Audrina Patridge 关于饮食、头发和穿着比基尼看起来（和感觉）很热的菜肴

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要说 奥德丽娜·帕特里奇26、出生在比基尼其实并没有那么夸张。 “我几乎是在水里长大的，”前演员说 山丘 和她自己的 VH-1 真人秀系列的明星， 奥德里娜. “到我 4 岁的时候，我就知道如何游泳了。”这并不奇怪，因为她在后院的游泳池里长大，住在加利福尼亚州奥兰治县的海边。 “我什至不会考虑穿泳衣，因为它一直是我生活方式的一部分，”她说，“但我有女朋友非常害怕展示自己的身体，她们不会在游泳时脱掉毛巾。海滩或游泳池。这是一种耻辱，因为每个人都可以穿着西装看起来很好。”你准备好挖掘你内心（和外在）的海滩女神了吗？ Audrina 提供了九个简单、轻松的技巧，让你看起来和感觉很热。

1. 适合自己

穿上比基尼感觉舒适的第一步是找到适合您身材的比基尼。帕特里奇说：“很多女性会买一件她们看到名人穿着的衣服，认为穿在身上也会很好看。” “但通常这并不能让他们的身材更美。”她建议去商店试穿许多不同的款式，看看哪种款式适合你的体型、肤色和生活方式。 “思想开放，”她说。 “即使你认为你知道什么对你的身体有效，你可能会对结果感到非常惊讶。”

2. 找到你的舒适区

帕特里奇建议在房子周围穿着你的新西装几天，直到它感觉就像你的第二层皮肤。帕特里奇说：“或者通过邀请他们参加后院的私人女孩派对来从你的一些朋友那里获得支持和建议。”如果您仍然感到不自在，请尝试展示您最好的资产的战略性掩盖，无论是健美的腿还是性感的肩膀。 “你可以将薄纱上衣搭配比基尼下装，”她说，“或者用西装上衣搭配长裙来炫耀你的上半身。”

3. 弯曲你的肌肉

为了在她漫步到海滩或泳池边的动力休息室之前更加自信，帕特里奇做了一系列快速的深蹲和仰卧起坐。 “我喜欢让血液流向这些区域，”她解释说。 “我感觉更紧实、更强壮，它让我的皮肤焕发光彩。”

4. 假的，不要烤

看一眼帕特里奇，你就知道她喜欢看起来金黄。 “我有橄榄色的皮肤，所以即使在阳光下晒 15 分钟，我也会变成棕色，”她说。 “但与十几岁和 20 出头的时候相比，我更加意识到要保护我的皮肤免受阳光照射。”她从罐子里晒出“棕褐色”，并且在没有防晒霜的情况下从不出门——Lancer Rx、露得清和 Kiehl's 的防晒霜是她的最爱。 “这些产品让我的皮肤看起来更光滑，外观更紧致，”她说。

5. 闪耀

帕特里奇发誓的另一个技巧是在她的防晒霜上的皮肤上擦一点夏威夷热带油。 “它可以保持皮肤柔软并突出你的肌肉，”她说。 “但你必须小心不要使用太多，否则你最终会看起来很油腻！”

6. 尽早通电

帕特里奇的日程安排得满满当当——忙着她的真人秀节目，宣传她的新邦戈时装系列，每个月参加几十场活动——帕特里奇疯狂地燃烧卡路里。虽然这听起来像是一个令人羡慕的问题，但如果她不经常加油，就会影响她的能量水平。为了确保不会发生这种情况，Patridge 总是以丰盛的早餐开始新的一天。一个典型的可能包括香蕉煎饼、火鸡培根、土豆煎饼和一面水果，或一个充满蔬菜的蛋清煎蛋卷。 “这是我最喜欢的一餐，”她说。 “所以有时我什至会在晚餐时吃早餐。”

7. 与自然合而为一

“我每天都试着去海滩，”帕特里奇说。 “它给我的生活带来了理智。我会坐下来看书，享受宁静。”当她在旅行中找不到地平线可以凝视时，她会寻找当地的公园闲逛。“我拿了一条毯子，躺在草地上，”她说。 “这是一个完美的地方，可以独自思考自己的想法。”

8.让发辫暂停

帕特里奇有一个肮脏的小秘密：为了让她的头发变得蓬乱、沙滩般的质地，她每周只洗两次，中间使用干洗洗发水。她通过在她的末端摩擦摩洛哥油来修复飞行物。 “它闻起来真的很香，”她说，“而且我梳头时的破损更少。”

9. 玩一天

在夏天，你最后一个能找到帕特里奇的地方是健身房。 “我喜欢户外活动，”她说。她在海里游泳，在木板路上骑自行车，和她的朋友们打沙滩排球。但帕特里奇最喜欢的锻炼伙伴，她说，是她的狗。 “女士确保我每天跑步或远足一次——无论如何！”

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