Ashwagandha会改善甲状腺健康吗？

内容

• 甲状腺疾病的类型
• 南非醉茄可以改善甲状腺健康吗？
• 南非醉茄有助于甲状腺功能减退吗？
• ashwagandha是否有助于甲亢？
• 安全性和副作用
• 如何使用ashwagandha
• 底线

Ashwagandha是一种强大的草药，也被称为印度人参或冬樱桃（1）。

其根的提取物是最常用的，以片剂，液体或粉末形式出售。

Ashwagandha被认为是一种适应原，意味着可以帮助您的身体控制压力。它也可以用来对抗衰老，增强肌肉，改善神经系统疾病和减轻类风湿关节炎（1、2、3、4、5、6、7）。

在传统医学中使用了数个世纪以来，它作为甲状腺疾病的替代治疗方法最近获得了普及。

本文介绍了是否应服用ashwagandha以支持甲状腺健康。

甲状腺疾病的类型

甲状腺是位于颈部底部的蝴蝶形器官。它在新陈代谢，骨骼健康以及生长发育中起关键作用（8、9、10）。

对甲状腺健康重要的三种主要激素是（11）：

• 促甲状腺激素（TSH）
• 三碘甲状腺素（T3）
• 甲状腺素（T4）

TSH由垂体腺控制，垂体是位于大脑底部附近的小花生大小的腺体。当T3和T4水平太低时，TSH释放出来以产生更多的这些激素。它们之间的不平衡可能表明甲状腺问题（11）。

甲状腺疾病主要有两种类型：甲状腺功能减退和甲状腺功能亢进。

甲状腺功能低下是指甲状腺无法产生足够的甲状腺激素。它通常与特定的药物，碘缺乏症或桥本氏病有关，桥本氏病是一种自身免疫性疾病，您的身体会攻击健康的甲状腺组织（11）。

甲状腺功能减退症的常见症状包括体重增加，疲劳，便秘，甲状腺肿和皮肤干燥（11）。

相反，甲状腺功能亢进的特征在于甲状腺激素的过量产生。患有这种情况的人通常会出现呼吸急促，心律不齐，疲劳，脱发和意外体重减轻（12）。

在西方国家，分别有1-2％和0.2-1.3％的人患有甲减或甲亢（13）。

两种情况通常都用合成药物治疗。但是，有些人可能会寻求自然替代品，例如ashwagandha。

摘要 甲状腺功能减退症是一种甲状腺疾病，其特征在于甲状腺激素水平低，而甲状腺功能亢进症则与甲状腺激素水平高有关。有些人使用非洲醉茄代替合成药物来治疗这些疾病。

南非醉茄可以改善甲状腺健康吗？

尽管ashwagandha有许多潜在的健康益处，但您可能想知道甲状腺健康是否值得服用。

南非醉茄有助于甲状腺功能减退吗？

通常，关于ashwagandha补充剂和甲状腺健康的研究还不足。

但是，最近的研究表明有关甲状腺功能减退的有希望的结果。

为期50天的甲状腺功能减退症患者进行的为期8周的研究发现，与服用安慰剂相比，每天服用600毫克的印度醉茄根提取物可显着改善甲状腺水平（6）。

ashwagandha组的三碘甲状腺素（T3）和甲状腺素（T4）含量分别显着增加41.5％和19.6％。此外，促甲状腺激素（TSH）水平降低了17.5％（6）。

Ashwagandha的皮质醇降低作用可能是造成这种情况的原因。

慢性应激会增加皮质醇水平，导致T3和T4水平降低。 Ashwagandha似乎可以刺激您的内分泌系统，通过减少皮质醇来提高甲状腺激素水平（6）。

在另一项为期八周的研究中，患有躁郁症的成年人接受了南非醉茄。尽管三名参与者的T4水平升高，但这项研究是有限的（14）。

需要更多的研究来更好地了解ashwagandha对甲状腺功能减退的长期影响。

ashwagandha是否有助于甲亢？

没有人类研究检查过南非醉茄补充剂和甲状腺功能亢进症。

就是说，ashwagandha可能会通过提高T3和T4水平来加剧甲状腺功能亢进症的症状，可能导致一种严重的甲状腺功能亢进症，称为甲状腺毒症（15、16）。

当您的体内循环甲状腺激素水平极高而TSH水平低时，就会发生甲状腺毒症（15，16）。

如果不加以治疗，会导致心力衰竭，体重减轻，极度口渴和皮肤问题（15，16）。

因此，在服用ashwagandha之前与您的医疗保健从业者交谈非常重要，尤其是在您患有甲亢的情况下。

摘要 通过提高T3和T4甲状腺激素水平，ashwagandha可能在控制甲状腺功能减退中起作用，但会加剧甲状腺功能亢进的症状。

安全性和副作用

对于大多数健康的人，ashwagandha被认为是安全的（7，20）。

但是，除了患有甲状腺功能亢进症的人以外，怀孕或哺乳的妇女也应避免使用它（21）。

此外，这种草药可能会与镇静剂以及以下情况的药物相互作用（17、18）：

• 糖尿病
• 高血压
• 精神障碍
• 甲状腺功能减退
• 免疫抑制

更重要的是，ashwagandha可能会刺激您的免疫系统，并可能加剧自身免疫性疾病，例如类风湿性关节炎，多发性硬化症和狼疮（1，19）。

因此，最好在使用ashwagandha之前咨询您的保健医生。

摘要 虽然被广泛认为是安全的，但是孕妇，哺乳或甲状腺功能亢进的人不应服用ashwagandha。由于这种草药还可能干扰多种药物，因此建议您在服用之前咨询您的医疗保健提供者。

如何使用ashwagandha

Ashwagandha通常以补充剂形式服用。大多数补品以300毫克片剂的形式进食，每天进食两次。

它也以粉末形式出现，通常添加到水，牛奶，果汁或冰沙中。有些人将其混入菜肴中或撒在酸奶上。

此外，您可以泡制阿什瓦甘达茶。

由于目前所有的研究都使用片剂形式，因此尚不清楚粉末和茶是否具有相同的作用。

由于没有有关ashwagandha毒性的人类数据，因此通常被认为可以安全使用。除非制造商另有指示，否则请遵循制造商的建议剂量（7、20）。

摘要 南非醉茄通常每天两次以300毫克的剂量作为补充剂服用。它也可以粉末或茶的形式提供。

底线

Ashwagandha在替代医学中使用了几个世纪。

初步研究表明，它可以改善甲状腺功能减退症患者的甲状腺水平。但是，它可能会使甲状腺功能亢进的症状恶化。

因此，在服用ashwagandha治疗甲状腺疾病之前，应咨询您的医疗保健提供者。