倍的使用寿命。那么为什么不是每个人都进行了交换呢？ “主要原因是光质量，”《预算上的懒惰环保主义者》一书的作者乔什·多夫曼 (Josh Dorfman) 说。 “不同品牌之间仍然不一致。”对于温暖的、类似白炽灯的发光，选择 2,700K（开尔文）而不是 5,000K（数字越小，光的颜色越暖）的 CFL，并选择评价较高的制造商，如 GE 或 N:Vision .然后在照明不是什么大问题的地方安装 CFL，例如在走廊或卧室，并在客厅和浴室安装白炽灯。

最后，请记住 CFL 含有少量汞。当灯泡烧坏时，请致电您的市政固体废物部门或访问 EPA .gov/bulbrecycling 了解您所在地区的处置情况。您还可以在 Home Depot 或宜家商店将使用过的 CFL 送去。

你听说过选择纸而​​不是塑料

我们说 BYOB

想想典型的一天跑腿：你在药店、书店、鞋店和超市停下来。回到家后，您打开 10 个塑料袋并将它们扔进垃圾桶（或用它们装垃圾），尽管有些内疚。这些袋子不仅会堆积在垃圾填埋场，而且如果你住在纽约或西雅图这样的城市——这些城市已经提议向消费者收取塑料费用——它们最终也可能会让你花费一大笔零钱。这就是为什么可重复使用的手提袋是唯一的购物方式。 Green-kits.com 出售大量天然和有机棉袋，包括特定产品的版本和时尚的个性化手提袋，可制作可爱的亲地球礼物。

你听说过当谈到食物时，做一个有机纯粹主义者

我们说某些产品要有机

随着每个过道上都有“有机”的标语，杂货店购物变得非常紧张（尤其是因为有机食品的价格可能要高出 20% 到 30%）。但是用有机食品装满你的购物车并不能让你成为街区里最环保的女孩。 “当你考虑到重型机械的使用、广泛的加工和数千英里的食品运输时，有机并不一定意味着对环境更好，”购买或不购买有机的作者辛迪伯克说。 “此外，美国农业部的有机标准并没有区分超越有机种植技术的农民和遵循最低标准的农民，因此消费者并不真正了解他们所获得的产品的质量。” （专家确实建议为某些高农药作物购买有机食品，例如草莓、桃子、苹果、芹菜和生菜；有关农药含量较高的农产品的完整清单，请访问 foodnews.org）。

伯克和其他专家不选择有机食品，而是提倡尽可能从当地生产商那里购买。 “你可以以更低的价格获得优质的食物，”她说。除了较小的本地农场涉及的加工和运输减少外，购买离家近的产品还使您能够与生产者建立关系，因此您可以询问他们如何种植产品（尽管许多较小的农场负担不起）获得有机认证，他们可能没有使用杀虫剂）。如果您无法进入农贸市场，请考虑加入社区支持的农业组织 (CSA)，该组织的成员向农场支付季节性或每月费用以换取食物。要查找您所在城市或地区的 CSA，请访问 localharvest.org/csa。

你听说过用低挥发性有机化合物油漆重新装修

我们说做到这一点，让呼吸更轻松

新鲜的油漆层有这种独特的气味是有原因的——你吸入的是低水平的有毒物质，称为挥发性有机化合物 (VOC)。它们不仅污染室内空气，专家认为它们还会导致臭氧层消耗。 15 年前，公司开始提供低 VOC 和无 VOC 涂料，此后经过改进以匹配传统涂料的耐用性和覆盖率，同时减少了废气。 “这是您在家中可以做出的最简单的环保选择之一，”室内设计师 Kelly LaPlante 说。 “现在几乎每家公司都有低 VOC 或不含 VOC 的选择。它们的成本确实更高 [从 15% 到价格翻倍不等]，但随着公司继续加入，我们将看到价格下降。” LaPlante 最喜欢的绿色涂料包括 Benjamin Moore Natura (benjamin moore.com)、Yolo (yolo colorhouse.com) 和 Devoe Wonder Pure (devoepaint.com)。

