怀孕期间的叶酸：它有什么作用和如何服用
内容
怀孕期间服用叶酸片不会发胖，有助于确保健康的怀孕和婴儿的正常发育，防止婴儿神经管受伤和疾病。理想剂量应在产科医生的指导下进行，建议在怀孕前至少1个月开始服用。
这种消耗必须在很早的时候开始，因为神经管是婴儿神经系统完整发育的基本结构，在妊娠的前4周就关闭了，在此期间，妇女可能尚未发现自己怀孕了。
孕妇叶酸是什么
怀孕期间的叶酸可降低损害婴儿神经管的风险，预防以下疾病：
- 脊柱裂
- 无脑;
- 唇裂;
- 心脏疾病;
- 母亲贫血。
此外，叶酸还负责帮助胎盘的形成和DNA的发育，并降低怀孕期间先兆子痫的风险。了解这种并发症可导致先兆子痫的所有症状。
叶酸推荐剂量
通常，孕妇叶酸的推荐剂量为每天600 mcg，但由于使用的许多药片为1、2和5 mg，医生通常建议服用1 mg，以利于服药。可能会推荐的一些补充剂包括例如Folicil，Endofolin，Enfol，Folacin或Acfol。
在某些特殊情况下，例如女性肥胖，患有癫痫病或有神经系统缺陷的儿童，建议的剂量可能会更高，达到每天5 mg。
药物不是叶酸的唯一来源，因为这种营养物质还存在于几种深绿色蔬菜中，例如羽衣甘蓝，芝麻菜或西兰花。另外，一些加工食品，例如小麦粉，已经用这种营养素进行了强化，以防止食物短缺。
富含叶酸的食物
应定期食用一些富含叶酸的食物，包括：
- 煮熟的鸡肉，火鸡或牛肝；
- 啤酒酵母；
- 煮熟的黑豆；
- 菠菜
- 煮熟的面条；
- 豌豆或小扁豆。
富含叶酸的深绿色食品
这类食物有助于确保体内有足够量的叶酸，而且这种营养对于婴儿的父亲也非常重要，因为父亲像母亲一样，应该赌注这些食物的摄入量，以确保婴儿的良好发育。在富含叶酸的食物中查看其他富含这种营养素的食物。
另请参阅为什么在怀孕期间不建议使用维生素C和E补充剂。
叶酸会导致婴儿自闭症吗？
尽管叶酸对婴儿的健康和发育有几个好处，甚至可以预防自闭症，但如果叶酸摄入量过多，则自闭症的机会就会增加。
之所以存在这种怀疑，是因为据观察，许多自闭症儿童的母亲在怀孕期间血液中的叶酸含量很高。因此，如果每天建议剂量补充约600mcg的叶酸，则不会发生这种风险，并且应注意避免过量食用，重要的是应建议在此期间进行任何营养补充或使用药物由医生。
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