找朋友：锻炼后淋浴真的有必要吗？

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面对现实吧。无论您的健身中心多么别致，公共淋浴间总有一些令人不安的地方。因此，虽然有时——咳咳，热瑜伽后——健身后淋浴是必须的，但有时，如果你还没有出汗，很可能会完全跳过它。 （冷水淋浴的案例。）

不幸的是，这不是最好的举措。即使您是出汗少的幸运女士之一，即使是最温和的锻炼也会使您的体温升高，并可能让您出汗。洛杉矶新奥尔良奥杜邦皮肤科的皮肤科医生 Deirdre Hooper 医学博士解释说，这会让细菌和酵母菌堆积起来。如果你不洗澡，你就不会冲洗掉那些虫子。 “如果你只是改变，你仍然会增加刺激和感染的风险，”她解释道。 （但是在淋浴时撒尿——没有你想象的那么糟糕。）

好的，但是假设您在午休时间偷偷溜走，而您的办公室没有淋浴。然后怎样呢？ “如果无法淋浴，我会使用不需要冲洗的婴儿湿巾或清洁剂，专注于较脏的区域，如臀部或任何身体褶皱，”胡珀建议道。

两个很好的淋浴替代品：Goodwipes（8 美元起；goodwipes.com）和 Cetaphil Gentle Skin Cleanser（9 美元；walmart.com），它们实际上不需要水——只需擦几滴就可以了。但是，在您真正洗澡之前，也许可以帮其他人一个忙，并在您和他们之间保持一些距离。 （或者不是——研究表明，这会让他们开心。）

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