阿育吠陀治疗关节炎：探索您的选择

内容

• 自然疗法如何提供帮助
• 天然疗法和草药
• 相同
• 辣椒素
• 维生素和矿物质
• 维生素C
• 其他自然疗法选择
• 冷热疗法
• 按摩
• 香薰疗法
• 底线

自然疗法如何提供帮助

阿育吠陀是起源于印度的古老药物。它同时利用营养，运动和冥想来促进身体健康。如果您患有关节炎，将某些营养素和其他补品与现代医学相结合可能会有所帮助。

这些自然疗法可能有助于缓解某些关节炎症状，并有助于预防疾病进展。

天然疗法和草药

除了您医生批准的关节炎治疗计划之外，您还可以考虑服用补充剂和草药。在使用补充剂或草药产品之前，请与您的医生谈谈潜在的好处和风险。请咨询您的医生，如果您：

• 怀孕或母乳喂养
• 安排手术
• 患有糖尿病

相同

S-腺苷甲硫氨酸（SAMe）是在人体中发现的天然分子。它可作为止痛药，具有抗炎作用，并可刺激软骨生长。

2002年的一项荟萃​​分析发现，SAMe可以像非甾体类抗炎药一样有效地降低骨关节炎患者的疼痛程度并改善其活动能力。与这些药物相比，SAMe的不良副作用更少，并且可能具有其他健康益处。

典型剂量是每天3次，每次200-400毫克。每天服用的剂量不应超过1200毫克。

如果您有以下情况，就不应该服用SAMe：

• 躁郁症
• Lesch-Nyhan综合征
• 帕金森氏病

如果您要服用以下药物，就不要服用SAMe：

• 抗抑郁药，例如氟西汀（Prozac）和度洛西汀（Cymbalta）
• 感冒药，例如右美沙芬（Robitussin）
• 左旋多巴（Stalevo）
• 哌替啶（Demerol）
• 喷他佐辛（Talwin）
• 曲马多（Ultram）

辣椒素

辣椒素是辣椒中产生热量的活性成分。据认为可以减轻与关节炎有关的疼痛。辣椒素会导致释放并消耗一种称为P物质的止痛药。定期使用可防止物质P再次堆积。

2014年的一项研究发现，每天局部使用四次时，辣椒素对缓解骨关节炎疼痛具有中等程度的疗效。可以在身体的各个部位使用长达20周的安全性。

寻找一种局部乳膏，凝胶或贴剂，其中所含的辣椒素浓度最高为0.075％。

使用前，请务必先进行一次小的皮肤斑贴测试，以检查可能的过敏情况。可能会发生轻度燃烧和刺激。如果您在24小时内没有更严重的刺激，可以安全地在其他地方使用。避免眼睛和敏感皮肤。

如果您服用任何含有zucapsaicin的药物或服用任何抗心律失常药物，例如利多卡因，就不应使用辣椒素。

维生素和矿物质

饮食健康对身体健康至关重要，并可能有助于缓解关节炎症状。除上述补充剂外，您可能还希望添加某些维生素和矿物质以确保获得适当的量。请务必咨询您的医生。取决于您的营养需求，大量摄入某些维生素或矿物质可能有害。

维生素C

维生素C被认为可以预防炎症和维持健康的关节。它还有助于形成和维持结缔组织。

2011年的一项研究发现，维生素C摄入量对骨关节炎患者有积极的作用。它甚至可能具有预防骨关节炎的作用。可以减少软骨损失并减少关节组织的退化。

建议剂量为女性每天75毫克，男性每天90毫克。如果您吸烟，则可能需要更高的剂量。

如果您有以下情况，则不应服用维生素C：

• 最近做了血管成形术
• 癌症
• 血铁疾病
• 肾结石
• 6-磷酸葡萄糖脱氢酶缺乏症
• 镰状细胞性贫血症

如果您服用以下维生素，也不应服用维生素C：

• 雌激素
• 氟哌嗪
• 酸，例如西咪替丁（Tagamet）
• 癌症药物，例如化学疗法
• HIV或AIDS药物，例如抗病毒治疗
• 降低胆固醇的药物，例如阿托伐他汀（立普妥）和烟酸（Niacor）
• 减慢血液凝固的药物，例如肝素或华法林（Coumadin）

其他自然疗法选择

这些天然疗法可帮助快速缓解疼痛并缓解与关节炎有关的不适。它们也可以用于放松。

冷热疗法

热量可改善循环和柔韧性，并使运动更加轻松。

热处理：

• 热水淋浴或浴缸
• 加热垫或热水袋最多20分钟
• 一次性加热片或皮带
• 漩涡浴缸或热水浴缸
• 桑拿
• 热石蜡处理

如果您患有高血压或心脏病，则不应使用热水浴缸或桑拿。

感冒使神经末梢麻木，可减缓血液循环，减轻肿胀并减轻疼痛。您可以用毛巾包裹冰块，在商店购买的冷凝胶袋或一包冷冻蔬菜，最多可以涂20分钟。另一种选择是完全或部分冰浴。

小心使用冷热应用。两者都可能引起皮肤损伤。

按摩

中压按摩可以帮助：

• 改善关节功能
• 缓解短期和长期的疼痛和紧张
• 减轻焦虑
• 改善睡眠

请咨询您的医生以确保按摩对您安全。突然发作，关节特别敏感或腿部有血栓史时，就不要按摩。

香薰疗法

香薰疗法使用精油创造积极的身心变化。您可以在浴缸中使用精油，在按摩油中稀释或通过扩散器吸入。

油的气味可以帮助：

• 减轻痛苦和焦虑
• 提高能量水平
• 帮助放松

常用于缓解关节炎的精油有：

• 生姜
• 丁香
• 樟
• 佛手柑
• 薰衣草
• 鼠尾草墨角兰
• 乳香
• 桉树
• 天竺葵

如果将稀释的精油涂在皮肤上，则应先进行皮肤斑贴测试。在前臂内侧擦上一角毛大小的稀释精油。如果您在24-48小时内没有任何炎症或刺激感，则可以安全地应用于其他地方。

底线

在向您的治疗计划介绍任何新内容之前，请务必先征得医生的同意。如果您遇到任何异常症状或任何症状开始恶化，请务必停止使用或咨询医生。

请记住，这些是补充治疗。请勿将它们代替您医生批准的关节炎治疗计划。