使用芳香疗法缓解偏头痛

内容

• 什么是偏头痛？
• 偏头痛的症状是什么？
• 什么会引起偏头痛？
• 偏头痛如何诊断？
• 薰衣草油
• 薄荷油
• 3瑜伽姿势缓解偏头痛

芳香疗法是使用植物提取物来创造更健康的身心。提取物或“精油”可以成为各种疾病的药物治疗剂。您可以在身体上摩擦它们，也可以将它们消化，从而获得更自然的压力和痛苦替代品。继续阅读以了解更多信息。

什么是偏头痛？

偏头痛与常规头痛的不同之处在于感觉到的疼痛强度和副作用。患有典型的头痛时，您通常可以服用非处方药，在几分钟到几小时内，the动会减轻。

偏头痛通常不是这种情况。相反，偏头痛会感到虚弱并引起恶心，对光的敏感性和肌肉麻木。它们是严重的，头痛加剧的疾病，一次可以持续一个小时到几天不等。

超过3600万的美国人经历过偏头痛，其中约73％是女性。偏头痛主要影响15至55岁的人群，尽管所有儿童中也有5％至10％患有偏头痛。偏头痛可以在家庭中发生。如果您有偏头痛的遗传病史，则您更有可能会遇到它们。]

偏头痛的症状是什么？

偏头痛的症状可能包括以下几种：

• 偏头痛患者通常会在其视力中报告先兆，这与您在相机闪光灯后看到的光环相似。光环通常变得足够大以至于无法看见。通常持续20到60分钟。
• 与常规头痛的全部疼痛不同，偏头痛的疼痛通常仅限于头部的一侧或额叶。
• 您的手臂和腿中可能会感觉到别针和针刺的感觉。总体感觉类似于您一段时间不动的肌肉“要睡觉”。
• 您可能会出现失语症，或在说话和沟通技巧方面遇到困难。这种现象通常在偏头痛停止后不久就会消失。

什么会引起偏头痛？

偏头痛可能由以下原因引起：

• 强调
• 阳光
• 饮食
• 脱水
• 低血糖
• 荷尔蒙变化，尤其是女性
• 不良的睡眠习惯
• 时差

偏头痛如何诊断？

不幸的是，医生无法使用血液检查来确定您是否或将会受到偏头痛的影响。如果您遇到意外或频繁的偏头痛，应与您的医生预约。他们可以为您提供官方诊断，并确保您的偏头痛不是基础疾病的结果。

您的医生将评估您的家族病史和症状，以便做出诊断。对您的症状进行记录可能对您有益，这可以帮助您的医生了解您的状况。

芳香疗法如何用于偏头痛缓解？
尽管尚无确凿证据表明精油可治疗偏头痛，但一些研究表明其具有潜在的积极作用。

薰衣草油

在《欧洲神经科学杂志》上发表的一项研究中，将47名偏头痛患者分为病例组和对照组。病例组的人吸入薰衣草精油15分钟。对照组的人吸入石蜡的时间相同。所有参与者记录了两个小时中每30分钟一次的疼痛程度。

在总共129例偏头痛中，有92例对薰衣草的气味有反应，而对照组对蜡的反应不足50％。研究人员得出结论，吸入薰衣草可能是治疗偏头痛的安全方法。

您可以使用薰衣草油以多种方式缓解疲劳。例如，您可以将一瓶薰衣草精油放在柜子中，并放在钱包中。当您感到偏头痛来临时，这将使您可以轻松访问它。您也可以在枕头上喷薰衣草油。睡眠不足会引发偏头痛，而薰衣草的香气可能会使您放松，并使您获得更好的睡眠。

薄荷油

薄荷油也可以作为一种有价值的药物。根据Essential Oils Natural Living的说法，薄荷具有镇定作用，因此是偏头痛的顶级精油之一。

其他头痛的顶级精油有罗勒，冬青和依兰。

您可以通过以下方式掺入薄荷或其他精油：

• 将几滴这些精油倒入浴缸，然后在黑暗的浴室中洗澡
• 在两个食指上滴几滴，然后将其按摩到太阳穴和头后部
• 在加湿器中加几滴，然后让油扩散到空气中

洗澡或加湿器运行时，您可能希望保持封闭的空间。这将有助于防止注入精油的空气逸出。

尝试以下方法来防止偏头痛：

• 记录偏头痛发生时的工作，饮食和睡眠方式。这将帮助您开始缩小导致问题的原因。
• 在偏头痛开始之前，开始定期将精油掺入您的日常工作中。这不仅可以在发生偏头痛时帮助您平息身体并减轻压力。
• 保持规律的睡眠时间表。
• 保持水分
• 保持健康饮食。

如果您找不到救济，则应该安排与医生的约诊。您可以一起制定个性化的治疗计划，以减轻或减轻症状。

3瑜伽姿势缓解偏头痛