瑜伽自拍的艺术

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一段时间以来，瑜伽“自拍”在瑜伽界引起了轰动，随着最近 纽约时报 文章分析它们，问题又回到了表面。

我经常听到人们问，“瑜伽不是关于自我反省和向内发展吗？为什么所有这些都专注于如此身体和以姿势为中心的事情？自拍是不是有点自恋？这与瑜伽如何兼容？”

我是 Instagram 的超级爱好者，但我会说我的照片中只有不到 3% 是自拍。然而，我很想了解更多关于为什么有些人似乎把所有时间都花在社交媒体上自拍的原因，所以我决定去资源，并带去我的一些很棒的瑜伽朋友，他们每天都张贴瑜伽自拍照。

我发现对于我的一位朋友来说，这就是她学习瑜伽的方式。她在 Instagram 上看到的所有自拍照都给了她很大的启发，以至于她开始练习她在家里看到的姿势。 （这是 不是 为了所有人。请不要为了得到一张照片而伤害自己——太不值得了！）其他人参加了“瑜伽姿势一天”挑战，这是一个巨大的支持他们的社区。

无论您为什么要发布自拍照，都有一些准则可以使它们看起来很棒。遵循这些完美自拍的简单提示，您很快也会获得不间断的赞。

1. 选择正确的姿势。 通常更难的姿势是人们最喜欢的姿势，因为它们鼓舞人心。

2. 专注于位置，位置，位置。 在很棒的地方自拍是最好的（我上面的自拍是在萨尔瓦多拍摄的）。如果您不在漂亮的地方或户外，请尝试确保您的背景干净并清除任何杂物.

3. 穿着最好。 是的，这听起来很肤浅，但你的衣橱很重要。对于瑜伽自拍，重要的是人们能够看到您的形式。穿着合身的衣服，让人们看到你在做什么。通常情况下，一个穿着泳衣摆姿势的瑜伽士会比穿着宽松汗水的瑜伽士获得更多的喜欢。也就是说，如果您在瑞士阿尔卑斯山的顶部穿着滑雪服，那么您的装备会更有意义。

4. 设置。 尽管有些人会这样做，但并不是每个人都有相机的三脚架。但是，您可以将手机或相机设置在计时器上，然后将其放在积木、家具或岩石上以获得所需的有利位置。一般来说，从下方拍摄会使照片（以及照片中的人）显得更有力量。或者，尽管有名字，您可以让朋友为您拍照（实际上很多人都这样做）。

5.不要用力过猛。 不要伤害自己进入一个你的身体还没有准备好的姿势。成为今天的你。下次您尝试使用相同的姿势进行瑜伽自拍时，您将看到自己已经走了多远！

6. 玩得开心。 随身携带相机很容易忘记，但这是最重要的部分。记住：这只是你做你的瑜伽，你碰巧与每个人分享。当您感到高兴和自信时，相机会读取数据——这将使自拍更加精彩。

所以出发吧！拍些自拍照，玩得开心，并在 Instagram 或 Twitter 上使用标签#SHAPEstagram 与我们分享。祝你好运！你明白了，女孩。

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