您听说过更换马桶；它使用太多的水

我们说只需稍加改造即可减少用水量

如果您有一个非常好的马桶并且不在翻新浴室的过程中，那么可以省去安装低冲水马桶的麻烦和费用。相反，只需不到 2 美元，您就可以通过安装 Niagara Conservation Toilet Tank Bank (energyfederation.org) 来大幅减少用水量，这是 Dorfman 最喜欢的小工具之一。 “它看起来像一个百日咳坐垫。你所做的就是把它装满水，然后把它挂在水箱里，就像你装进了一个新的高效马桶，”他解释道。 （自 1994 年以来制造的标准马桶每次冲水使用 1.6 加仑；大多数高效型号使用 1.28 加仑。马桶银行每次冲洗可减少 0.8 加仑的用水量。）

如果您准备更换旧马桶，请不要认为低冲水是可行的方法。 HGTV 的 Carter Oosterhouse，主持人 红热绿, 建议改为安装双冲洗型号。它们并不那么容易找到（在 Home Depot 以及专业的家居和厨房商店），而且价格要高出 100 美元，但家庭雷诺大师称赞他们的环保技术。 “一些低冲水马桶的问题是你经常需要多次冲水才能把所有东西都冲洗干净，”奥斯特豪斯解释说。 “双冲有两个按钮，一个用于液体废物，只使用 0.8 加仑的水，一个用于固体，使用 1.6 加仑。”

您听说过安装低流量淋浴喷头

我们说省钱

如果您沉迷于那种热气腾腾的早晨淋浴，您可能不会对低流量淋浴喷头感到满意，因为它会减少 25% 到 60% 的出水量。与其站在涓涓细流下，努力冲洗护发素，不如花更短的时间淋浴；每分钟最多可节省 2.5 加仑。

然而，你可以减少的地方是你的水槽。安装一个曝气器——它们只是几块钱——它会每分钟减少 2 加仑的水流量，这不是一个明显的牺牲。

你听说过回收你的电子产品

我们说去4吧

根据消费电子协会的数据，每个美国家庭拥有大约 24 件电子产品。似乎每天都有更新、更好版本的旧手机、电脑和电视问世，这意味着要摆脱一堆过时的东西。但是电子产品含有有害物质，如铅和汞，需要妥善处理，因此您不能将它们留给垃圾收集器。

登录 epa.gov/epawaste，然后单击电子产品回收 (ecycling) 以获取回收组织的列表以及指向商店和制造商（包括 BestBuy、Verizon Wireless、Dell 和 Office Depot）的链接，这些商店和制造商提供自己的计划。 （当您购买电子产品时，请前往鼓励和促进回收利用的制造商，例如 Apple。）

您听说过投资碳补偿

我们说不要买它

这个想法在理论上听起来很棒，但在实践中却没有那么多。前提是：为了抵消你在日常工作中产生的排放——洗衣服或通勤上班——你可以付钱给一家承诺通过减少空气污染来帮助环境的公司；开发可再生能源，如风能；或植树。

Dorfman 说，虽然这是一个绝妙的营销理念，但您无法抵消活动的影响。 “一旦你坐过飞机，飞机的排放物就已经在大气中了。不管你种了多少棵树，都无法摆脱它们。”投资碳抵消可能有助于减轻一些内疚感，但不会影响更大的图景。减少能源使用是一种更有效的替代方法。

你听说过购买混合动力汽车

我们说跟上潮流

也许没有什么会尖叫“我是支持地球的！”比驾驶混合动力车更响亮。它们运行在一个小型、省油的发动机和一个电动机上，该电动机在您加速时为发动机提供帮助。混合动力车减少了汽油的使用并减少了排放，Intellichoice 2008 年的一份报告还发现，从长远来看，它们通过降低维护和保险成本以及更少的维修为消费者节省了金钱（尽管标价更高）。另外，如果您在 2006 年 1 月 1 日之后购买了混合动力车，您可能有资格获得税收抵免。

因此，如果您在市场上购买新车，请务必购买混合动力车。如果它不在您的预算范围内，那么还有许多其他良好的省油汽车，新的和二手的。访问fueleconomy .gov，您将找到所有车型的里程和排放等级。

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