2009 年 4 月快速健康购物清单

内容

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菊苣杯中的香肠 Caponata

甜豌豆和克罗斯蒂尼火腿

无花果和蓝奶酪方块

（在 2009 年 4 月的 Shape 杂志中找到这些食谱）

3个瘦意大利火鸡香肠链接

5盎司切成薄片的火腿

1个大茄子

2个大洋葱

2个大红洋葱

3根芹菜

6个李子西红柿

18颗绿橄榄

2瓣大蒜，切碎

2至3头菊苣

切碎的新鲜韭菜（可选）

1杯卡拉马塔橄榄

1 磅袋装冷冻甜豌豆

1个柠檬

2杯切碎的干黑团无花果

1⁄2 杯切碎的欧芹

2汤匙切碎的新鲜迷迭香

1⁄4 杯烤松子

1⁄2杯葡萄干

1个全麦面包

2 磅全麦披萨面团

6盎司蓝纹奶酪

盐

现磨黑胡椒

糖

面粉

烹饪喷雾

特级初榨橄榄油

红酒醋

3汤匙新鲜柠檬汁

香醋

1杯红酒

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